これからランニングを始めようと思うんだが走る時の注意点ってある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:26:39.813 ID:DpUY8buEd.net

靴と服は買った

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:27:27.100 ID:DpUY8buEd.net

引きこもりデブだから体力作りに走るつもり
どれくらい走ればいいんだ？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:27:48.520 .net

負けないこと 投げ出さないこと 逃げ出さないこと 信じ抜くこと
ダメになりそうなとき それが一番大事

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:28:34.847 ID:dYxubSIvd.net

走らない
歩く

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:29:36.771 ID:215mrwVpK.net

暗い時間は目立つような格好で

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:30:04.053 ID:J8zcR4E/d.net

何キロくらい走ったらいいんだろ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:31:48.959 ID:sPHZdiin0.net

とにかく怪我注意
痛くなっても調子いいからもう少しとか思わないことだな
腸脛や股関節やシンスプやハムはランナー定番の怪我

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:36:25.077 ID:YLcVVnWA0.net

夕方以降はLEDで全方位輝きながら走れ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:37:27.854 ID:S54QKBJwa.net

疲れてきても止まらない
徒歩よりスローでもいいから
決めた距離は走り切る

あと俯いて爪先見ないで
ちゃんと顔あげて前見る

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:39:11.191 ID:QgL4atKJ0.net

靴はスニーカーじゃなくてちゃんとランシュー買った方がいい

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:41:13.702 ID:bRgCRlHx0.net

ランニング中ってスマホどうしてる？
邪魔だけどないと不安になる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:41:46.327 ID:MkRRXKFA0.net

友人に給水所頼む

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:44:26.435 ID:KAQxfc1E0.net

マスク警察には警戒

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:44:48.154 ID:b06JXsS60.net

膝壊すからチャリの方がオススメ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:50:19.099 ID:cG/MIusG0.net

膝痛めるだろ
せめて3ヶ月は歩きなよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:53:31.490 ID:UHDY/tGjr.net

ペースを守れ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:54:14.476 ID:7zj2Ko0Qd.net

膝痛めるってなんだ？
歩けるけど疲れやすいくらい筋肉落ちてるから手っ取り早く鍛えたい

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 14:55:40.550 ID:h7dindfD0.net

膝痛くなるからスクワットは合わせてやった方が良いかな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 15:13:46.023 ID:b06JXsS60.net

鍛えたくて痩せたいなら無酸素一択だぞ
有酸素でランニングで痩せようと思ったら1日10km走って約600kcal消費
これ続けたら膝壊すよ辞めたらリバウンドするし

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/26(土) 15:37:09.419 ID:a9xSkuD70.net

ジョギングで少しづつ距離増やしてくことかな
一気に距離増やすとケガしやすいから