今日もデッドリフト200ベンチ110 スクワット150やってくる

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:16:44.320 ID:jPu1bMnY0.net

週一でBIG3のみを限界重量の80％程度で限界レップまで

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:18:04.554 ID:SRL1cSlwa.net

普通スクワットが一番強くね？

脚弱くね？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:19:27.504 ID:il5wxur10.net

めちゃくちゃ狭い可動範囲でやってそう

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:21:23.922 ID:jPu1bMnY0.net

>>2
いや普通デッドだろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:22:04.462 ID:jPu1bMnY0.net

>>3
デッドはトップサイドだわ床引きでやると体力もたん

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:23:37.084 ID:SRL1cSlwa.net

>>4
だって筋肉のデカさが太腿×2の方が背筋よりデカいじゃん

俺だってスクワット120でデッドは85だし

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:25:43.409 ID:SRL1cSlwa.net

骨格筋組成計やると上半身と体感だけ高い数値にならない？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:27:11.506 ID:jPu1bMnY0.net

>>6
そらお前デッドのやり方が悪いんじゃないか
ハムも多少動員されるからハム+背筋でデッドが一番扱える重量でかくなる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:27:35.360 ID:jPu1bMnY0.net

>>7
なんねーよタコ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:28:07.892 ID:SRL1cSlwa.net

>>8
いやそれはお前のデッドのやり方がおかしtいよ
正しくやれば脚で支える要素ほぼないぞ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:28:45.101 ID:jPu1bMnY0.net

>>10
無茶苦茶言ってんな
床引きやりゃハムも使ってんの分かるだろ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:29:16.876 ID:jPu1bMnY0.net

デッド85って雑魚すぎんだろ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:29:44.081 ID:SRL1cSlwa.net

>>11
床引きってお前脚鍛えたくてデッドやってんの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:30:14.399 ID:jPu1bMnY0.net

>>13
デッドリフトの正しいやり方は床引きだぞ？
お前ローイングかなんかと勘違いしてないか

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:30:23.473 ID:SRL1cSlwa.net

>>12
筋トレってデカくしたいためにやる層は極一部だよ
そもそも俺はダイエットのためにやってるし

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:30:52.990 ID:jPu1bMnY0.net

>>15
うんまぁお前が間違ったやり方してるのはわかった

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:32:27.828 ID:SRL1cSlwa.net

>>14
いや違うよ
というかそもそもデッドでもローイングの動き方意識しないと背筋は正しく鍛えられんよ

効いてるとこ間違ってんじゃね？ちゃんと肩甲骨の間まで痛くなってる？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:34:07.153 ID:jPu1bMnY0.net

>>17
いやお前絶対勘違いしてるわ
デッドの最大重量でローイングみたいな利かせ方はできない
最後に肩甲骨を寄せるのはやるけど240とかでそれは無理
それやるならローイングやる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:34:57.037 ID:SRL1cSlwa.net

>>18
だからその負荷のかけ方は正しい「最大重量」じゃないんだよ
そもそもが間違ってるわお前

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:35:39.847 ID:jPu1bMnY0.net

>>19
いやいやコンパウンド種目だから色んな筋肉使うのが正しい
効かせる種目は別にやれ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:36:51.982 ID:jPu1bMnY0.net

分割法ならデッドやった後にローイングやったりするよ俺も
ただデッドをローイング的にやるのは意味わからん

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:37:12.800 ID:PEeRL1pyr.net

さっそく言い争っててワロタ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:39:42.479 ID:il5wxur10.net

これ観てくれ
https://youtu.be/63bvtMQoWFg

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 13:47:21.085 ID:jPu1bMnY0.net

>>23
見たけど何？普通に知ってることだったが

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 14:13:40.773 ID:jPu1bMnY0.net

YouTube見ながら細いのにちまちま肩とか三頭やってるやつがジムに多いけどまず一番でかい筋肉をデカく育てろ
絞った時のストリエーションとかずっと先に意識することだから

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 14:17:20.003 ID:UFu4aE3Od.net

脳死でビッグ3しかやってないくせに
偉そうなこと言ってんじゃねーよｗｗｗｗ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 14:23:10.006 ID:jPu1bMnY0.net

>>26
ラック待ちの間に細かいとこやったりもするぞ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/13(土) 14:24:30.847 ID:jPu1bMnY0.net

つーかチマチマしたのは家でできるんだわ
ジムでやるならでかい重量をやれ