筋トレ中級者僕、デッドリフトがようやく150kg

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:16:10 ID:vq/eMCes0.net

伸び悩んでたけどジム変えたからこれからバンバンやる💪

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:16:36 ID:WxfU3Zeoa.net

身長体重は？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:16:57 ID:vq/eMCes0.net

身長168
体重70

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:17:06 ID:ypIh4GXe0.net

ナロー？スモー？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:17:35 ID:mwn3As0Nr.net

腰を痛めるからやめとけ
他で代用した方がいいって

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:19:15 ID:vq/eMCes0.net

>>4
ナローではないと思う

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:19:30 ID:vq/eMCes0.net

>>5
ビビってスクワットはやってない
デッドリフトはなんとかなる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:21:16 ID:/MgzojXE0.net

体見せて

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:21:36 ID:ypIh4GXe0.net

>>6
ならスモウ(ワイド)か
個人的にはナローのスタイルが好き
デッドやらないが

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:22:26 ID:vq/eMCes0.net

>>8
後でいい？
言うて大してしまってもないし
背中の日だから腕とかパンプしてないよ
今はややマッチョくらい

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:23:07 ID:vq/eMCes0.net

>>9
そこら辺の基準がわからんわ
デッドリフトは背中の日と足の日にもやってるわ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:25:25 ID:2KwD661p0.net

スクワットの方が安全では

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:27:07 ID:vq/eMCes0.net

バーベルスクワット腰に来る気がしてやらなくなったね
器具でvスクワットやってる

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:27:16 ID:ypIh4GXe0.net

>>11
個人的にだけど
自然に直立してるスタイルか
足開いてるスタイルかで判断してる

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:28:07 ID:vq/eMCes0.net

足は肩幅
腕は肩幅よりやや広め

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:31:42 ID:ypIh4GXe0.net

俺のなかではそれをナローとよんでるw
どうでもいいんだけどね

デッドは脊柱起立筋のトレだと思ってる

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:32:08 ID:vq/eMCes0.net

はい
まだまだしょぼい
頑張らなきゃ
https://i.imgur.com/xPtbGOo.jpg

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:33:15 ID:ypIh4GXe0.net

おっ！厚みが感じられる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:33:50 ID:vq/eMCes0.net

>>16
俺も脊柱起立筋メインの
補助的にハムストリング使ってるって感覚
だから脚トレの日は気持ち足に効かせるようにやってる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:33:57 ID:ypIh4GXe0.net

俺もそろそろスクワットやるか

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:34:40 ID:ypIh4GXe0.net

>>19
へーいいね
そういう感じでやってるなら痛めたりしにくそうだね！

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:35:15 ID:vq/eMCes0.net

ありがとう！
でもまだまだ細マッチョって感じ
脚トレしんどいよね
頑張って

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:35:25 ID:o6Vlkk4Td.net

ふーんえっちじゃん

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:35:35 ID:446KF3PK0.net

世間的にはゴリマッチョの類だぞ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:37:25 ID:vq/eMCes0.net

>>23
これで絞ったらたぶん理想的でエッチなやつ
今はそれなりにお肉乗ってる

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:37:46 ID:vq/eMCes0.net

>>24
うそやん俺のジムでは中の中くらいだぞ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:39:39 ID:446KF3PK0.net

日本で言う細マッチョってこんなんだろ
https://i.imgur.com/dyuym0t.jpg

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/20(金) 18:42:05 ID:OFkHR0HWd.net

>>27
これくらいなら実際見たら
ガリガリっぽい