ダイエットしてるが体重減らなくなってきた

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 20:42:54.979 ID:FysR8ZZgd.net

何故なのかみんなで考えて俺にアドバイスしよう

食事
月〜木曜日は夜ご飯サラダだけ

運動
火、木、日とジムに通う

これを続けてるんだが体重変わらないバグに直面してる
質問あれば答える

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 20:44:28.176 ID:FysR8ZZgd.net

あげ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 20:45:44.874 ID:FysR8ZZgd.net

あげ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 20:48:00.593 ID:7yfWW0BTp.net

現状の摂取カロリーと消費カロリーが
釣り合ってきただけ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 20:48:17.089 ID:FysR8ZZgd.net

>>4
そんなわけない
夜ご飯食べてないんだぞ？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 20:51:18.256 ID:FysR8ZZgd.net

あげ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 20:51:21.913 ID:DzBdHm7or.net

あのなあ…？

8 ：晃 ：2021/09/13(月) 20:52:14.398 ID:7r3uaV3i0.net

夜にサラダだけしか食わない1日一食生活かと…
朝と昼に食べすぎてるんだろね

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 20:53:36.310 ID:WXKKm0wP0.net

停滞期じゃない？

そこをぐっと堪えれば落ちていくぞ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 20:53:54.318 ID:7yfWW0BTp.net

>>5
金土日で食べ過ぎてるんじゃね

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 20:54:32.646 ID:xj78DJX90.net

おいデブ　まず、身長体重BMI数値と運動量と摂取カロリーを書かないと何も助言できんだろ
ついでに言っとくと普段の具体的な食生活も晒さないとなんも言えんぞ
なんだよサラダって、ポテサラでも食ってんのかよデブ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 20:55:14.127 ID:FysR8ZZgd.net

>>7
なにさ？

>>8
朝もたまに抜くし昼は普通だよ

>>9
そうなのかな？
もう我慢できない、、

>>10
それはあるかもだけどたったそれだけで太るか？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 20:56:10.473 ID:FysR8ZZgd.net

>>11
身長180、体重73キロ
普段の摂取カロリーは月〜木で1500ぐらい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 20:56:29.902 ID:FysR8ZZgd.net

サラダは生野菜に青じそドレッシング

15 ：晃 ：2021/09/13(月) 20:59:16.482 ID:7r3uaV3i0.net

それか筋肉が増えてるんじゃねーか

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:00:09.293 ID:7yfWW0BTp.net

食べる量を少しずつ減らし続けるか
運動の強度を上げ続けるかしないと
痩せ続けることは無いよ
基礎代謝が下がっていくんだから

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:00:15.047 ID:wIX+bej8r.net

はいデブ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:01:13.062 ID:FysR8ZZgd.net

>>15
それなら嬉しいが

>>16
何で日々運動してるのに基礎代謝下がるの？

>>17
はいスクリプト

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:01:25.094 ID:jpaVFJgD0.net

食べる量減らして間食無くしてジョギングすれば痩せるわハゲ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:02:46.131 ID:FysR8ZZgd.net

>>19
痩せなくなったからスレ建てたんだけど？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:03:16.799 ID:7yfWW0BTp.net

>>18
体重が落ちるから
痩せれば基本筋肉の絶対量は落ちる
サラダだけとかやってたら
まず落ちるだろうな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:03:55.954 ID:D4bUBOjpM.net

ダイエットに停滞期はつきものだよ
それが普通だ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:03:59.251 ID:kaBG+6Ger.net

昔RIZAPやってた頃にアーモンドは間食に良いって言われた

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:09:15.777 ID:FysR8ZZgd.net

>>21
筋トレしてるけど？
朝昼は食べてるし

>>22
どれぐらいかかる？
　
>>23
仕事忙しくて頭回らなくなった時はナッツたべてる

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:12:02.141 ID:7yfWW0BTp.net

>>24
筋トレしても食事が悪ければ
筋肉は付かない
やり始めは多少付くかもしれないけど
すぐ限界がくる
見直すべきは食事

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:13:13.827 ID:QVgdWCYe0.net

朝と昼が具体的にどんな食生活なのか
「普通」じゃなんだかわからないよ

夜　サラダって、サラダの内容が全然わかんないよ

サラダだの普通だの曖昧に言うのは
詳細をあまり言えないような内容なんじゃないかい

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:14:22.704 ID:FysR8ZZgd.net

>>25
お前だけ他の人と違う事言ってるんだけど？
信用すると思う？

>>26
朝　カレー
昼　カツ丼
夜　サラダ（生野菜のみ）

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:14:28.838 ID:xBrH6mvTr.net

トマト

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:15:12.226 ID:FysR8ZZgd.net

金〜日は酒を浴びるように飲んでツマミもめっちゃ食ってる

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:18:19.201 ID:dAvdFiMq0.net

身体があれ？体重減りすぎてる？ってセーフモードに入るんだよな
雪山とかで食料ないときになるようなもん
このまま体重減らしすぎると死ぬから、栄養の吸収率あげて痩せないようにしよう！てモード
しばらく経てば、なーんだ危険じゃないのかーって痩せ始める
けどまた痩せすぎると、やぱおかしい！セーフモードだ！になる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:19:03.442 ID:FysR8ZZgd.net

>>30
金〜日に暴食してるのにそうなるか？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:19:10.375 ID:7oMpxvFer.net

チートエブリデイ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:19:12.811 ID:QVgdWCYe0.net

>>27
>>朝　カレー
>>昼　カツ丼
うあ・・

>>夜　サラダ（生野菜のみ）
生野菜、じゃなくて具体的に何の野菜？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:20:41.281 ID:7yfWW0BTp.net

>>27
なんだ釣りかよ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:21:18.879 ID:xj78DJX90.net

>>34
せやな

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:21:26.731 ID:gItcrT46r.net

(　　´･ω･`　　)がんばえ〜

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:22:06.712 ID:dAvdFiMq0.net

>>31
体重減が相対的に大きすぎると問答無用でセーフモードになるよ
食事とか運動量関係ない
その間の食事の栄養の吸収率が上がってるから、この時期にやめるといかついほどリバウンドする

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:28:50.840 ID:xj78DJX90.net

>>37
>>13見てみ、草も枯れる

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:31:03.078 ID:FysR8ZZgd.net

>>33
カット野菜だよ
そこに対して意味もないくせに深掘りするところに無能感漂ってんな笑

>>34
釣りじゃないが


>>37
マジ？そうなってるってどうやってわかる？

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:31:21.769 ID:FysR8ZZgd.net

>>38
どこら辺がだよ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:36:26.831 ID:QVgdWCYe0.net

>>39
意味はあるよ
わざわざカット野菜、なんて書くってことは
自分で切るんじゃなくて買ってきたサラダなのかな

野菜ならなんでもかんでも低糖質ってわけじゃないからね
イモ類はNG
根菜もNG　

にんじん、大根も根菜だからNGだ
生のカット野菜に入っていたら抜いたほうがいい

野菜で食べていいのはキャベツ、レタス、ホウレン草　などの葉っぱ系だけだね
もやしも食べてOKだ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:37:28.919 ID:QVgdWCYe0.net

追加
きのこも食べていいぞ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:40:28.744 ID:b/s3/T9L0.net

ダイエット始めて何ヶ月よ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:41:04.942 ID:QVgdWCYe0.net

サラダなんかよりまず先にカレーとカツ丼をやめるのが先だけどな・・
カレーかカツ丼、せめて一日にどっちかだけにしなよ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:42:08.913 ID:FysR8ZZgd.net

>>41
生野菜って書けば通じてるじゃん
芋を生で食うか？
それにそんなギリギリ責めてないよ
朝昼や金〜日好きに食べてるのにさ

>>43
3ヶ月ぐらい

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:42:44.225 ID:FysR8ZZgd.net

>>44
なんで？
見当違いな事レスしてるから信用ならないお前は
それと痩せにくくなった関連はどこ？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:42:52.963 ID:2wZ1A4Cir.net

しかしハゲる

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:44:45.101 ID:dAvdFiMq0.net

>>39
ダイエット前と現在の体重比べて何割か減ったらセーフモード期間に入る
その比率は調べたら出てくると思う
だからセーフモードにならないようにちょっとずつ減らしていく方法もある
まともにダイエット成功させるには半年は普通にかかる計算

ちなみに減らなくなったからもういいや！でやめるとリバウンドする
ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド…って重ねるうちに体重はどんどん減りにくくなるから、ほんと計算しながらやったほうがいい
経験談だから…これ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:46:27.148 ID:QVgdWCYe0.net

>45
売ってる生野菜ならにんじんよく入っているよね
サイコロ上にカットしたさつま芋が入っている事だってあるぞ

何故なのかみんなで考えて俺にアドバイスしよう

>>それにそんなギリギリ責めてないよ
一日のトータルで糖質を減らさないとな
朝カレー昼カツ丼じゃあ、夜だけサラダ喰ってても意味ないわ

>>朝昼や金〜日好きに食べてるのにさ
ではどうぞ、好きにしてください・・

>>これを続けてるんだが体重変わらないバグに直面してる
朝カレー昼カツ丼じゃバグも何も当然の状態でしょ

>>45
>>3ヶ月ぐらい
そんなのはダイエットとは言わない

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:48:17.504 ID:FysR8ZZgd.net

>>48
つまり今が我慢する時なのな

>>49
だからそれが痩せにくくなったと何関係すんの？
お前のオススメダイエットアドバイスなだけで俺の問題に対する答えじゃないよね？
そういう自分中心の話しかできないから仕事も出来ないし彼女もできないんだよ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:49:11.947 ID:QVgdWCYe0.net

>>48
急激なダイエットは筋肉ばかり減って体重が減る
↓
リバウンドでぜい肉増える
↓
結果、筋肉ばかり減ってぜい肉なかり増えて、となるしな

まあ1の場合は急激なダイエットでもなんでもないけどな・・

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:49:28.917 ID:b/s3/T9L0.net

>>45
3ヶ月くらいでゴチャゴチャ言ってないでとにかくやれば良い
内容を見直すなら健康な限り続けられる内容にしろ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:50:49.193 ID:FysR8ZZgd.net

>>51
すげえ見当違い笑
半分以上妄想ってヤバない？

>>52
りょ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:50:54.689 ID:CIrFS4pur.net

あ、ちなみに1です

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:51:17.078 ID:QVgdWCYe0.net

>>50
>>だからそれが痩せにくくなったと何関係すんの？
ダイエットと関係ない食生活してるから、でしょ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:52:49.234 ID:QVgdWCYe0.net

運動はほとんど意味ないね

一度体に入ったものをわざわざがんばって出すより
最初から体に入れるのを抑えた方が無駄な運動しなくていいし

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:52:49.709 ID:xj78DJX90.net

君ら・・・
>>1の身長は180で体重は73キロなんやぞ
釣られるその優しさがいっそ尊い

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:54:31.918 ID:FysR8ZZgd.net

>>55
>>56でかいてるように摂取カロリー控えてるんだから効果あるでしょうよ
普通の夜ご飯食べるのとにんじん入ってても生野菜食べるのどっち効果あると思う？
だから無能なんだよバーカ

>>57
それのどこが釣り要素あんだよ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:56:23.218 ID:xj78DJX90.net

>>58
おいデブ
BMIについてググってこい
釣られてやったんだから面白いレス返せよデブ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:57:14.310 ID:Yccv44m10.net

それがベスト体重だ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:57:14.314 ID:+9GYYZBZ0.net

デブ思考過ぎるのに身体はヒョロガリでしかも何故かダイエットしてて頭が混乱する

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:58:22.271 ID:FysR8ZZgd.net

いやベストは71.1だろ？
そこを目指してるんだが止まったんだよ
79キロぐらいあった

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 21:59:43.729 ID:H/emOBGg0.net

＞定番だがこれどう？
＞https://twitter.com/echiechi_com/status/1437398858913386503?s=21

すごく気に入ったありがと
(deleted an unsolicited ad)

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/13(月) 22:00:19.899 ID:xj78DJX90.net

>>62
てめえ基準とかいう一番クソつまんねーレスか
BMIについて百億回ぐぐってから出直してクソデブ