自重でやる筋トレのメニュー考えたんだがアドバイスくれ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/17(土) 23:23:46.940 ID:yEcp+LUb0.net

道具ねえけど全身自重で鍛えたい

アブローラー
デクラインプッシュアップ
パームカール
ハンドグリップ
スクワット

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/17(土) 23:24:56.809 ID:kPzd3vPUM.net

道具あるじゃねえか

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/17(土) 23:25:56.895 ID:nu//U/ds0.net

背中は？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/17(土) 23:26:58.819 ID:yEcp+LUb0.net

アブローラーと腕立て伏せって背筋も使うから

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/17(土) 23:30:04.758 ID:Lm1ABhAY0.net

自重トレのオススメのサイト1つはってくれりゃそれでいい