制限しない食事法で10kg痩せた（BMI20）

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/31(火) 11:42:31.285 ID:fYCYI0mGd.net

179cm
74kg→64kg
半年以上かかったけど辛くはなかった
チートデイ作らなくても続けられた

でもやっぱりお腹の脂肪は中々落ちないから運動も始めて体重維持しつつ脂肪落としたい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/31(火) 11:45:06.967 ID:fYCYI0mGd.net

制限しないってのは具体的にいうと
・PFCバランスを良くする
・推奨摂取カロリーまでしっかり食べる
・ビタミン、ミネラルも気にする
って言う食事法
ある意味では制限してるが
工夫すればこんなに食べていいのかってくらい食べられるから制限してる感はなかった