鬱病なってから2年無職して休んでまた働き出したけどまた鬱っぽいんだけど

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:12:07.284 ID:qXWfIXZnMVOTE.net

もう欠陥人間だろこれ
また不眠症みたいな症状出始めてるしめまいとかも出てきた
すぐ仕事が忙しくなってプレッシャー感じるとこれ
もうこの先生きてても辛いことだけしかないだろ
鬱病って治らんの？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:12:37.377 ID:/F+04qB20VOTE.net

治らないよ
死ぬしかない

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:13:05.637 ID:x3ADEEcBdVOTE.net

質問を質問で返す様で悪いんだけど
鬱病の人ってイライラして物に当たるタイプの人もいるの？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:13:19.851 ID:nqzhozPK0VOTE.net

そんな簡単い甘え癖が治ると思う？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:15:02.543 ID:jWIYFMes0VOTE.net

甘えんなby大阪なおみ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:16:07.959 ID:qXWfIXZnMVOTE.net

>>2
クソゲーじゃんもう
ゲームの進行に致命的なバグみつかったみたいな
>>3
いると思うよ
俺はしないけど
鬱病にも色んなタイプがいるけど俺はリストカット女は認めてない
大抵男持ちなのが腹立つ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:16:09.379 ID:QUPNrLRz0.net

脳のダメージは治らない
良くなっても治らない

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:17:57.831 ID:qXWfIXZnMVOTE.net

>>4
甘えって言われるけど多少はその傾向はあるとは思う
でも誰しも甘えってあるじゃん？
鬱病の人はその甘えが他の人より抑える力がないというか

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:19:01.124 ID:2ubYxyvldVOTE.net

甘えっていうか病気でしょ
治すか付き合って生きてくしかないんじゃね

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:19:57.061 ID:qXWfIXZnMVOTE.net

>>5
やつは同類だと思えない
とにかく他の人に危害加える鬱病の人は鬱病が免罪符にはならん
違う病気だよあの人は
>>7
現代の医学ポンコツすぎん
なんとかならんか

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:21:39.265 ID:qXWfIXZnMVOTE.net

>>9
再発率60%もあるんだって
付き合って生きていくって決めた時点でもう幸せになれないのほぼ確定してるよね
鬱病のこと忘れるくらいじゃないと

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:22:26.389 ID:QUPNrLRz0.net

根本的な問題は性格だよ！

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:27:31.420 ID:qXWfIXZnMVOTE.net

>>12
鬱病に一番遠い人は鈍感で無神経な人だと思う
嫌われるかも知れんけど社会人で生きていくならこの性格がよかった

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:28:18.371 ID:6itk+7yl0VOTE.net

>>1
寝る前に軽い運動しろ。
散歩
自転車
踏み台昇降、
腕立て・腹筋

心拍数が少し上がる程度、２分でいいから。

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:32:31.409 ID:qXWfIXZnMVOTE.net

>>14
週一でスポーツはしてるんだけどダメなん？
まあダメだから症状出始めてるんだろうけど
寝る前が効果的なんか？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 09:52:22.317 ID:6itk+7yl0VOTE.net

>>15

そう。心拍数と体温を少し上げる。
安静にしてれば昼間以上にどちらも下がるので寝付きがよくなる。

スポーツしてるなら２分は短いだろうが、やりすぎると目が冴えるので注意な。

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 10:02:44.013 ID:6itk+7yl0VOTE.net

あと寝る前のスマフォは辞めるとか、寝る１時間まえから暖色系の間接照明に切り替えるとか。

メンタルを気持とか気合で変えるのは相当する難しい。行動でメンタルをコントロールしたほうがいい。

最初は行動すんのもめんどうだろうが、少しでも出来たら良しとするんだ。

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 10:13:11.896 ID:qXWfIXZnMVOTE.net

>>17
行動でメンタルをコントロールはすげえわかる気がする
メンタルを気持ちで管理できるできるほどメンタル強くないからなw
ちょっとした腹筋で寝付き良くなればいいけど習慣付けるまでが1番大変なやつ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 10:17:50.511 ID:ETT8Acge0VOTE.net

鬱はなおらんよ
何年たっても再発する
環境を変えるしかない

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 10:18:20.005 ID:qXWfIXZnMVOTE.net

>>19
環境変えてこれだから凄い

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/31(日) 10:18:56.230 ID:YDc/CIQ8dVOTE.net

>>18
習慣を加えるのは今の習慣に紐付けると結構楽だぞ
夜歯磨き前に必ず腹筋をするとか
何でも良い
いつやっても良いってなるとやらないから