筋トレ始めたんだが、炭水化物ってどれくらい取るべき？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/13(水) 18:17:16 ID:M19Sqtjv0.net

体脂肪は減らしたいからあまり取りたくはないが、全くなしもあかんのだろ？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/13(水) 18:18:31 ID:x+CiKmne0.net

とにかく胃袋に隙間がある限りいっぱい食べる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/13(水) 18:20:13 ID:SnvjwOkK0.net

マクロ管理法で検索

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/13(水) 18:20:21 ID:iVfhrgVaM.net

ユーチューブの筋肉もりもり系はステロイド有りきだから信用しないこと

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/13(水) 18:21:51 ID:gkp+nL840.net

米を一日5合食え

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/13(水) 18:22:45 ID:M19Sqtjv0.net

>>4
ああいうのって筋トレしてる人向けに発信してるもんな
自重トレぐらいだからなあ
米茶碗半分くらいなら問題ねえかな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/13(水) 18:23:56 ID:SFGntV1D0.net

またぽちゃガリの減量の話しか

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/13(水) 18:25:47 ID:iVfhrgVaM.net

>>6
筋トレじゃなくてドーピング有りきだから
そのまま真似して飯食って筋トレしてもつくわけがない

数年後にいきなり身体ボロボロになりたくなければ茶碗1杯くらい食ったほうが良いぞ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/13(水) 18:29:13 ID:E0A8BOGxd.net

脚の日とか上半身の日とかでカーボの量変えていくのが普通だから

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/13(水) 18:31:50 ID:gGR3dbhG0.net

ガッチガチにやるんじゃ無いなら
タンパク質と同じくらいの量〜倍の間位でとっとけば良いんじゃね？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/13(水) 18:45:16 ID:hixvy4FtM.net

炭水化物気にする人多いけど小麦にもコメにもタンパク質は入ってる
病気が理由の運動出ない限り気にしないでオケ