ずっと下痢ピーで腹が弱いんだと思ってたけど、ケトンダイエット始めたら快便なんだがまさか小麦アレルギーか？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:06:06.360 ID:MKFH1ZUu0.net

糖質やめたら絶好調なんだが

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:07:28.063 ID:MK2fMPr/0.net

ケトンダイエットてなによ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:08:07.633 ID:MKFH1ZUu0.net

>>2
端的に言うと超糖質制限

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:09:15.118 ID:MK2fMPr/0.net

何食べるの？
IBSではないのか？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:11:00.709 ID:MKFH1ZUu0.net

>>4
糖質を含まないもの肉とか魚とかアボカドとか野菜の一部

IBSの診断は受けたことない。腹痛はとくにないし

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:11:35.288 ID:dmB/COy20.net

今まで余計な炭水化物を食いすぎてたんだよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:11:41.734 ID:7fmLrMtE0.net

(´･ω･`)ケトやると食物繊維が不足しやすいから便秘になりやすく注意が必要だけど
(´･ω･`)小麦のグルテンや乳製品のカゼイン、砂糖や食品添加物が腸内環境を乱す物質なので
(´･ω･`)その辺の影響は考えられますね

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:12:25.242 ID:MKFH1ZUu0.net

>>6
うむそれは否定できない

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:14:13.167 ID:oaf1cqKv0.net

糖質超制限で
頭回らなくなったり
筋量落ちたりしない？
超ハイリスクな気がするんだが…

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:14:44.369 ID:MKFH1ZUu0.net

>>7
砂糖も小麦も一切とってないからな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:15:33.981 ID:MKFH1ZUu0.net

>>9
体感的にはまったくないよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:16:43.414 ID:oaf1cqKv0.net

>>11
１日の総摂取カロリーどれくらいの割合で計算してるの？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:17:31.834 ID:MK2fMPr/0.net

>>5
どう料理してんの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:18:58.607 ID:7fmLrMtE0.net

(´･ω･`)ケトン体が脳のエネルギーになるから頭が回らないのは嘘
(´･ω･`)中途半端に糖質制限すると代謝経路が切り替わらずブドウ糖不足で頭が回らなくなるけどちゃんと制限してれば大丈夫
(´･ω･`)筋肉量は糖質がないと落ちやすいのは事実なので筋トレを欠かさずやった方がいいしアミノ酸をしっかり取らないといけない

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:21:49.283 ID:oaf1cqKv0.net

>>14
でも超糖質制限化で筋トレは本当に難しいんじゃないかなー
短期間が限界な気がする

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:38:00.200 ID:MKFH1ZUu0.net

>>12
たんぱく質60グラム
炭水化物20グラム
脂質150グラムくらいで
あとは適当

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:40:19.954 ID:MKFH1ZUu0.net

>>13
舞茸と肉をバターで炒めて卵とまぜでチーズかけたりとか魚をホイル焼きにしたり、コンニャク麺でラーメン食ったり

やろうと思えば大抵のもの食えるよ。ただお菓子とか果物とかは完全にアウトだから無理

あと根菜系も糖質多すぎるから食わない

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:47:28.815 ID:YA3hYTC80.net

糖質制限は口臭きつくなるらしいね
自分では気付かないみたいだけど

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/01(土) 05:48:25.136 ID:iWiOkN360.net

痩せたくてまだ若いなら絶食ダイエット2日周期でやってみ？内臓休暇にも良いし相性合えば体重もガクンと落ちていく
おすすめはしないが俺は一週間絶食で10落ちた