筋トレ初心者なんだけど、筋トレアプリ使った方がいいの？(´･ω･`)

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:22:42.945 ID:kXGb7TYm0.net

それとも限界まで追い込む回数やメニューを自分で作ってやった方がいい？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:24:12.666 ID:hQqm1zSR0.net

最初は基本通りでいいんじゃない？
そこから自分にあった種目選択していく

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:25:57.169 ID:kXGb7TYm0.net

>>2
筋トレマニアの方ですか？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:26:36.679 ID:hQqm1zSR0.net

いや、多分みんなそう

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:26:57.974 ID:mf98XPO/0.net

YouTubeの筋トレみる

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:28:09.250 ID:kXGb7TYm0.net

腹筋、腕立て伏せ、スクワット、背筋を各100回毎日やるのってよくない？
それともこれくらいなら、毎日やってもいいレベル？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:28:31.196 ID:NleyqB9C0.net

リングフィットがいいぞ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:28:52.501 ID:hQqm1zSR0.net

>>6
多分出来ないし
やれるなら、やる意味ない

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:29:03.238 ID:mf98XPO/0.net

>>6
毎日出来ないから安心しろ 回数にこだわってやり方がおざなりになるだけ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:30:09.733 ID:jzlZuPrU0.net

(´・ω・｀)ショルダープレス
ダンベルプレス
ワンハンドローイング
腹筋ローラー
ダンベル加重スクワット

これでボデイビル大会出れるから安心してやればいいよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:30:40.662 ID:hQqm1zSR0.net

100回法は前腕とかには使う
後はバリエージョンで腹筋

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:31:31.557 ID:kXGb7TYm0.net

え？できないの？
なら、初心者だけど曜日別に鍛える部位分けるかー

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:33:01.134 ID:mf98XPO/0.net

しょ日やったとしても筋肉痛やばいやばすぎて２回目は絶対やらないやつ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:33:15.002 ID:yExatk+r0.net

筋肉痛のピークが2日後とかに来るんだけど
その2日間も筋トレってした方が良いの？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:34:27.979 ID:hQqm1zSR0.net

3〜５回がMAXなら筋力
８〜15回なら筋肉
15回〜なら神経
の向上

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:35:05.724 ID:mf98XPO/0.net

>>14
他の部位やろう

もしくは翌日出るくらい追い込もう

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:35:45.497 ID:kXGb7TYm0.net

ちなみにジム行かずに、自宅トレでやります(´･ω･`)

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:37:04.639 ID:yExatk+r0.net

>>16
なるほど
今さら調べたけど筋肉痛にラグがあるのって単純に効きが弱いって事なんだね

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:39:01.474 ID:NPq7v70L0.net

(´・ω・`)お外を全力疾走するだけで筋肉つくよ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:42:44.083 ID:kXGb7TYm0.net

追い込むと筋肉より、脳の血管切れそうになるけどやっても大丈夫かな？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 01:58:10.254 ID:mf98XPO/0.net

>>20
重すぎ
無駄な動きし過ぎ
呼吸乱れすぎ

のどれか

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 02:14:44.566 ID:kXGb7TYm0.net

>>21
腕立て伏せでもう上がらない、けどあと一回！って時になる(´･ω･`)

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 02:14:50.775 ID:CYA7QvgWr.net

ルーティンと決めてないのかよ雑魚

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 02:32:25.126 ID:kXGb7TYm0.net

>>23
なんや、ルーティンって
回数より限界まで追い込む

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 02:32:29.512 ID:I7jejhbbr.net

でも三島はドチビじゃん

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 02:40:02.612 ID:kXGb7TYm0.net

>>25
意味不明

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/01(日) 02:49:43.602 ID:yOYA7UgiM.net

無理に頑張るより少し物足りない程度の習慣にしとけよ