ダイエット中だけどチートデイってどのぐらい入れればいい？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/04/07(木) 12:00:28.857 ID:m/Rx7Hf1d.net

教えて痩せた人

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/04/07(木) 12:01:51.030 ID:MzAvxGWtM.net

週四くらいかな
続かなければ元も子もないからね

3 ：-るるさん（略 ：2022/04/07(木) 12:01:55.184 ID:6bN68iO/d.net

　 　 　,.ﾊ▲ﾊ,
　 　  ,; ・ω・　;,　毎分
　　　ｏ┳o　..）三  　
　　　◎┻し'◎ ≡ 　 ｷｺｷｺ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/04/07(木) 12:04:17.623 ID:m/Rx7Hf1d.net

取りすぎだろ
週１か月１かなぁ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/04/07(木) 12:05:29.595 ID:MzAvxGWtM.net

>>4
それで続くの？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/04/07(木) 12:08:06.659 ID:m/Rx7Hf1d.net

>>5
続くだろ
週４とか増量期かよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/04/07(木) 12:10:45.471 ID:p0FD+IhV0.net

何のためのチートかによるわ
精神的な安定保つためか代謝落とさないようにするためかに別れると思うけど

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/04/07(木) 12:11:43.208 ID:m/Rx7Hf1d.net

>>7
代謝だな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/04/07(木) 12:12:40.793 ID:nhS298eY0.net

停滞期が来たら

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/04/07(木) 12:16:03.864 ID:p0FD+IhV0.net

>>8
>>9これだな
具体的には計算上落ちるはずなのに体重が１週間くらい変化ないとか
できるならちゃんと体温測って平熱が下がってきてるとか体調面見て決める

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/04/07(木) 12:16:12.138 ID:yU7KXCba0.net

〜よく噛んで食べることの8つのメリット〜

☆ダイエット効果（糖尿病予防にも）
☆小顔効果（表情筋や口輪筋の発達）
☆脳の活性化（認知機能向上）　
☆虫歯予防（唾液の分泌による歯の再石灰化）　
☆歯並びや発音が良くなる（舌や顎の筋肉、顎の骨の発達）
☆口内の味覚や触覚の発達　
☆ガン予防（ペルオキシターゼという酵素の効果）
☆胃腸の働きを助ける

食べ物をよく噛むことで得られる８つの効果とは！ | 都賀デンタルクリニック
https://kaiseikai-tsuga.jp/post-2211/

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/04/07(木) 12:58:52.656 ID:YLvCzqOSa.net

チートデイって基本作らない方がいいぞ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/04/07(木) 12:59:44.357 ID:Rl8vs9Yb0.net

好きなだけ
食えないのが問題であって多少食いすぎるくらい気にしなくていい