プランクキツすぎワロタ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/09(土) 01:09:16 ID:UL2C6cpI0.net

毎日2分×3セットやってるがプルプルになるわ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/09(土) 01:09:54 ID:/aTq+Vdz0.net

某筋トレ大学動画でプランク意味無いつってたぞ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/09(土) 01:11:11 ID:3Wsoxw510.net

ブランクがあってきついの？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/09(土) 01:11:18 ID:UL2C6cpI0.net

>>2そうなん？初耳だわ
意味ないってのは筋肥大に意味がないってこと？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/09(土) 01:11:49 ID:UL2C6cpI0.net

>>3プランクっていうトレーニングがきつい

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/09(土) 01:14:58 ID:/aTq+Vdz0.net

>>4
ttps://youtu.be/MU3gtuqu36g

とりあえず見てこい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/09(土) 01:19:37 ID:GhagF5l40.net

サイドプランクもやりだすと体びっきびきに痛くなる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/09(土) 01:25:20.232 ID:tje2zp0gr.net

楽そうですぐ出来るからやる奴多いけどさ

あんま意味ねえよ


ダンベルとかバーベル使ってりゃついでに鍛えられていく

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/09(土) 01:26:07.316 ID:/aTq+Vdz0.net

プランクよりスクワットちゃんとしたフォームでやってた方が多分腹筋付くよな