スポーツジムでガリガリの癖にフリーウェイト占領してる奴ｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:01:15 ID:wir08uas0.net

マシンも使いなよ
最初はマシンのがいいまであるよ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:02:04 ID:M3B5pifU0.net

デブは？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:06:06 ID:wir08uas0.net

デブはどっちでもいいと思う
それなりの重量扱えるだろうし
でも不安ならマシンでよろしい

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:08:01 ID:HP5j4vBOM.net

5kgでダンベルプレスしててすまんな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:08:46 ID:BeRBGhhh0.net

いつまでマシンをやったらフリーウェイトに移ればいいんだ？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:10:18 ID:wir08uas0.net

>>4
5キロでやるならマシンのがいい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:11:50 ID:wir08uas0.net

>>5
種目や部位によるけどなぁ
俺も専門家ではないから詳しくはないけど
ダンベル、バーベルのベンチプレスなら
マシンで60キロはこなせるようになってからが良いかと

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:11:53 ID:OjwcbNwA0.net

じゃあ声かけてやれよ
ははは初心者くんかな？無料でサポートするよって

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:13:09 ID:wir08uas0.net

>>8
怖好きわろた

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:13:10 ID:BeRBGhhh0.net

>>7
60キロか
それじゃあもうちょいマシンで鍛えてからジムの人に聞いてみるわ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:14:22 ID:f8CB1CsZ0.net

筋トレ始めて二年でダンベルベンチプレスが片手25kgが8回限界なんだけどどう思う？
まぁおっさんになってから始めたってものあるんだろうけど

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:15:33 ID:wir08uas0.net

あくまで目安だから
こうじゃなきゃいけないっていうのは無いけど
バーベルやダンベルベンチプレスは予想以上に腕がふらつく
スミスがあるならそっちもおすすめ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:16:45 ID:wir08uas0.net

>>11
どう思うと言われても困るけど良いんじゃない？
体重もあるけど片手25キロは鍛えてないと無理だからなぁ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:19:08 ID:f8CB1CsZ0.net

いや二年やってまだ25kgってさすがに成長遅くないか？
行く人なら一年でバーベルベンチは100kg行くんだし

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:19:46 ID:wNW6pS8a0.net

初心者の内からバーベルは使った方がいいと思うけど
ダンベルはふらつくからいまだに苦手だわ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:19:46 ID:L9g5yo4n0.net

嘲笑うなよ別になんでもいいだろ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:20:17 ID:wir08uas0.net

偶然にも初心者多いんかな？
俺も上級者ってわけじゃないけど
初心者が疎かにしがちなネガティブは思ってる以上に大事
毎度ガッシャンガッシャンドスンドスン置いてるようなら
ネガティブに全然意識がいってない
その重量は早い

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:20:55 ID:wir08uas0.net

>>15
バーベルは逆におすすめしないけどなぁ
めっちゃふらついてるとか潰れそうな初心者よく見る

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:21:43 ID:wNW6pS8a0.net

セーフティあるから潰れても問題ないと思うけど

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:23:57 ID:wir08uas0.net

>>16
そういうつもりじゃないんよ
ごめん

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:24:15 ID:wir08uas0.net

>>19
問題はないけど
早いってことだよね

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:27:06 ID:wNW6pS8a0.net

初心者はマシンとかダンベルじゃなくてとにかくビッグ3の重量追うべきだと思うけどね
いくら筋力上げてもやらないとフリーウェイトのフォームは上手くならんよ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:29:59 ID:wir08uas0.net

そこはなにを目指してるかによるけどな
たしかに前はビッグ3やっとけばいいって言われてたけど
最近はそうでもないと聞くよ
スクワットは大事だと思うけど
バーベルベンチプレスは胸に効きにくいとか
効率が悪いとか

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:38:07 ID:SsuU1DYR0.net

筋トレはじめたけどフォームむずい

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 18:44:51 ID:wir08uas0.net

いろいろやってみるよろし
筋トレYouTuberの動画を参考にしたり自分で試したり
この人はこのやり方良いって言ってたけど
あの人のあのやり方のがいいなあ！ってのもある

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 19:07:04 ID:J1FyPe7XM.net

クソガリがサイドレイズふんふんやっててスマンな