筋トレって何したらいいの

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:46:48.786 ID:+qstIKux0.net

ダンベルはある

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:47:28.663 ID:lyMda3VQ0.net

腹筋の時にダンベルをお腹に落としてもらう

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:47:49.087 ID:+qstIKux0.net

落としてもらう相手がいない

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:48:16.343 ID:Fps89Na/a.net

鍛えたい部位は??

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:48:39.044 ID:+qstIKux0.net

全身

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:49:08.015 ID:WtThfPEK0.net

BIG3やっとけ
そのうち他のトレーニング方法も調べ始めっから

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:49:29.251 ID:Ts62TRRD0.net

インクラインベンチも買おう

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:49:46.399 ID:+qstIKux0.net

ビッグヒデしか知らん

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:49:55.086 ID:Fps89Na/a.net

現状の体型は？？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:50:03.352 ID:+qstIKux0.net

置く場所ない

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:50:18.908 ID:+qstIKux0.net

普通

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:50:36.053 ID:WtThfPEK0.net

そこからか
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットやっとけ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:50:41.448 ID:Iwb0Y4100.net

腕立て懸垂スクワット

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:50:43.581 ID:gcAeSmrl0.net

プロテインを体重の1．5倍g飲め

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:51:03.628 ID:UFalDnbx0.net

こういう聞くだけで満足するやつは絶対１日もたない

普通なら自分で調べてこんなトレーニングしました。どうですか？　

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:51:05.862 ID:/4FkbRbv0.net

近所のジムで
棒を引っ張り下げるやつと　棒を押すやつと　足を延ばすやつとをやれば　とりあえずいいんじゃないか

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:51:48.906 ID:Fps89Na/a.net

hiit最高

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:52:15.385 ID:EUMFb5zB0.net

ダンベル捨てろよもう　置くとこないなら買うなカス

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:52:21.575 ID:gnPZWsSar.net

ならクソスレ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:52:59.857 ID:WtThfPEK0.net

初見でラットプルダウンまともに出来るやつっているのかな
どこで見たのか変なフォームが頭に浮かぶのよな

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:53:47.408 ID:iVfbrmvQ0.net

>>15
確かに

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:53:55.164 ID:KtGkwfYMr.net

ココアちゃんはレズだよ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:54:11.030 ID:iVfbrmvQ0.net

vipに聞いてる時点で本気じゃないな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:54:54.451 ID:ZRvIc5Sv0.net

半年間ほぼ毎日腕立て3分腹筋7分の合計10分だけやってたら体脂肪が25→13.5まで落ちたわ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:55:14.893 ID:Fps89Na/a.net

まず筋トレする理由は？？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:57:47.998 ID:uL0GQrDq0.net

>>20
やり方調べずにやってるけど広背筋と二頭筋にきてる感はあるんだけどあってるよな？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/22(日) 23:58:21.436 ID:0eVwx2M50.net

>>２０
ラットプルに難しい要素ある？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/23(月) 00:00:17.500 ID:fAuFZJQ50.net

Amazonでプッシュアップバーと腹筋ローラー2000円ずつ合計4000円で買ったら
100均に売ってあったでござる