すぐ眠れるいい方法ってある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:20:35.462 ID:grClDqpXr.net

飲酒？

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:45:41.110 ID:grClDqpXr.net

>>80
疲れるのは重要だよな

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:46:58.524 ID:vTbujOYaM.net

運動
養命酒

養命酒は寝起きもかなり良くなるぞ

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:47:15.753 ID:uBWjymHRp.net

瞑想マジでいいよ

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:47:35.641 ID:grClDqpXr.net

>>83
体に良さそう

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:47:57.596 ID:grClDqpXr.net

>>84
座禅的な？

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:50:33.022 ID:dFAGhEE40.net

何度も言うけど副作用がある。昼間に眠気がかなりある。寝ないといけないけど副作用との戦い。
今の新薬はどうなってるのかな。マイスリーは今古いタイプだからベルソムラなのかな
もっと新しいものがあったらそっちがいいかもね。先生によるかな。自分はマイスリーでもう飲みすぎて後体できてるから
運動療法に切り替えてるけどね。

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:50:41.368 ID:044XP7NHa.net

今から9時まで全力疾走してこい
嫌でも朝まで起きれなくなるぞ

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:51:44.160 ID:grClDqpXr.net

>>87
薬はあくまで補助ってことか

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:52:09.964 ID:grClDqpXr.net

>>88
あまり無理しない方向で

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:52:24.218 ID:tbGD5swI0.net

昔の漫画でよくある腹パンって実際どうなんだろ

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:52:39.011 ID:nezp4xms0.net

https://i.imgur.com/JnrPpYT.jpg

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:52:47.908 ID:grClDqpXr.net

>>91
痛そう

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:53:11.131 ID:grClDqpXr.net

>>92
ふむ

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:53:34.936 ID:044XP7NHa.net

>>90
じゃあ途中休みながらガッツリ走ってこい

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:54:07.213 ID:dFAGhEE40.net

養命酒って、自分も飲んでたよ。少量で値段が安く済むから毎日飲んでたよ。そしたら、胃が荒れてケツから血が出た。
つまり、安いからといって毎日飲んでると胃が荒れますよってことだよ。

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:54:08.727 ID:5lwbDAjh0.net

日中に体動かしとくのはわりと重要
今日やり残したこととか明日やることを書いておくと一旦頭の外へ出せるからグダグダ考えなくてすむ
寝る前の儀式じゃないがナイトルーティンみたいなのがあると意識を切り替えしやすい
ツベにもそういう動画ある

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:55:05.030 ID:grClDqpXr.net

>>95
おぅ

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:55:36.429 ID:grClDqpXr.net

>>96
養命酒安いのか

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:56:18.814 ID:grClDqpXr.net

>>97
自分に合ったルーティンが重要だな

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:56:44.753 ID:9hQcgxu9.net

>>92
あぐらはかかないけれどもこれは自然とやってるわ色々考えず力抜いて横になればいい

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:57:04.836 ID:dFAGhEE40.net

養命酒やすいでしょ。あんなキャップ一杯でいいんだから薬より安いでしょ。もう俺は絶対飲まない。胃が荒れるから。

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:58:06.699 ID:grClDqpXr.net

>>102
アルコールが胃に悪いのかな

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:58:19.607 ID:UqrLjTrc0.net

>>29
レンジでチンするホットアイマスク

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:59:30.634 ID:grClDqpXr.net

>>104
眠れる環境を作るのも大事だな

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 17:59:33.259 ID:qEa8uF3ja.net

血流悪くなって眠れてない場合もある
コリの激しかった俺は全く眠れなくなって精神科行ったけど肉体が疲れてんだから精神科行っても意味なかった

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:00:40.352 ID:dFAGhEE40.net

１キャップ自体が濃いからでしょうね。水で薄めればいいかもね。あれアルコールとヨードみたいなもんだから。あってるかな。

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:00:52.455 ID:grClDqpXr.net

>>106
肉体と精神のバランスも重要だよな

109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:01:01.233 ID:4s9GS9ffd.net

>>102
用法用量守ってないじゃん

110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:01:08.825 ID:grClDqpXr.net

>>107
そうなのか

111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:03:42.921 ID:5lwbDAjh0.net

金や物が必要な方法はその人の状況が変わったらできなくなる可能性がある
できれば1円もかからず本人がいつでもどこでもできる方法を作っておくのが望ましい

112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:04:09.319 ID:grClDqpXr.net

>>111
なるほど

113 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:04:29.111 ID:qEa8uF3ja.net

>>108
健全なる肉体には健全なる精神宿るけど
健全な精神だけでは健康になれない

114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:05:33.750 ID:grClDqpXr.net

>>113
なるほど

115 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:06:23.382 ID:khZp9QWl0.net

花粉症の薬飲んでるから最近は寝やすいわ

116 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:07:13.109 ID:grClDqpXr.net

>>115
わかる
パブロン飲むとすぐ眠くなる

117 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:07:34.721 ID:qEa8uF3ja.net

>>114
瞑想だけで健康になれるならこの世に病人は居なくなるからな

118 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:08:23.429 ID:aPaXDU84a.net

>>17
これ

119 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:08:51.316 ID:grClDqpXr.net

>>117
たしかに

120 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:10:49.045 ID:4s9GS9ffd.net

>>107
養命酒がヨードとかテキトーぶっこいてんじゃねーよ

添付文書等に「チンキ剤製法に準じて・・・」という表記があります。チンキ剤とは生薬をエタノール（アルコール）またはエタノールと精製水の混液で浸出した液剤の総称のことです。
ヨードチンキがイメージとして結びつき、ヨード（ヨウ素）が入っていると思われる方がいらっしゃいますが、「薬用養命酒」にはヨード（ヨウ素）は含まれていません。

121 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:11:59.188 ID:iyljU4seM.net

昔二酸化炭素が充満した箱に顔突っ込んだら一瞬で気失ったからオススメ

122 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:12:59.894 ID:grClDqpXr.net

>>121
どういう状況なんだ...

123 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:13:14.655 ID:dFAGhEE40.net

検索しないで書いたからあってないかもしれんな。すまんな。

124 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:14:41.258 ID:grClDqpXr.net

>>123
いいってことよ

125 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:17:39.222 ID:IIBdHkXIr.net

４８時間完徹

126 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:18:12.801 ID:grClDqpXr.net

>>125
無理しすぎぃ！

127 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:21:37.655 ID:3lUFln500.net

眠くなるまで起きてる

128 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:23:02.358 ID:grClDqpXr.net

>>127
それが理想だけど
毎日出勤時間が決まってるからなぁ

129 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:35:10.958 ID:F79ISWnb0.net

すぐ眠れる訳ではないけどメラトニンって言うサプリが良いかと思う

130 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:37:13.168 ID:grClDqpXr.net

>>129
そうなのか

131 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/11(金) 18:45:40.776 ID:kH3nFZEa0.net

横になって足が石になるのを想像する
石になった部分は力が入らなくなってだらりと横たわる
頭の中で体の末端から少しずつ石になっていく
四肢→腰→背中→腹→胸→肩と順番に体の力を抜いていく
全身が動かなくなったら魔眼美少女におちんちんを触られる想像をする