昨日から筋トレ始めた

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:25:43.742 ID:3gq17GkW0.net

筋トレ30分→ジョギング30分でやろうと思う。
サプリは無し、筋トレグッズ無し

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:25:57.388 ID:z/o69sar0.net

髪なし

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:26:10.311 ID:3gq17GkW0.net

おすすめの筋トレグッズあれば教えて

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:26:17.924 ID:rQmzEi4Oa.net

金なし

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:26:24.195 ID:3gq17GkW0.net

>>2
髪あるぞ！こら！

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:26:34.198 ID:3gq17GkW0.net

>>4
金はないな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:26:44.119 ID:xwSpRBwn0.net

玉無し

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:26:59.515 ID:O+1tRP0F0.net

ベンチとダンベル2個とチンニングスタンド

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:27:07.749 ID:3gq17GkW0.net

>>7
玉有り

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:27:35.902 ID:wSV7jdKla.net

竿なし

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:28:37.097 ID:3gq17GkW0.net

>>8
単管でdiyしようかな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:28:57.996 ID:1phCoORR0.net

懸垂台あれば懸垂・ディップス・ハンギングワイパー・プッシュアップいけるよ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:29:20.886 ID:NGhyBdo4a.net

いいか？無理はするなよ
出来てもやるな
肉割れなるぞ
一生治らんぞ
俺は無理矢理やった結果刻印が刻まれた
https://i.imgur.com/PRvqIjQ.jpg

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:32:15.933 ID:3gq17GkW0.net

>>12
つまり最強か、、

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:32:30.278 ID:3gq17GkW0.net

>>13
何を気をつければ良い？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:32:44.713 ID:3gq17GkW0.net

一日おきにやれとかか？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:34:11.755 ID:gvZ7udIu0.net

30kgまで組める可変ダンベル
角度調整可能なベンチ台
EZバー

これらがあれば大体の事は出来る

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:35:18.286 ID:3gq17GkW0.net

>>17
部屋埋まるぞ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:35:42.948 ID:NGhyBdo4a.net

>>15
ウェイトでもランニングでも疲れたら最初は素直に休め
1ヵ月越えてから本気でやれ
元から筋肉あるなら良いがないと無理に筋肥大させた結果コラーゲン成分が引き裂かれて画像みたいになる
そしてこれ治療してもやや目立たなくなるくらいで二度と治りません
だから最初は無理するな
おれ自身経験したけど、セックスの時とか恥ずかしいぞ
特にチンコ近くの関節付近に出来る奴が一番ダサい

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:37:38.006 ID:ZGrXKygT0.net

before画像もなしにスレ立てとな
てか部屋汚ねぇ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:38:25.951 ID:gvZ7udIu0.net

立て掛けられる奴ならそんな邪魔にならん
https://kintore-yaseru.site/wp-content/uploads/2018/12/IMG_20181201_085810-600x449.jpg

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:39:00.720 ID:3gq17GkW0.net

>>19
親切だなありがとう。
休むようにするよ。
なかなか元からがっちりしてるけど、油断しないで取り組む

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:39:29.473 ID:3gq17GkW0.net

>>20
成功した時貼るわ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:39:55.523 ID:3gq17GkW0.net

>>21
ピアノの椅子二つじゃダメかね？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:41:15.623 ID:EHzpdE7r0.net

昨日腹筋９０回やったわ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:42:04.059 ID:3gq17GkW0.net

>>25
無理すると表皮に刻印がつくらしいぞ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:43:30.144 ID:Dp2EOKDW0.net

>>24
筋トレ舐めてるだろ
ダンベルプレスでセットポジション入る時ジムのベンチでも高重量だと緊張するのに
絶対怪我するわ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:43:44.194 ID:NGhyBdo4a.net

いや筋肉きたえてそれなりにあるなら刻印付かないよ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:45:00.378 ID:3gq17GkW0.net

>>27
そこまでガチじゃなくてもいいわ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:45:12.843 ID:3gq17GkW0.net

>>28
了解した！

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:54:29.302 ID:EHzpdE7r0.net

>>26
無理はしてない

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/30(水) 18:59:09.994 ID:AY4RW2IH0.net

すげえ