お前ら仕事は？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/05(水) 11:55:49.340 ID:Gg3US8C3a.net

もう5日だぞ？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/05(水) 11:55:59.806 ID:TznBwVX0d.net

ないよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/05(水) 11:56:14.429 ID:b+3qi9Qyd.net

今挨拶まわり

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/05(水) 11:57:09.895 ID:QoGoI/j9p.net

夜から仕事

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/05(水) 11:58:07.472 ID:TBkUMvEV0.net

朝から新年会やって終わり

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/05(水) 11:58:11.742 ID:XF2f3TD+0.net

明日から

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/05(水) 12:00:26.371 ID:2mTiGYWj0.net

明日からハロワ行く

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/05(水) 12:23:11.225 ID:OkKij0ag0.net

今日もこんなタワマンの部屋で在宅勤務してるよ。
https://mansion-style.site/outline/763/

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/05(水) 12:24:45.326 ID:VQKilej8r.net

【尿路結石予防の四ヶ条】　
　
�@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）
　
�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

�B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

�C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。　
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/05(水) 12:25:55.944 ID:9N/rNNmV0.net

毎日日曜3年目