納豆食え

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/07(木) 20:59:44 ID:D0EmMpANM0707.net

ナットウキナーゼ摂れ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/07(木) 21:00:07 ID:Gvb3xE1Zr0707.net

【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。

☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/07(木) 21:00:26 ID:uPNlpWOd00707.net

ゆたぼんスレ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/07(木) 21:01:23 ID:J3zqUrF900707.net

週に二回はオクラ納豆にして食べることにしてる

昨日と一昨日食べた