ダイエット始めた

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 15:53:49.690 ID:mB7DMfcO0.net

カロリー控えめにしてるけど他にコツある？教えて

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 15:54:10.058 ID:KzQqWdjZM.net

飯を食わない

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 15:55:41.262 ID:lqLgercXd.net

筋肉

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 15:55:57.784 ID:BbzfX+Al0.net

筋トレ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 15:56:32.471 ID:mB7DMfcO0.net

やっぱ筋トレかー

4キロくらい落ちればいいんだよな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 15:57:13.796 ID:BD9y3KQI0.net

ワンモアセッ！

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 15:59:12.611 ID:vkwgTASs0.net

食生活改善、一時間くらい散歩
これて一年で10kg減量した

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 15:59:14.487 ID:mB7DMfcO0.net

とりあえずお菓子買うのやめた

金ももったいないし

で、ヘルシーっぽいの食うことにした

そもそも現段階でも痩せてるしな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 15:59:22.703 ID:KzQqWdjZM.net

半年で20kg痩せたけど、筋トレほとんどしなかったなぁ
最近はやってるけど

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 16:00:26.072 ID:BbzfX+Al0.net

>>9
何キロから始めたの？最初の状態が酷かったら運動どころじゃないだろうな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 16:00:52.254 ID:KzQqWdjZM.net

>>10
176cm 85kg→65kg

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 16:01:07.246 ID:CQmz2OsF0.net

スナック菓子禁止、ジュース禁止するだけで痩せる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 16:07:51.150 ID:mB7DMfcO0.net

筋肉付きすぎてバランス悪い腹筋が異常に発達してておなか苦しい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/27(日) 16:26:59.100 ID:mB7DMfcO0.net

筋肉ついてて基礎代謝高いから食ってなければ痩せそう