だらだら筋トレ続けて半年経った結果晒すwww

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:19:59.356 ID:h59T+8SQd.net

当初
身長171cm
体重79kg
https://i.imgur.com/Z4hUIkl.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:20:15.232 ID:JYkIdcV30.net

きたい

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:20:52.876 ID:nvyyOt7s0.net

これどこ？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:21:06.831 ID:rODi/f510.net

言うほど筋トレしてるか？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:21:19.207 ID:nvyyOt7s0.net

えっ
首のやつなに？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:21:26.105 ID:N0FypSBtM.net

逆L字のキズはなによ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:21:27.988 ID:dO4oBTCD0.net

脂肪多すぎ　走れ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:21:46.564 ID:1h668VKf0.net

具体的に何してたの？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:21:52.642 ID:h59T+8SQd.net

現在
体重70kg
https://i.imgur.com/qW3NXuD.jpg
https://i.imgur.com/1vRvpOw.jpg

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:22:27.328 ID:KL713VCz0.net

ハゲてんじゃねーよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:22:33.028 ID:FknaCcct0.net

レンチ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:22:41.782 ID:JYkIdcV30.net

わりと引き締まったな
ハゲだけど

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:22:59.643 ID:fCV3NRR10.net

ごめん！生え際が気になる

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:23:02.565 ID:OAN1Yngg0.net

本物のLになれて良かったな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:23:28.262 ID:wo/nhBol0.net

コロナ感染したら一発で重症化

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:23:32.574 ID:CBH9nJNJ0.net

ちんぽも見たい

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:23:44.816 ID:gd+rdUcF0.net

ハゲとるやないかい

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:23:53.705 ID:TgRjRNDH0.net

かっこよくなったじゃん！背中もしっかりやってそう
俺もちょこちょこ筋トレしてたら体変わった筋トレは裏切らないね

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:23:57.910 ID:rODi/f510.net

>>9
ハゲ出てワロタ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:24:03.061 ID:Deg7b39t0.net

ホモ受けしそう

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:24:06.455 ID:kIAyZn/y0.net

禿げとるやないか

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:24:07.768 ID:h59T+8SQd.net

胸の傷は開胸手術の跡だよ！

ちなみにトレーニング内容は週2〜3ジムに行くか公園で筋トレするのと晩ごはんはおかずのみ(揚げ物少な目)にしたくらい！

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:24:09.769 ID:IpkPwpJvr.net

はじめから無理するからだよ
特に何も考えずちょこちょこ鍛えれば5年くらいでベンチプレス 100kg挙がるようになる

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:24:11.247 ID:4ngmuScq0.net

いいね！
体重落とすだけでも健康になったって実感出るよな
懸垂して前から見えるくらいに広背筋育てようぜ！

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:24:13.848 ID:0IClA8ln0.net

陰キャの俺よりはイケてる

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:24:29.022 ID:nvyyOt7s0.net

>>20
しないだろハゲだぞ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:24:52.224 ID:JYkIdcV30.net

てか体もツルツルでむだ毛ないね

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:24:58.075 ID:h59T+8SQd.net

禿げなのは遺伝だから仕方ない
坊主似合う顔で良かったよ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:25:21.737 ID:o9Ig/2ked.net

胸に逆L字の傷を持つ男ｗｗｗｗ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:25:25.871 ID:WkhvKGZjr.net

これがビフォーか 3ヶ月頑張れよ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:25:37.683 ID:rY3a10e5d.net

体重落としながら筋肉増やすのって実は可能だよね

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:26:28.325 ID:PL9ctbP7d.net

ぶっちゃけしゃぶりたい

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:27:01.443 ID:681NL+Wsp.net

>>28
AGA受けないの？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:28:31.327 ID:qoPszz/e0.net

なにこの不思議な空間

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:28:39.403 ID:bm3q7umXr.net

はいデブ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:29:40.277 ID:bmq16mvu0.net

筋トレしてこれかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:29:50.417 ID:Ea30IPN50.net

痩せろよ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:30:31.024 ID:vXcMnOTTr.net

睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:30:36.360 ID:bmq16mvu0.net

>>9
はげええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:31:01.973 ID:h59T+8SQd.net

今までで一番スレ伸びてるかもww
レス返したいけど多くて返せない…

背中は一番鍛えてて懸垂とラットプルダウンは結構限界まで追い込んでる
初めは一回もできなかったけど今は自衛隊式で8回はできるようになった！

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:31:47.461 ID:TTemIlmo0.net

だらだらとは言うけど続けてることは素晴らしいこと
これからも頑張って

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:31:47.910 ID:UzMkcrBK0.net

なんで>>1に両方貼っておかないんだよ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:31:52.165 ID:NZ3isJCK0.net

ウエストめっちゃ絞れてんじゃん

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:31:57.436 ID:hnrTImDsr.net

肌がきれいになる
元気に見える
かっこいい
エロくなる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:32:08.613 ID:kWX6ZhEra.net

きたない

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:32:14.998 ID:NCNG97ter.net

結論、全部鍛えろ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:32:55.880 ID:u9U62MvW0.net

いいなー 痩せたな しかしはげてんな

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:33:00.455 ID:Q0kxRfz3d.net

乳首開発しててワロタｗｗｗｗ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:33:37.380 ID:h59T+8SQd.net

禿げだけどジェイソンステイサムみたいな格好いい禿げ目指すわ
本当はチョコプラ松尾みたいなレンジャーカットにしたいけど

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:34:25.460 ID:gd+rdUcF0.net

俺も今一月くらい続けてるけど半年ってなまなかな覚悟じゃできない
すげーよこのゲーハーは

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:35:27.580 ID:+QD63yHld.net

腹へこんだのに筋肉ついてるのが一番良いポイントだよね

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:35:30.459 ID:u9U62MvW0.net

知り合いが見たら1発で特定出来そうな傷だなこれ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:35:33.488 ID:Pxt7c9O40.net

結論がハゲになっててどんな気分？

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:35:39.664 ID:XjJH9x8Nr.net

じゃあ何すりゃいいのは

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:35:43.394 ID:h59T+8SQd.net

これくらいならレスできそう！

>>41
ありがとう！
これからもだらだら続けてくよ！
>>42
すまない
>>43
健康診断受けたら91cmから80cmになってた！

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:37:13.859 ID:hzVssgZCd.net

俺はだらだらと15年くらい筋トレ続けて今は自宅トレしてる

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:37:37.735 ID:VPA6Com30.net

これ食事制限しただけじゃね？

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:38:36.285 ID:+QD63yHld.net

食事制限だけじゃ筋肉はつかないだろリコンプだろこれは

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:40:49.332 ID:N3momRhF0.net

もっと食事減らした方がよくね？

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:42:20.783 ID:h59T+8SQd.net

>>44
性欲も強くなるよ！
>>45
すまない
>>46
一応全身してるつもりだけど足は太いからほどほどにしてる
>>47
禿げには抗えないよ…
>>48
開発したいけど肥大化するみたいだからできない

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:42:42.805 ID:U+g8QIO40.net

半年でどれだけ増えた？使ってる育毛関係は？

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:43:57.495 ID:D1HJO1MQM.net

>>60
開発したいは草

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:44:01.989 ID:Pq1Lutwur.net

腹筋コントローラー

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:44:57.148 ID:JSt7hhXba.net

運動すると新陳代謝良くなってハゲ対策にいいって話らしいけどどうなってんの

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:45:29.846 ID:qoPszz/e0.net

何をモチベーションにして続けた？

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:45:30.645 ID:6RxuR+vZa.net

肌綺麗だから若ハゲなのかな

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:47:49.820 ID:h59T+8SQd.net

>>50
継続は力なりってほんとだよね
>>51
リコンプって何？
貧相な体にはなりたくなかったから色々調べながら生活した！
>>52
一発でバレるけどまあ問題ないでしょう
>>53
予想はしてたからさもありなん
>>54
運動と食事制限

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:50:10.159 ID:h59T+8SQd.net

>>56
15年ってすごいなー
俺ももっと若いうちから始めれば良かったって後悔してる
>>57
運動必須だよ
リバウンドしたくないし
>>59
すまない、晩ごはんをおかずのみにしたって言ってたけど食前にソイプロと難消化性デキストリン混ぜたやつ飲んでる

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:52:43.608 ID:h59T+8SQd.net

>>61
父も母方の祖父も禿げてるから増えるわけがない
運命だよ
>>62
舐められるの気持ち良いしもっと気持ち良くなりたいじゃん？
>>63
？
>>64
結果はご覧のありさまで日々撤退戦よ

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:55:08.579 ID:h59T+8SQd.net

>>65
始めは自衛官になりたいって気持ちからかな
今もなりたいけど最近はプランシェできるようになるのを目標にしてる
>>66
30代だ

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:55:31.731 ID:7WSuh7Gtd.net

この感じゲイだな

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/19(木) 23:57:53.767 ID:UzMkcrBK0.net

>>44,60
筋トレすると肌が綺麗になるの？

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/20(金) 00:00:02.075 ID:rrw/ZIgbd.net

>>71
女の子が好きだけど可愛い男の娘ならいける
>>72
肌は元々綺麗だったから何とも言えないけど汗で老廃物とか出るし多少は綺麗になるんじゃないかな？
あとは食生活と体質次第ってイメージ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/20(金) 00:00:10.906 ID:kHhWrdVCr.net

物を買ってから始める奴は無理
買って満足してる

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/20(金) 00:01:03.300 ID:KJZdZ2K2d.net

リコンプはリーンゲインズの仲間で増量減量わけないで同時に筋量増やして脂肪を落とす

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/20(金) 00:04:40.066 ID:dixdw62R0.net

30代で禿げはつれーな・・・
同じく30代だけど俺は髪の量は問題ないけど白髪が多いのが悩みだ

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/20(金) 00:06:05.123 ID:rrw/ZIgbd.net

>>74
確かに
最初は自重トレから始めて習慣化させるのが良い気がする
>>75
なるほど！
リーンゲインズは16時間断食だな！？
気になったけどどれくらいの頻度でするのが良いかわからなくて取り入れなかった

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/20(金) 00:08:07.457 ID:rrw/ZIgbd.net

>>76
諦感って大事だよね
しっかり自身と向き合って方向性を決めないとわなっちゃう

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/20(金) 00:08:16.833 ID:QzDQi/qIr.net

隣でﾚｯｸﾞｶｰﾙやってたの俺だよ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/20(金) 00:35:55.748 ID:Zbs3nPk6M.net

>>73
いうほど行けるか？

https://i.imgur.com/uyvQIG3.jpg

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/20(金) 00:42:26.152 ID:rrw/ZIgbd.net

>>79
レッグカール嫌い
アダクション好き
>>80
いけるけどもっと愛嬌ある方が良いな