筋トレする時って今日は足の日とか胸の日とか部位ごとに分けたほうがいいの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:20:23.433 ID:2FzuhrNN0.net

毎日通わないといけなくなりそう

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:22:20.250 ID:Pw1QiWpEd.net

そのレベルなら全身トレでいいよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:22:37.262 ID:P88jGaOm0.net

俺は日曜日だけの週1日で全身やる
全身だから2時間かかる
90分以上はダメとか細かいことは気にしない
やらないよりやった方がマシだろって考え

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:23:14.229 ID:2FzuhrNN0.net

>>2
どのレベルから部位ごとが必要なんだ？

>>3
そりゃそうだよな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:24:05.813 ID:Pw1QiWpEd.net

>>4
90分のトレで全身を追い込めなくなったら徐々に分割してきゃいいよ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:25:04.651 ID:Eio5PFJw0.net

毎日やるなら、何曜日はどこを重点的にやるとか決めたほうが効率的
週2とか3とかなら一回のトレーニングで全身やる
筋肉を酷使したあとに回復するのに必要なインターバルがあるかどうかの問題

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:25:46.270 ID:bZzvjMPNr.net

超回復で調べたらわかるのでは

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:26:27.952 ID:2Z0sBAGSx.net

毎日やるのは非効率よ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:27:03.337 ID:o1omXTqF0.net

分割した方が色々と楽だぞ
追い込んで疲労した状態で他の部位追い込むのは厳しいしタンパク質その分接種するよう

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:27:21.474 ID:2FzuhrNN0.net

一番効率がいい方法はなんだろうな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:27:45.144 ID:kPyzibSV0.net

昔それやって右腕の日に偶然サボり続けて弓道やってる奴みたいになったよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:29:23.952 ID:2FzuhrNN0.net

>>11
アーチャーじゃん

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:30:50.018 ID:tH6uGIH30.net

ジム通いならお金掛かってるんだから筋トレのやりかた調べればいいのに

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:32:10.648 ID:TWcOMhtu0.net

AB法は良かった
A 肩、胸、背中、上腕二頭筋
B 脚、上腕三頭筋
A休B休A休Bでもいいし
A休休B休休休でもいいし
AB休AB休休とか自分に合うやり方を見つけるといい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/22(火) 23:36:18.231 ID:5YMkxAsT0.net

毎日やるべきではない
コルチゾールの影響で筋肉の合成が追いつかなくなるぞ