自律神経系整えるためにすべきこと

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/30(木) 21:49:08.836 ID:9yarwFqP0.net

なに

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/30(木) 21:49:36.710 ID:mr3IAkrda.net

運動

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/30(木) 21:49:59.657 ID:RDrStvNg0.net

食う寝る

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/30(木) 21:50:24.070 ID:t9n2ZQTq0.net

自分を大雪にすることだ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/30(木) 21:50:45.606 ID:Vl3Zl38hr.net

催眠音声聴くと完膚無きまで破壊できるよ
完全に壊れたら整える必要なくなる

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/30(木) 21:51:51.288 ID:oEztu5EX0.net

毎日朝5時に起きて仕事に行く

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/30(木) 21:54:21.473 ID:HuMyFViO0.net

朝四時に窓からチンコ出す

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/30(木) 21:56:01.858 ID:0BdoOdlDd.net

規則正しく十分な睡眠を取り
できれば朝せめて午前中には陽の光を浴びる
日中か夕方までには30分以上歩くなどの運動を行う
夜中に強い光を浴びない

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/30(木) 21:59:04.145 ID:V9ykBcvna.net

昼間運動して夜は風呂入って寝る

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/30(木) 21:59:56.527 ID:8858okMQ0.net

風呂に入れ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/30(木) 22:00:27.664 ID:lZhsaSZ2a.net

晩飯は寝る4時間前に終わらせる　←無理