俺の身体に抜群に効果のある筋トレを教えてくれ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:46:53.588 ID:/tIRwKBa0.net

とりあえず腹筋は割れたぞ
https://i.imgur.com/RGFNXrS.jpg
https://i.imgur.com/79jy6az.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:48:43.623 ID:pBYZ1YWH0.net

性器見たかったなぁ(´・ω・｀)

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:50:45.249 ID:YKH1QLVOa.net

ベンチプレス

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:51:16.215 ID:/tIRwKBa0.net

>>2
な、なんだ？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:51:43.474 ID:/tIRwKBa0.net

俺の見違えたボディを見てくれ
https://i.imgur.com/ZNOT5Ea.jpg

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:52:50.529 ID:/tIRwKBa0.net

>>3
器具がない
ペットボトルでもいいのか

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:52:59.680 ID:z4DJH+nC0.net

男はだまってスクワット

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:53:32.217 ID:pHDKsWfb0.net

さっきも見た

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:54:13.467 ID:/tIRwKBa0.net

>>7
これ以上お尻と太もも肥大化したくない

10 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 17:54:57.967 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
朝見たw

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:55:07.852 ID:hL0vVUXo0.net

カマホモ野朗かよ
女みたいなくびれ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:56:05.389 ID:/tIRwKBa0.net

腹筋が縦に割れてお腹に力込めるとポコって膨らむ
これ失敗なの？
https://i.imgur.com/MHausNV.jpg

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:56:53.772 ID:/tIRwKBa0.net

>>8
何回も見てよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:57:08.419 ID:/tIRwKBa0.net

>>11
くびれてたらカマホモ…🙀

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 17:59:11.138 ID:/tIRwKBa0.net

陰影で詐欺りました
本当はこんなんです…😿
https://i.imgur.com/G01foAo.jpg
https://i.imgur.com/mOnEV9f.jpg

16 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 18:01:43.781 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
メス化

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:02:25.416 ID:/tIRwKBa0.net

スクワット😾
https://i.imgur.com/yY2bo2a.jpg
https://i.imgur.com/vUg6mm4.jpg

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:06:20.038 ID:/tIRwKBa0.net

厚い胸板😾
https://i.imgur.com/c6Wz1jE.jpg

19 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 18:10:47.402 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
ほんとにかわりたいの？w
それはそれでありだと思うけどw

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:13:01.531 ID:/tIRwKBa0.net

>>19
マッチョになる😽

21 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 18:15:35.731 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
マッチョになりたいなら知ってる全てを教えてあげるw

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:16:17.731 ID:/tIRwKBa0.net

俺多分骨盤が変

23 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 18:17:33.057 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
変じゃないよ
個性だよw

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:18:03.174 ID:z4DJH+nC0.net

ガチホモコテ　「知ってる全てを教えてあげるw」

25 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 18:19:15.203 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>24
残念ながらノーマルでしたw
一緒にトレの話しようw

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:19:59.825 ID:hj7ZaTbL0.net

昼にも見たなコイツ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:20:07.335 ID:z4DJH+nC0.net

VIPのコテにはホモとハゲしかいねえ

28 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 18:20:49.796 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>27
なにそれw
女の人もいるよw

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:22:00.936 ID:/tIRwKBa0.net

掴めるくらい出っ張ってるし関節曲げるとロボみたいに変形する
知らないだけ？みんなこんなもん？
https://i.imgur.com/W9ouhS9.jpg
https://i.imgur.com/f5AbhEz.jpg
https://i.imgur.com/A1e3YSe.jpg

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:23:18.849 ID:z4DJH+nC0.net

>>28
自分を女と思い込んでるおっさんだろ！
いい加減にしろよ目を覚ませや

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:23:51.182 ID:/tIRwKBa0.net

足を閉じると肉に包まれる
https://i.imgur.com/sex0576.jpg

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:24:00.693 .net

これより筋肉ないってヤバいな
まぁ女なんだろうけど
https://i.imgur.com/pzbmqYy.jpg

33 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 18:25:11.769 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>29
そんなにでてないw

34 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 18:25:51.265 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>30
ほんとにそうだと思ってるけど本音はどっちでも良いんだw

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:26:01.126 .net

ここまで魅力を感じない女も珍しい
Aカップすらないやん
まさにまな板

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:28:03.378 ID:ZBBTnySb0.net

彼氏にしかアナル見せないんだろ？
セックス好きなんだよな
こんなのとやってよく彼氏ちんぽ立つな

37 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 18:32:18.902 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
一緒に肩トレしよう
もう終わりだけどw

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:32:58.313 ID:/tIRwKBa0.net

お目目みて
https://i.imgur.com/pg0pg9X.jpg

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:33:18.180 ID:/tIRwKBa0.net

>>37
ぐるぐる回せばいい？

40 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 18:34:24.079 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
見たw

>>39
なにを回すのw

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:46:14.555 ID:/tIRwKBa0.net

>>40
見てくれたฅ•ω•ฅ

42 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 18:47:04.509 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
みたよw
筋トレ終わったからヨーグルトにジャムとプロテインいれて混ぜてるw

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:49:31.486 ID:/tIRwKBa0.net

>>42
エッチの実もいれようね
食べるとえっちになるんだよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 18:55:43.328 ID:/tIRwKBa0.net

チクビが大きくなるのってさ
つまり筋トレだよね

45 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 18:57:31.013 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
それは筋肉ではないけど
トレーニングだよね
そういうのはわからないけどw

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 19:01:11.221 ID:/tIRwKBa0.net

>>45
乳首でかいヤツはトレーニングの才能があるってことかな？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 19:02:23.383 ID:OOCC0iYF0.net

なんかめっちゃエロイなｗｗｗ

48 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 19:03:32.046 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
どうなんだろw
わからないwww

49 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 19:03:49.730 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
なんかわらったw

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 19:04:43.399 ID:/tIRwKBa0.net

>>47
ほんとかぁ…？

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 19:05:29.126 ID:/tIRwKBa0.net

>>48
育み育てる力があるって事だよね
快楽が足りないんだな筋トレは

52 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 19:07:10.107 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>51
そうそうw
筋トレはキツいからねw
サプリ飲むとキツくないけど

53 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 19:07:37.033 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
そうそうって言ったのは育てるってことにだよ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 19:13:06.340 ID:/tIRwKBa0.net

>>52
乳首鍛えるほど防御力下がるんだが

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 19:13:19.280 ID:/tIRwKBa0.net

上がるよね普通

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 19:16:35.582 ID:/tIRwKBa0.net

どちゃクソエッチしたい

57 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 19:17:40.015 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
頑張ってw

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 19:18:05.213 ID:/tIRwKBa0.net

>>57
お゛っ♡

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 19:26:30.509 ID:/tIRwKBa0.net

骨ボキボキ鳴ってる
https://i.imgur.com/hPETTW1.jpg

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 19:32:55.351 ID:/tIRwKBa0.net

まあ一応努力はしたんだね くらいは改善したでしょ？
https://i.imgur.com/v3cai83.jpg
↓
https://i.imgur.com/ojQV3zQ.jpg

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 19:57:14.974 ID:iRaIz8XGM.net

男では

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 19:58:12.618 ID:/tIRwKBa0.net

>>61
誰が女って言ったんだよ

63 ：怪盗二重面相：2021/06/24(木) 20:54:53.186 ID:9GbK6gG+d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
まだあったw

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 21:01:14.770 ID:/tIRwKBa0.net

NHKで性暴力にあった男性って番組やるから見とけよ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 21:15:09.941 ID:/tIRwKBa0.net

暴力的な言い方になってごめんなさい
発情していました