最近筋トレ始めたけどネットの情報めちゃくちゃすぎん？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:16:56.644 ID:LhuZ+vrf0.net

他のサイトだと真逆のこと書かれてたり
結局どうするのが一番いいのさ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:17:34.978 ID:tc7mmIVF0.net

筋肉の声を聞く→筋肉

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:18:40.607 ID:pobMFFnqa.net

プロテインは肝臓壊すから辞めとけよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:18:47.617 ID:OgRkMsCk0.net

プロテインやサプリはいらん
飯食えしっかり寝ろ
とにかくスクワットやれ

以上

5 ：怪盗二重面相：2021/08/10(火) 23:18:47.729 ID:jelVmuxNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
体感しないとわからない
人によって違う

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:19:35.837 ID:xH3KRnVq0.net

例えばどんなやつ？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:20:13.456 ID:LhuZ+vrf0.net

プロテインはほんのダイエットくらいのためでも飲んだ方がいいって聞いたぞ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:21:43.180 ID:LhuZ+vrf0.net

>>5
個人差あるから意見が違うってこと？
科学的に証明されてる有効な方法とかないのか

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:21:49.670 ID:e1I+8Ykx0.net

マジな話すると12回できるくらいの重量でやるのが一番
怪我したくなけりゃな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:21:53.349 ID:xH3KRnVq0.net

>>7
その人の食生活によるから一概には言えない
でも大体の人はタンパク質不足してるから飲んだ方がいいけど飲みすぎてもだめ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:21:55.412 ID:i2Cf+g9Kr.net

品切れになっても中国から入ってこないのもある

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:23:05.587 ID:c61B59u50.net

早速嘘つきばかり湧いててでワロタ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:24:16.456 ID:RrJGItqe0.net

最新の情報信じた方がいいよ
数年前のと今のだと情報が変わってきてることもある

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:24:23.994 ID:JmVcmowZr.net

は・・・・・いや、やめておこう

15 ：怪盗二重面相：2021/08/10(火) 23:24:30.242 ID:jelVmuxNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>8
一応ある程度の解析？自分の体を知ることはできるよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:25:09.512 ID:LhuZ+vrf0.net

とりあえず最初だから気にせず好きなようにやろうと思ってもお前らが無意味まで言うからやりきれん
クソきついのに意味ないかもと思いながらできんわ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:27:08.447 ID:LhuZ+vrf0.net

超回復とか結局意味あんのかないのか
自分で実験しながらやるしかないのかね

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:27:20.373 ID:xH3KRnVq0.net

筋トレに限らず自分で情報集めて見比べて確信を持って信頼できる方を選択出来ないのは中学生までしか許されないと思う
頭使いな

19 ：怪盗二重面相：2021/08/10(火) 23:28:10.372 ID:jelVmuxNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
トレ4飯6って感じ

20 ：怪盗二重面相：2021/08/10(火) 23:28:30.096 ID:jelVmuxNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
3.7かもw

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:32:27.062 ID:myNZ3l1Y0.net

効率云々考えてる暇があったら筋トレしろ
部位ごとに分けてとかいきなりやってもどうせ長続きしねぇんだから毎日やれ
ある程度習慣が付いて自分の体質を理解できるようになってからそういうのを見ろ

バフだけかけても攻撃しなきゃ意味ないだろ
どんだけ非効率だろうと怪我さえ避けてちゃんと筋トレしてりゃ理想の身体は必ず手に入る

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:32:29.690 ID:O8qjV5OR0.net

一日体重×2gのタンパク質 60kgなら120gのタンパク質取るべきだけど食事だけで取るには無理があるからプロテイン飲めって話になる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:32:34.630 ID:xHjdPS8Mr.net

カオナシさん・・・ｗ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:34:49.177 ID:6uMO+hGar.net

単純に「わかんない」ってだけじゃないの？
体質で筋肉のつきが違うだけでトレーニングと栄養をとるだけじゃね

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:34:57.369 ID:AhA/4okar.net

普通にいい歌なのにやめろ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:41:03.224 ID:rZg2ta5q0.net

最初は好きにやったらいいと思うけどフォーム出来てから重量は増やせ
絶対に怪我するぞ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/10(火) 23:46:55.071 ID:LhuZ+vrf0.net

とりあえず毎日プロテイン飲んで有酸素もやってあんま食わないようにするわ
これで行き詰まったらもうしらん

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/11(水) 00:04:35.890 ID:zo6qQuvSM.net

タンパク質の1日の標準摂取量がたしか60gだろ
それに届かないようならプロテインで足してもいいんじゃない？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/11(水) 00:04:44.609 ID:mqB4lZCqr.net

平日食いすぎだろ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/11(水) 00:11:17.724 ID:fmt0aSD0a.net

>>7
そりゃプロテイン売りたいからな

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/11(水) 00:56:38.103 ID:8qsYGOtW0.net

これマジなんだが
バイアグラ飲んで筋トレしたら超スピードで体が変わった
腕立て伏せ
腹筋
スクワット
30回×3
をやっただけ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/11(水) 00:56:45.391 ID:xPk2kbwwr.net

この説マジなん？
新卒の子は皆パイパンって認識でいいのか？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/11(水) 00:56:58.271 ID:pPbwGqk6r.net

はい！

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/11(水) 00:57:10.277 ID:65T/Xh80r.net

バットカンパニーみたいなキャンペーンもう出ないのかな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/11(水) 01:16:14.723 ID:CvMIS4Zs0.net

ノルウェー式HIITやってる
運動してる間の時間だけドラゴンボールとかの筋肉しか出てこないようなアニメ垂れ流してる