【画像】今までの人生で一切運動してこなかった33歳がランニング始めた結果wwwwwwww

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:38:04.804 ID:yKs9QIEG0.net

7月
https://i.imgur.com/MXgg3Lo.jpg

↓

9月
https://i.imgur.com/HWlSPLk.jpg


最初の目標だった5km30分はクリアしたぞ（泣）

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:38:45.766 ID:SIS6DLc90.net

膝痛めそう

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:39:07.841 ID:yKs9QIEG0.net

膝ふつうに痛い

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:39:09.892 ID:qplVfluv0.net

登山行こうぜ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:39:10.078 ID:XUOzb57c0.net

じゃあ次は30kmを5分な

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:39:17.375 ID:GOwUcDYz0.net

ジョギングだな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:39:29.621 ID:UcQYePYHp.net

体育の授業とか何してたの？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:39:54.466 ID:tHOsTzmv0.net

ペース早くね？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:40:13.784 ID:ncTuxqfMd.net

体壊さないようにな
アスファルトばっか走ってるとなかなかダメージ残るでしょ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:40:35.476 ID:PoUrN3Szd.net

5km30分くらい走らなくても早歩きで行けるだろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:40:38.964 ID:xATlCUMRd.net

自転車は100キロくらいいけるし好きだけど、ランニングは200メートルくらいで足首と肺がはち切れそうになって止まっちゃう

遺伝的に足が弱いからかな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:41:01.240 ID:PcLTyspBM.net

>>1
めちゃ頑張ってるじゃん　膝痛くなったらジョギング程度にした方がいいよ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:41:08.643 ID:F7WKp/RB0.net

一切運動してこなかった人間とかいるのか？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:41:24.155 ID:oGLC5a8rM.net

>>10
今すぐやってみろ　無理に決まってんだろ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:42:18.811 ID:GOwUcDYz0.net

アスファルトで走ってるなら疲労骨折するから気をつけて

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:42:21.442 ID:yKs9QIEG0.net

膝がつらいわ…体力的にはもっと走れるのに膝が痛くなってストップかけちゃう

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:43:03.402 ID:XUOzb57c0.net

ちゃんとランニングシューズ履けよ？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:43:34.896 ID:yKs9QIEG0.net

自分が楽に走れるキロ6分以上のペースで運動公園走ってると小学生とか中学生にどんどん追い越されるから恥ずかしくなって無理しちゃう

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:43:43.252 ID:qplVfluv0.net

>>16
分かる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:43:47.166 ID:ncTuxqfMd.net

10キロ一時間でも慣れてないとなかなかきついよね

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:44:12.847 ID:2ANqrjXx0.net

小中高不登校ってこと？
それとも体育の授業だけ全部休んでたの？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:44:38.307 ID:ncTuxqfMd.net

女の子走ってると後ろ追いかけるためにペースアップするのは分かる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:44:58.432 ID:Oy6hkPNda.net

まじで中年からスポーツ始めるなら自転車か水泳のほうがいい

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:44:58.667 ID:ZE73TJ7iM.net

自分も心肺機能には自信あるけど膝がすぐダメになるわ

よく「最初は遅いペースで慣れさせる」とか言うけど　1km7分ペースで走ると逆に痛くなる
1km3：50ペースなら10kmまで楽々走れるのにペース落としたら途端に1キロも走れなくなる謎

毎回ペース上げて走って膝壊して、二ヶ月休んでまた走ってを延々繰り返してるからランニングはつまらん

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:45:53.970 ID:yKs9QIEG0.net

体育は運動嫌いだったからほとんどサボってた　部活は卓球部という名の雑談部だった

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:46:04.326 ID:3B0u5uJp0.net

体痛めてまで走りたいのか

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:46:24.170 ID:48ih4rlxr.net

ランニングは走ってる時暇過ぎて辛い

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:47:36.874 ID:oGLC5a8rM.net

>>24
遅く走ったほうが膝にダイレクトに衝撃行くから当たり前だぞ
早いペースなら体全体で地面からの衝撃を受け止められるから早く走ったほうが膝は楽

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:47:41.201 ID:Z+/dzIlK0.net

二ヶ月もモチベ保てるなら今後一生の趣味になるんじゃないか？
良いじゃん

30 ：晃 ：2021/09/22(水) 15:48:13.886 ID:RVFHB0fa0.net

マスクしてるの？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:48:28.931 ID:dqSRZ0Acd.net

最初は肺が悲鳴あげるけど慣れてくると膝が悲鳴あげるよな
痛くなると次の日も痛いし

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:48:40.172 ID:V58oY05D0.net

痩せた？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:48:42.401 ID:ncTuxqfMd.net

色んなとこで走ったコースとかペースあとから見返すの楽しい

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:49:01.766 ID:yKs9QIEG0.net

割と閑散とした地方の運動公園だから音楽やドラマCD聴きながら走ってて暇しないよ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:49:47.407 ID:ZE73TJ7iM.net

>>28
でも膝壊して全治二ヶ月食らって病院いったら、リハビリの先生に　ペース落とせって言われるぞ
で、その言葉通りペース落としたらまた膝壊すんだぞ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:49:54.794 ID:P+cqEjjGd.net

社会人だけど毎日これくらい走ってるわ
コロナ落ち着いたらマラソン出てえなあ

https://i.imgur.com/lkTTXqW.jpg

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:50:23.429 ID:ageBognL0.net

痩せて膝への負荷減らすしか

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:50:31.640 ID:yKs9QIEG0.net

>>32
結構ね
https://i.imgur.com/6aXmatP.jpg
↓
https://i.imgur.com/9rTrXhs.jpg

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:51:02.297 ID:NxeEUA610.net

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40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:51:34.779 ID:XUOzb57c0.net

そこまで変化するとはちゃんと食事も制限してたろ？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:51:49.922 ID:hjc/IUKld.net

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42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:52:19.717 ID:aZnafSYoa.net

元々持久力ない上に喫煙者だからキロ6分半で4キロがいっぱいいっぱい

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:52:21.893 ID:pavU2x+ya.net

うーん、有酸素は悪くないんだけど筋肉つけた方が良いぞ
例えるなら、ニートがドカタのアルバイト始める様なもんだからな
基礎筋力を上げた方が、故障は減るよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:52:31.418 ID:2ANqrjXx0.net

なんだよホモスレかよ真面目にレスして損した

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:52:57.356 ID:b2tOz+XUM.net

>>35
キロ７分は中途半端だからスロージョギングLSDで推奨されるキロ8分ペースをミッドフット走法で走れ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:53:04.217 ID:48ih4rlxr.net

>>35
医者の言うペースを落とすは速度のことじゃなくて頻度のことだったりして

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:53:11.727 ID:8nCZaw9zM.net

ふむ
https://i.imgur.com/K0qeF0A.jpg

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:53:21.077 ID:Nj/wzuSG0.net

>>38
劇的に痩せるな

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:53:46.176 ID:tHOsTzmv0.net

痩せすぎワロタ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:53:53.060 ID:yKs9QIEG0.net

>>40
食事も高タンパク質のものとプロテインに変えた

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:53:54.436 ID:8nCZaw9zM.net

>>45
それほぼ歩きで、爪先立ちしながややってるようなもんだろ
意味あんの？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:54:35.261 ID:GXc59XrNM.net

すげえ痩せてんじゃん
食事制限とかしてんの?

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:54:58.915 ID:XUOzb57c0.net

>>50
💥👊😡それも最初に書かんかい

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:55:58.152 ID:JwTUCAM5M.net

>>51
めちゃくちゃ意味あるぞ
長距離ランナーはみんなこのやり方で訓練してる

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 15:59:08.620 ID:20pMooh90.net

>>1
中学時代の本来は他の部活からムリヤリ集められた駅伝練習で
１キロ４分以内で走らせたから

５キロなら２５分以内行けた筈

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:00:00.778 ID:oAALB6nrd.net

>>1
普通に順調じゃねーか
キロ05分30秒切ると、フルで4時間切りが狙えるレベルに到達するぞ

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:00:26.372 ID:V2pLOIRgM.net

１キロ4分ってめちゃくちゃ早いだろ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:00:27.761 ID:20pMooh90.net

>>18
走り慣れてるなら爺さんでもすげえ早いペースでずっと走ってるよな

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:00:42.235 ID:G4jPmn+a0.net

5キロ30分は遅くねーか

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:01:21.848 ID:e9kHamq/0.net

踵つけて走ると怪我するから爪先で

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:01:29.739 ID:yKs9QIEG0.net

42.195kmとか走れる気が全くしない
体力はともかく膝がマジでもたない
頑丈な膝が欲しすぎる…

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:01:41.881 ID:oAALB6nrd.net

>>38
これは普通に食事もやってるわ、と思ったら当たってた

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:01:48.506 ID:48ih4rlxr.net

>>59
試してみ
運動してないならかなりキツイよ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:02:48.734 ID:oAALB6nrd.net

>>59
普段から長距離走ってるやつならジョグで流してるくらいだが、そうでないなら、めちゃくちゃ速く感じるはず

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:03:37.062 ID:adJj1Us1M.net

筋トレしろよ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:03:42.603 ID:mtm+jtH8M.net

25歳以上ならキロ5分半は運動習慣なきゃ無理だな
学生のときみたいな気分で走ってみ　マジで走れないから

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:05:39.539 ID:vIbvoPeRM.net

>>64
走ってる本人は速く感じるけどハタから見てるとめっちゃ遅く見える速度だな
キロ4分ペースでさえハタから見てるとなんだか遅く見えるし

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:05:55.284 ID:e9kHamq/0.net

今膝ケアしておかないと40超えたらやばいぞ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:09:25.901 ID:G4jPmn+a0.net

>>63>>64
前にジムエンジョイ勢だったけど10キロ40〜50分くらいとかだったな
20代だからか

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:25:31.647 ID:Npax97awp.net

ワイもそうなって半年サボったら元に戻った

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:30:31.113 ID:kG2urvzjM.net

成長が感じられていいな

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:36:05.415 ID:2tABG7KU0.net

>>36
なんでコロナ？

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:37:19.583 ID:LIfnQTqr0.net

やじゃるん

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:39:51.380 ID:taDsQxFna.net

>>36
そんだけ走れたら4時間切れらから頑張れ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:40:40.452 ID:/fSk1R3Zr.net

>>38
ブーチ♪ブーチチ♪ブーチ♪ブーチチ♪

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:41:37.258 ID:oAALB6nrd.net

>>69
10キロ40分ならフルでいわゆるサブ3の領域だ
市民ランナーで言うなら上位5%とか（もっと少ないかも？）だからエリートの領域だな

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:45:50.900 ID:282IkKPLp.net

中学の時の陸上の練習でキロ5分で5キロとかあったけどめちゃくちゃ楽な練習だった記憶があるからちょっと走れるようになればなんとかなるからがんばれ！
ただ無理はしないように気をつけてね！

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 16:47:34.651 ID:tXkT44mkM.net

>>61
走るとき膝と腰曲げてすぎなんだろ
姿勢よくして膝伸ばして走れ
そうすれば間接に負担がかからない

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 17:02:24.522 ID:ElIkTzcMa.net

>>11
ランニングの方がより多くの筋肉と体幹を使う
100キロ流してるだけで負荷が低過ぎる(早歩き程度)
足の強さは関係ない
気持ちとやる気の問題

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 17:30:40.213 ID:A4jjXm3f0.net

>>79
根性論きたー！

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/22(水) 17:38:51.675 ID:8IaBxxwD0.net

自転車は全く運動してなかった俺でも2ヶ月後には80km走れる程度には楽だからな
だから続くし楽しめる

82 ：屑野郎 ：2021/09/22(水) 17:43:28.663 ID:JE+bDs/T0.net

まずはウォーキングじゃね？