メンタル弱すぎるから筋トレ頑張ってるんだけど

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:02:55.361 ID:bVO73UGga.net

関係ないかもしれんけど他にどうしようもないからやるしかない

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:03:09.467 ID:dA8iur4SM.net

いいね

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:03:29.830 ID:6vXqVjMK0.net

ベンチ何キロやってる？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:03:49.935 ID:tAuHH1p70.net

メンタルが弱いのに何で筋肉鍛えようとしてるの

5 ：おじ乳輪様 ：2021/12/03(金) 23:04:20.004 ID:wzymBms00.net

>>4
筋トレでメンタルを鍛えるんだろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:05:40.028 ID:tAuHH1p70.net

>>5
筋トレでメンタルは鍛えられないよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:06:06.723 ID:bVO73UGga.net

前は馬鹿みたいに人の顔色うかがってたけど
少し性格が攻撃的になって余り気にならなくなってきた
周りから嫌われそうだな

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:06:28.609 ID:tAuHH1p70.net

イキリ野郎になるだけだよ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:07:12.162 ID:tXtLS6vla.net

筋トレ効果あるよ
でも有酸素運動の方がもっと効果あるからそっち優先した方がいいよ

10 ：おじ乳輪様 ：2021/12/03(金) 23:07:57.460 ID:wzymBms00.net

>>6
じゃあ筋トレで自信つけてそもそもの受けるストレスを減らすんだろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:08:02.583 ID:tXtLS6vla.net

>>6

スウェーデンのカロリンスカ研究所が科学誌『Cell』に発表した論文によると、運動による骨格筋への刺激が、うつ病などの精神疾患に関係のある物質を浄化する可能性が示唆されているのです。

　アミノ酸の一つであるトリプトファンは、脳内の重要な神経物質であるセロトニンになる場合と、キヌレニンという物質になる場合があります。このキヌレニンは現在「うつ病の原因物質の1つかもしれない」と考えられています。ところがカロリンスカ研究所の論文によれば、骨格筋への刺激によって生まれるPGC-1α1というタンパク質がこのキヌレニンを無効化している可能性があるというのです。

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:08:34.026 ID:tXtLS6vla.net

さらに、筋トレは単純に脳の活性化にも効果を示すことがジョージア工科大学の研究で分かっています。研究では、被験者を筋トレをするグループとしないグループに分け、記憶力テストをしたところ、筋トレをしているグループの方が記憶力が10％ほど高いという結果が出たのです。

　これは運動によって脳が刺激され、記憶の定着に関わっている神経伝達物質「ノルエピネフリン」が分泌されるから、と考えられています。意識がもうろうとするほどの筋トレはともかく、軽い筋トレは筋肉だけでなく、知性も鍛えることができるというわけです。

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:09:12.230 ID:tXtLS6vla.net

チナ有酸素運動の方が頭良くなる効果ある

詳しくはBDNFでググれカスガイ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:10:52.642 ID:C+Ae4RWDa.net

https://core.ac.uk/download/pdf/234574502.pdf

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:14:00.883 ID:tAuHH1p70.net

良きものを見た時にこいつらを守る力が欲しいと思う←これが本当の強さじゃないのかね

筋肉鍛えたところで俺は強いんだぞって威張り散らしてたら逆にメンタルは弱くなってるんじゃないのか？

メンタルを強くするってこういうことじゃない？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:14:43.605 ID:tAuHH1p70.net

良きもの✖︎
弱きもの○

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:15:24.753 ID:sDJ5RMuFa.net

>>15
そんな意味不明な話だったの？メンタルって

てっきり病むとか病みにくいとかの話かと思ったわ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:16:32.836 ID:tAuHH1p70.net

>>17
い切ったところで多勢に無勢本当に意味でメンタリを鍛えないと結局弱いままなんだよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:16:33.479 ID:BdkUQG7pp.net

弱いものを守るために鍛えるんだよ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:17:58.065 ID:sDJ5RMuFa.net

>>18
いや、筋トレしてメンタル強くなったよ俺
他人に対してイキったりしないしね
むしろ謙るようになったわ

ジムに行けば俺より強くてデカい奴がたくさんいる
初心者やその辺の運動してない人にデカいですね！とか言われてもいい気にならない

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:19:30.485 ID:596Muhqb0.net

Sound mind sound body

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:20:57.378 ID:wzuFVMLqa.net

たかが筋肉鍛えたくらいでメンタル強くなるなんて羨ましいな

中学高校と水泳部でそこらの運動部の連中より筋肉あったが
体ブヨブヨとなった今よりも当時は遥かに自信なんてなかったぞ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:21:40.016 ID:GAVQKyQ80.net

(　　　´･ω･`　　　)メンタルの改善もまずは腸内環境を整えることから始まる

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/03(金) 23:58:12.082 ID:WrOlen2x0.net

筋トレはセロトニンが分泌されるからメンタルが強くなるというよりは鬱やパニック障害の発作を抑えるという方がより適切