筋トレって毎日やらない方がいいの？

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超回復した方がいいとかなんとか
でも腹筋は毎日してもいいって聞いた

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部位による

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部位変えて毎日やる

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特に胸筋つけたいと思ってる

5 ：晃 ◆HOKKExqAdQ 🐙：[ここ壊れてます] .net

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きんとれなんてしないほうがいいよ

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例え筋肉痛だろうと筋トレをする方がいいにきまってんダロ？

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きついのは毎日やらないほうがいいね
腕立て腹筋背筋20×3は毎日

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筋トレなんかそんなにしなくて良い
スポーツ科学的にも見た目モリモリになってもそんなにパワーには繋がらない
見た目ほど筋力は上がらないってのは結論としてハッキリしている

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>>7
そうなんだ
今のところそれしかやってないから毎日でいいか

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細胞核オーバーロードとかあるし極論どっちでもいい

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>>8
時代は骨主肉従だよやさな

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中高生の運動部でもやりそうなただの自重トレでワロタ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

細胞が壊れる→休息→筋肉太くなる


合ってる？

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>>13
何それかっこいい
>>14
リハビリも込みだからね
無理はできない

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筋トレすらしないデブ多そう

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

猫は自分の身体の高さの数倍のジャンプが出来るがこれは人間で言えばジャンプで4メートルとか飛ぶわけ
じゃあ猫が筋トレしてますかって話

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安価ミスりまくった

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

ガチ勢に言ったら「超回復w」って笑われたんだけど

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

昨日と同じ負荷で同じ内容が昨日よりラクに出来るんならやった方がいい
昨日と同じ負荷で昨日より重たいと感じるならやらない方がいい

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

パワーがあるかどうかは対して問題じゃない
見た目が良いか悪いかだ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

柔道にしても相撲にしてもただ筋肉あるやつよりも重心の使い方、崩し方を知ってる方が勝つんだよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

>>18
昔はガチ勢が言ってたのに…
>>19
なるほどそっちの方が良さげだね

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

重心とかパワーとか何と戦ってるんだよ…
筋トレって健康のためにするもんちゃうの？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

各部位をローテーションすれば毎日筋トレしてもいいんだろ？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

俺は走り込みもするからそういうメニューだ
ムキムキになりたいわけではない

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

筋肉痛のときはしないほうがいいよ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

筋肉痛なんかでやめてたらいつまでたっても筋肉つかないぞ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

プランクするようにしたら腰痛にならなくなった

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

日に30時間の鍛錬とかオススメだよ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

>>23
めちゃめちゃ健康にこだわるなら筋トレは良くないよ
というか運動がほとんど体に良くない
人間の健康を極限まで気にするならやっていい運動はウォーキングだけだね

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

>>16
筋トレした猫の方が強いのでは？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

>>23
診てくれを良くするためにやるんだぞ
勘違いしてる奴は多いが決して健康の為や何者かと戦う為ではない

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

負荷の強さ次第

自重で腕立てや腹筋、スクワット20～30回程度の軽いものなら毎日でもどーぞ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

筋肉痛如きで筋トレ辞めるのは自分に甘えてる証拠

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

https://i.imgur.com/b8IcwpI.jpg

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

見た目の為にやってるのか、スポーツのパフォーマンス向上の為にやっているのか

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

>>16
話の前後全然繋がってないだろw

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

>>22
ガチ勢は超回復とかいってないよ
Tarzanとか読んでた層だよ言ってたのは

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

代謝を良くして余分な脂肪を燃焼させるのはスタイル維持でもあり健康でもある

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

トレーニング量による

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

別に気にしなくていい
ボディビルダー目指すなら別だけど一般人の筋トレレベルなら毎日やろうが関係ない

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

逆に毎日やらないと意味ないわけじゃないから1日やって5日サボっても、その1日が無駄になるわけじゃないので思いたった時にやるだけでも意味があるぞ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

たんぱく質接種100
腕立てした分50
腹筋した分50

よりも
↓
腕立てした分100
腹筋休憩

次の日
腕立て0
腹筋100

ってやってくほうが倍効率いい

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

腕肩胸背中脚って五部位あるんだから筋肉痛になってないところで回せばいい

45 ：NO VIP, NO LIFE. ◆hhHHHL0UE. ：[ここ壊れてます] .net

VIPで超回復のために1日開けるって言ってる奴全員アホのニワカ

ジムで追い込めてないのに超回復するわけねーだろ
お前らのやってる筋トレ程度なら毎日やって平気だよ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

ごめん今思いついてテキトーに作った理論これ >>43