胸トレと背中トレのコスパのよさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:13:08.548 ID:dApEqnaA0.net

逆三角形の上半身を手に入れられるし、筋肉自体が大きいから運動量も多い、消費カロリーが多いなど

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:13:32.552 ID:l2+8baak0.net

スクワットもやろう

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:13:34.886 ID:k+IkHXa90.net

大腿筋

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:13:40.032 ID:i/e9aczK0.net

脚やらんの？チキン野郎

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:14:59.551 ID:dApEqnaA0.net

筋トレガチ勢だから脚もやってるけど、大半の男は上半身メインじゃね？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:15:41.863 ID:LZ3k/dWB0.net

足ってやらなきゃ駄目？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:16:33.464 ID:hEJS0NAKa.net

脚も一般レベルなら自宅ダンベルで十分

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:17:12.961 ID:k+IkHXa90.net

>>6
筋肉量が多いのは足
痩せるためにも足はよい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:18:04.161 ID:i/e9aczK0.net

>>5
いや雑魚かよ 脚からトレーニングやれ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:18:48.848 ID:LZ3k/dWB0.net

ランジやジョギングで代替じゃ駄目？
やっぱり加重スクワット必要？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:19:00.572 ID:dApEqnaA0.net

そんな命令されても…(・ω・)

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:19:05.958 ID:cakRQ+LUd.net

足トレってみんななにやってるんだ？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:20:31.885 ID:dApEqnaA0.net

俺はスクワットだけやってる

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:20:33.276 ID:TJAwJk6K0.net

足と腹が一番ダイエットに効く

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:21:29.362 ID:s1xaQPtb0.net

ダイエットはスクワットのみでおk

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:21:36.332 ID:hEJS0NAKa.net

ダンベル20×2肩に担いでやっても完全にしゃがむまでやればまあまぁ効くぞ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:21:56.972 ID:i/e9aczK0.net

>>12
スクワット 90度レッグプレス レッグカール レッグエクステンションを基本に色々やる

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:22:38.790 ID:dApEqnaA0.net

太くしたいならやればいいし、したくないならやる必要ないと思うが

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:23:03.443 ID:TJAwJk6K0.net

胸は見た目変わりやすいけど
使い道があんまないんよな
ほんと見せかけだと思うわ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:23:19.604 ID:LZ3k/dWB0.net

何かインバースクワットやレッグプレスやるより
ジョギングの方がいいような気がする
定期で走らないと普段本当に走れなくなる‥

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:24:11.425 ID:s1xaQPtb0.net

さっき背中トレと胸トレやってきたわ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:24:33.586 ID:GZBc+WL/0.net

肩トレ一番重要だと思ってるわ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:26:06.027 ID:s1xaQPtb0.net

芳賀セブン肩小せえよな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:26:32.563 ID:LZ3k/dWB0.net

肩
ショルダー
サイド
リア
しかわかんない

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:27:22.799 ID:zaNezT9Y0.net

懸垂って何トレ？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:31:05.067 ID:LZ3k/dWB0.net

>>25
手幅と順逆手で変わるけどターゲットは
像帽
広背筋上中部
じゃない？
逆手だとチンアップで二頭かな

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:34:27.041 ID:5vDpybv30.net

スクワットと縄跳び

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:38:50.502 ID:wEAf1o8Zd.net

スクワットって結局正しいフォーム分からん
右膝やってるから怖くて出来ん

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/24(木) 23:46:03.346 ID:tUkHe7jC0.net

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