精神疾患で疲れやすいのってどう改善すべきなんだ？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:35:04.681 ID:axdpz+vo0.net

とりあえずジョギングもどき始めてみたけど

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:35:46.413 ID:FxJ1JCmxM.net

禁酒、禁パン、禁乳

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:36:10.000 ID:FG9YAcv8M.net

リングフィットがちでオススメ
肩こり用のメニューとか

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:37:49.877 ID:axdpz+vo0.net

>>3
マジか
switch持ってないけど精神疾患特有の疲れやすさに聞くなら購入検討しようかな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:38:33.878 ID:FG9YAcv8M.net

俺は身体動かして楽になったけどお前も同じかは分からん

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:39:55.627 ID:bIfzZyBD0.net

これはくそ分かる俺も疲れすぎる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:43:37.677 ID:axdpz+vo0.net

>>5
とりあえずジョギングもどき続けて運動が効果あるってことになったら考えてみるわ

>>6
な
本当なんとかなればいいんだけど

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:44:48.861 ID:ca/52J/Kr.net

リタリンを飲む

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:46:01.492 ID:kwR7fp/e0.net

俺なんか外でるだけで疲れるぞ
ジョギングなんて人目でイライラするから夜じゃないと無理
そんな自分が馬鹿らしくて悲しくなる

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:46:58.348 ID:axdpz+vo0.net

>>8
よく知らないからググったけどADHDじゃないのに服用したらかえってよくないんじゃないか？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:47:49.576 ID:axdpz+vo0.net

>>9
ぶっちゃけ結構勇気ふり絞ってる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:49:15.404 ID:ambXW+Uu0.net

日光浴びるのが大事だから夜より朝や昼だぞ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:50:29.615 ID:axdpz+vo0.net

ていうかジョギングの適切な服装とかわからないし運動なんて久しぶりだから走り方も汚いし
あれこれかえって気疲れしてるんじゃないか……？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:51:52.611 ID:xEpVL+Gw0.net

疲れやすい時は栄養が足りてないことが多いよ　特にビタミンCとビタミンB群
休養はジョギングできるくらいなら普通の人と同じだけ寝てたら大丈夫なはず

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 21:53:34.278 ID:axdpz+vo0.net

>>12
今時分の日差しだと朝昼はきつくね？
夕方でギリだわ

>>14
休養しっかり取ってればいいのか
でも中途覚醒が敵なんだよな

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 22:05:47.214 ID:xEpVL+Gw0.net

>>15
日光を浴びることは精神安定にとって最重要と言ってもいいくらい大事なこと
北欧の白夜のある国のことを調べたらわかる
だからジョギングする時間とは別でいいから1日30分くらいは太陽光に接したい
外が暑いならエアコンの効いた部屋の窓越しの光でもいいから
今の時期はジョギングは夜やったらいい

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 22:09:29.899 ID:axdpz+vo0.net

>>16
それなら何とかなりそうサンクス
ただ精神安定と疲れやすさって比例するかどうかだけ気になるんだけどそこは大丈夫そう？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 22:11:27.849 ID:ambXW+Uu0.net

比例するかどうかは知らんが併発することがよくある

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 22:14:42.398 ID:axdpz+vo0.net

>>18
いや割と寛解したと思うんだけど疲れやすさは依然としてあるもんだから気になって
とにかく日光浴びるのは気を付けるわ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/05(火) 22:29:31.464 ID:xEpVL+Gw0.net

ジョギングを夜やったらいいと書いた理由は>>13みたいな心配をしなくていいから
夜だと服が汚れてようがどんな服着てようが他人からは昼間ほどはわからないからあまり考えすぎないでいいよ
自分は精神疾患の仕事をしてるわけじゃないからこれ以上はアドバイスはできないが
精神疾患でなくても普段から気をつけるべきことを書いてるから間違ってはいないと思う
1番言いたいのは義務的にやろうとすると疲労になるので自分のペースでってこと
お大事に