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すぐ眠れるいい方法ってある?
- 97 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:54:08.727 ID:5lwbDAjh0.net
- 日中に体動かしとくのはわりと重要
今日やり残したこととか明日やることを書いておくと一旦頭の外へ出せるからグダグダ考えなくてすむ
寝る前の儀式じゃないがナイトルーティンみたいなのがあると意識を切り替えしやすい
ツベにもそういう動画ある
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