筋肉の持久力上げたいんだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/17(火) 06:42:06.423 ID:ZH+WERCGp.net

具体的には、自転車を1日10時間漕ぎ続けられるぐらいの
たまにきつい坂道あり

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/17(火) 06:43:08.262 ID:YWVHBwIi0.net

セックス！

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/17(火) 06:43:49.488 ID:5v/EhSr/a.net

ボンジョビを聴く

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/17(火) 07:30:32.879 ID:BrbRDfjWa.net

ヒンズースクワット