めちゃくちゃ筋肉痛なんだが明日も筋トレしていい？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 05:06:55.254 ID:IBse6KrB0.net

ここ数年運動不足過ぎるから昨日軽めの自重トレやってみたらこれだよ
腕立て(膝付き)10回、足上げ腹筋10回、スクワット10回、バーピージャンプ5回×2セット
全身軽く筋肉痛ではあるが、何故か左の腿だけめちゃくちゃ痛い

ググッたら48時間くらいはやめた方が良いって記事も出てくるがどうなんだ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 05:08:19.624 ID:ph5ekUQRa.net

急に動いたから筋痛めたんじゃないの

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 05:08:41.598 ID:A5A0Cmdqd.net

甘え 骨折してから考えろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 05:12:18.675 ID:IBse6KrB0.net

>>2
仕事でそこそこ動くから普段全く動いてない訳ではないんだけどなあ……
まあ最近コロナで仕事量減ってるのはあるけど
一応風呂で身体温めてからやったんだけど、もっとちゃんと準備運動しとくべきだったか

>>3
ええ……
特殊部隊の訓練じゃないんだからさｗ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 05:19:38.735 ID:qbn38tru0.net

全然問題ない
むしろ毎日やるべき

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 05:20:24.652 ID:qKkl6po90.net

やめとけ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 05:21:46.132 ID:IBse6KrB0.net

>>5
>>6
どっちだよ
ググッた限りだとだと筋繊維回復しきってからじゃないと逆効果ってのが多かったが

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 05:22:35.445 ID:IBse6KrB0.net

バーピーの姿勢がグダグダだったせいもあるのかね

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 05:23:23.246 ID:ph5ekUQRa.net

痛いのにやったら無意識に庇ったりして余計に他のとこに負担かかったりするんじゃない

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 05:24:41.966 ID:IBse6KrB0.net

>>9
なるほど確かに
脚に負荷かからないやつなら大丈夫かな？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 05:27:02.195 ID:I9uZPHSi0.net

答え出てるだろ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 05:27:40.011 ID:I9uZPHSi0.net

自重何キロだよ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 06:00:12.017 ID:IBse6KrB0.net

>>12
85くらい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 06:04:44.900 ID:zLh7FiSCd.net

筋トレの準備運動にすらならないメニューだな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/13(水) 06:07:35.291 ID:IBse6KrB0.net

>>14
筋トレ慣れてないのと、以前初ジムで頑張りすぎて筋断裂みたいになって1ヶ月まともに動けなかったことがあるので軽めで留めておこうと思ったんだ