パニックになってしまって物凄く息苦しいんだが誰か助けてくれ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 10:12:14 ID:APgxaUdg0.net

過呼吸がやっと収まってきて、ギリギリ文字も打てる
メンタルも相当取り乱してるけどまだなんとか平気なんだが
ちょっと申し訳ない助けてくれ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 10:12:44 ID:laa1FdWod.net

とりあえずカツ丼食っとけ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 10:12:50 ID:APgxaUdg0.net

ボロッボロに泣いてしまってマズい
とにかくとにかくいったん落ち着きたい

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 10:16:15 ID:APgxaUdg0.net

どうしたらいいのか本当にわからなくなってしまった
来週再来週のことがあまりに不安で不安でどうしようもなくなってる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 10:17:16 ID:3Ot9DBSed.net

とりあえず何か飲んどけ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 10:18:41 ID:MiNDN1t/0.net

呼吸に意識を向けて鼻から吸って口からゆっくり吐く
不安がぐるぐるしてるなら吸って、吐いてだけに意識をむけてみ？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 10:23:19 ID:APgxaUdg0.net

>>5
気持ち悪くて無理だごめん

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 10:23:25 ID:APgxaUdg0.net

>>6
うん

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 10:24:08 ID:laa1FdWod.net

過呼吸って頭から袋かぶせたら治るやつっしょ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 10:30:18 ID:TAEZKVFZ0.net

お前は大丈夫だ
大丈夫だから呼吸だけに意識むけてろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 10:31:27 ID:APgxaUdg0.net

マシにはなったがずっと苦しい
本気で今ちょっとまずい

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 10:31:51 ID:APgxaUdg0.net

どうしたらいいかな
困ったな
今日本当に