去年12月の時点で身長170cm、体重88kgだったけどダイエットした

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/06(金) 14:29:34.472 ID:7BWzgUcG0.net

ダイエットを開始して約八か月

週に5回　時速6.5km〜8kmのスロージョグを3、40分続け
一食一合半のご飯を一合にした

これだけで体重が71kgまで落ちたわ

カロリー計算とか有酸素だの筋トレだの面倒なこと考えないで、これだけやっとけば十分痩せることがわかった

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/06(金) 14:30:51.435 ID:5oRxOJjWa.net

すげーな

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/06(金) 14:33:19.207 ID:pVXqMPORd.net

わかる
1年近くかけてやれば簡単な運動と食事制限で割と落ちる
脂質糖質だのケトジェニックがナンタラだの、有酸素運動がどうのとか
アスリートがやるようなことを真似してる奴に限って失敗してる

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/06(金) 14:35:23.285 ID:7BWzgUcG0.net

>>3
ぶっちゃけ俺もそれやってたわ
カロリー計算だの筋トレの部位がどうとかプロテインやBCAAをなんぼ摂るとか
短期的には落としても、「これをずっと続けんのかい」と思うと無理だった