脚トレしたいんだが自重スクワットとダッシュってどっちがいい？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/08(金) 14:46:18 ID:C79tX9uo0.net

健康的な肉体になりたい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/08(金) 14:46:42 ID:T7dGuriKa.net

ダッシュ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/08(金) 14:47:42 ID:C79tX9uo0.net

>>2
29のおっさんなんだけど大丈夫かな
HIIT的にやろうかと思ってる

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/08(金) 14:52:27 ID:GEvle28/0.net

ダッシュは強度調整してやれ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/08(金) 14:58:53 ID:2xnoNR7p0.net

Bダッシュプライオメトリクスジャンピングスクワットバーピーブルガリアンスクワット

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/08(金) 15:01:03 ID:C79tX9uo0.net

>>4
70%くらいで流せってこと？