ダイエットしたいやつこい、続けるコツを教える

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:08:51.108 ID:31BnMSEjd.net

動的ストレッチとかして体の動かし方を覚えろ
各部位が連動してるのがわかってきたら楽しくて動きたくなる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:10:42.348 ID:O6Y9s8ev0.net

モチベが女の子にモテるためだったから振られてどうでもよくなったよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:11:56.833 ID:31BnMSEjd.net

>>2
落ち着いたら次行けよ
いつまでも落ち込んでるんじゃないぞ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:12:54.906 ID:LWd7RXOi0.net

勉学のストレスマッハで帰ったらすぐ暴飲しちゃう……

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:14:43.079 ID:FZNirLZAp.net

運動のコツはどうでもいいんだよ
結局は食う量減らさないとどうにこならん

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:15:46.867 ID:31BnMSEjd.net

>>4
暴飲って何飲んでるの？
汗かくまで動いたらすっきりするよ！

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:18:31.459 ID:31BnMSEjd.net

>>5
運動のコツなんて知らん
食事制限は急に始めてもハードル高いから生活習慣変えるとこから始めないと続かないことの方が多い
俺も筋トレと食事制限ガチったらもっと痩せてたと思うけどガチったら3日で終わってた ね

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:21:38.074 ID:LWd7RXOi0.net

>>6
お恥ずかしながらお酒です……
酒控えて動くか…ありがとう

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:24:30.857 ID:31BnMSEjd.net

>>8
気張らず軽くできることから始めたらいいよ
酒飲む前にちょっと柔軟するとか
それを習慣付けたらあとは時間を伸ばしてくだけだし

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:38:44.165 ID:FZNirLZAp.net

>>7
お前は自分が1に何を書いたか100回読み直せ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:44:24.064 ID:LWd7RXOi0.net

>>9
あざす　流石にこの1年で太りすぎたので痩せたい…

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:46:04.093 ID:31BnMSEjd.net

>>10
体の動かし方覚えろってだけで運動のコツなんて書いてないが
食事制限よりキツくないし習慣付けにはちょうど良いからな

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:47:47.557 ID:31BnMSEjd.net

>>11
痩せるなら食事制限プラス有酸素が一番良いけどめちゃキツいしできる範囲でしてこーや
お互い頑張ろうぜ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:50:30.968 ID:3RhdzgAF0.net

動くのは嫌いではないけど汗の不快感が半端ない
プールだけは比較的楽しく続けられたけどコロナで閉鎖してから行ってない

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:51:28.049 ID:31BnMSEjd.net

>>14
その汗を流す風呂がまた良いのさ
サウナもあれば完璧

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 00:59:16.387 ID:UMMnbl7w0.net

ダイエットが良いのか、有酸素したら良いのかアドバイスくれ

ぽっこりお腹でぶよぶよなんだが、お腹スッキリさせていくには何したら良いん？
そり腰もある

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 01:04:41.756 ID:31BnMSEjd.net

>>16
腹周りなくすための最短ルートは食事制限プラス有酸素運動が最強と思ってる
そり腰に関してはまず正しい骨盤の位置を知って普段から意識するんだ
ちょこちょこ忘れると思うけど思い出した時に正しい骨盤の位置まで持ってくってのを続ければ忘れる間隔が短くなって無意識でそり腰を意識できるようになる

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 01:08:29.470 ID:CPUmTptA0.net

風邪ひいたり二日酔いになると2、3キロ痩せれる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 01:08:38.566 ID:31BnMSEjd.net

>>16
ちなみに筋トレ業界の定説はコロコロ変わるけど体に関しては動かなければ変わらないからとりあえず動くことから始めるんだ
メニューに関しては
動的ストレッチ(15分くらい)
有酸素(20分くらい)
筋トレ(30分くらい)
有酸素(30分くらい)
ストレッチ(15分くらい)
ってのが個人的にオススメ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 01:10:02.979 ID:31BnMSEjd.net

>>18
体内にあった老廃物や水分がなくなるだけだしそれは痩せたとは言わない
痩せるとは脂肪がなくなることを言うんだ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 01:14:11.266 ID:FZNirLZAp.net

>>12
体の動かし方ってつまり運動だろアスペやろう

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 01:22:48.110 ID:31BnMSEjd.net

>>21
動的ストレッチから始めろ=運動のコツ
になるお前の思考回路がわけわからんのだが
動的ストレッチは続けやすいし体の動かし方もわかるし体の動かし方がわかれば体動かすのが楽しくなるから続けられるよって意味なんだが
それに続けるコツって言ってるのに食事制限しないとどうにもならんって言う方がアスペだろ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 01:25:15.140 ID:l6rBrYfXp.net

ドラマ見てアクションシーンに憧れてシャドーボクシングしてる

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 01:26:53.045 ID:31BnMSEjd.net

>>23
わかる
俺は喧嘩稼業見て色々練習してるわ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 01:30:58.048 ID:R8INwM0W0.net

腹回りは腹筋と背筋をなんとなく鍛えないとなかなか難しい
あとはスクワットでケツ鍛えて骨盤マシにすれば腹回りは落しやすくなる
あとは腹筋で捻るのが1番落ちる

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/08(水) 01:37:14.610 ID:31BnMSEjd.net

>>25
プランクで腹横筋鍛えるのも追加で
内蔵が正しい位置に来て少しウエスト細くなるし