前腕ってどうやったらムキムキになんの？あの筋がある感じの腕になりたいんだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/08/08(月) 12:44:09 ID:/PpFfkkO00808.net

どうすんの

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/08/08(月) 12:44:36 ID:iY9MObWPM0808.net

ボルダリング

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/08/08(月) 12:45:00 ID:LugimqU+a0808.net

四足歩行を習慣にする

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/08/08(月) 12:45:04 ID:rUNimxGK00808.net

カットのことなら脂肪減らせばいい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/08/08(月) 12:46:35 ID:NkEFM1yK00808.net

手首トレーニングと握力鍛える

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/08/08(月) 12:49:19 ID:xBSGJIlQ00808.net

You Tubeに沢山動画あるよ
俺は前腕トレ3日に1回やっている