一週間の筋トレメニューを教えてくれ！！！！！

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/14(水) 12:42:19.804 ID:VxtUbY8DM.net

ジム通う

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/14(水) 12:43:16.138 ID:u5yRnVACM.net

山奥にジムがあるのか？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/14(水) 12:45:01.789 ID:aN34oBBZa.net

月 胸、背中、肩、上腕二頭筋
火 休
水 休
木 脚、上腕三頭筋
金 休
土 休
日 休

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/14(水) 12:58:10.247 ID:T7A4PBoba.net

とりあえずベンチ100キロは毎日30回挙げてる

腕とか肩は２日に一回
背中と足も２日に一回