ダイエットって結局「よく食べてよく運動する」が答えなんだよな

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(　　　　´・ω・`　　　　)

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筋肉をつけるという意味ならそれで正解

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代謝が良くならなきゃ意味ないからね

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ある程度食べてある程度運動するが正解
激しくダイエットをやると続かない

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運動する意味あんまなくね？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

非効率だね
何年ダイエットすんだって話だよ
どうせ続かなくて終わる

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運動は効率が悪い

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

普通に食べて筋トレしてよく運動する、じゃね？
筋トレすることで有酸素運動の消費カロリーが増える

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>>5
何のためにダイエットをするのかによるが、健康のためとか見た目を良くするためなら運動して筋肉を維持しないと

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>>9
飯を制限しながら筋トレって効率激悪くない？

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人間を見てそれと闘ってけるかどうかだろ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

適正に食べて適正に筋肉つけて適正に寝てれば適正な体重になる
ダイエット行為をしていること自体が馬鹿

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>>10
脂肪量を変化させずに筋肉を付けるだけとか、脂肪と一緒に筋肉も落ちていいとかならもっと効率のいい方法があると思う
脂肪を落としつつ筋肉を維持するにはこの方法しかない

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>>12
その適正にする行為がダイエットというのだろ？

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>>14
ダイエットの本来の意味は健康維持だから君の言っていることは本来の正しいんだけど

日本の黄色雌猿さんの間では体重の数値だけを落とす行為をダイエットと言っているのよ
流行りのダイエットで体の代謝落として太りやすい体質になっても今この瞬間体重が落ちてるからダイエット成功！！って感じ
日本国内でのダイエットの意味は現代はコレ

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ダイエットやってて痩せないヤツはダイエットしてない
貯蓄してて貯金が減るようなもの

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ちょっと眉唾な話だがな

メカノレセプターを刺激しないと体が冬眠モードに入り、程よく刺激すると狩りモードに入る

みたいのがある

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原始的な人間の狩りというと何か潜伏スナイパーのようなものを想像しがちだが

実際は背筋を伸ばして遠くを見ながら、長時間歩いて獲物見つけたら槍を投げる

これが本来の人間らしい

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

だから姿勢正して走ってるだけで勝手にスタイルなんて出来上がる
何も難しいことなんて無かった

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

人間は槍を投げることに傾向進化した生き物、らしいので。俺らすら槍は投げれば獲物にほぼあたる

ビッパ5人いれば余裕で熊とかに勝てるわけさ。一人は食われて死ぬかもしれないけど、四人は槍を投げて熊をころせる

だから現代人もその名残りで、背筋を伸ばして長期間歩ける手足のスラッとした適度な細身の長身　リーダシップを取れるコミュが上手い　くる病にかからない色白な肌かつ病気に強い清潔な肌を持ち、ハゲてない男性がモテるわけだ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

>>19そうだね

50％くらい正解

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

ちなみに俺はネジ曲がった青年期を送り、山林を背筋を伸ばし徘徊し続けてコイン飛ばしで野鳥を狩り、河原で首をはねて血抜きをしてマスクをして羽根を毟り、カミソリをかけて「鳥肉」を作って焼いて食べるみたいな特技を磨き続けたが


とくにモテることもなく高齢童貞

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

そんで

その背筋を伸ばして長期間歩く聡明な顔つきの狩りモードと、無垢の巨人みたいな体型で省エネで冬を超す冬眠モード


そのスイッチはなにか

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それが俺たちの足の裏にあると言われる

メカノレセプター

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

青竹踏み健康法とか健康サンダルとかは理にかなっていてな

メカノレセプターへの刺激の量と時間が体を狩りモードに変える、保つ

わけよ

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食べずに運動

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

だから走るだけではなく、何かを探しながら狙いながら走ると

狩りフェロモンがムンムン出て異性にモテると思われ

バスケ部サッカー部→モテる　柔道部野球部→モテないってのは柔道部と野球帽がどんどん狩りの上手いオーラを消して「捨て駒」のオーラを放ち始めるからと思われ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

その過程で

勝手に脂肪も減っていくと

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

読むのめんどいからだれか2行でまとめてください！！！

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

つまら

ウェイトトレーニングとかしてると脂肪もついてガチムチ系になってメカノレセプターをろくに刺激できないし、食べるの減らすだけダイエットもメカノレセプターを刺激できなくて無垢の巨人に近づく

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

いろいろやったから医者より詳しくなったけど1番重よなのは
運動
すべての病気に効くのはこれだけ
食事制限はどうしても栄養が偏るから治したい病気が治る代わりに他の病気になる
酒タバコ薬運動不足　この４つは常に悪

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

でも前回述べたとおり

メカノレセプターを長期間刺激しつつ、肩の力が抜けた自然な狩りモードになれるしかも0円でできる夢のトレーニングがある

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

年齢と生活習慣に適正な摂食だよ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

それが古流空手の

サンチン立ち　ナイファンチ立ち

具体的には足を開いて腰を落として背筋を伸ばす

内股で背筋を伸ばす

この2つ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

日本人は基本的に食べ過ぎだから食事制限はしないよりしたほうがいい
だけど食後に30分の運動
これしないと水分だけ無くなって筋力が衰える
通風とかこのタイミングでなりがち
そしてリバウンドして内蔵脂肪率上昇や高脂血症化等であらゆる重病になりやすくなる

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

なぜか1つじゃなく、この2つを同じ時間やらないと全身の筋肉を刺激できないらしいが

とにかく見よう見まねでもサンチン立ちとナイファンチ立ちを画像検索して参考にしただけで効果がある

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

なぜなら野球漫画メジャー少年期海堂高校夢島編でも語られていた通り　　

人は足を開いたまま立っていると休めない

普通に立っていれば、無意識に猫背で交互に重心を移動し続けて筋肉を休めて骨を変形させてるわけさ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

もちろん内股で背筋を伸ばしたときも人はサボれない

メカノレセプターへの刺激や背骨を自力で伸ばす遅筋を使い続けないと、サンチン立ち　ナイファンチ立ちは成立しない

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

極端な話、健康でモテたいだけならトレーニングはナイファンチ立ちとサンチン立ちの2つだけでいいと言っても過言ではない
　
静的ストレッチは別な

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

ちょ、聞いてる？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

>>31へえ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

よく食べたら痩せない

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

とにかく誰がなんと言おうとメカノレセプターを刺激しないトレーニングは健康にもモテにも繋がらない

腹筋背筋腕立て（スクワットはなかなか良い）全部原始の人間の群れにおける狩りのときに置き去りにされる捨て駒の柔道部員、と化す

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

腹筋も背筋も立ったまま鍛えるべきだし、そもそもナイファンチの構えとサンチンの構えを画像通りやってたら腕も内側と外側両方鍛えられる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

聞いてる？

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

健康とかモテたいとかなんで論点をすり替えるのか

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

菓子食わない間食しない
これだけ守れば糖質制限も脂質制限もなんも要らん

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

どうでもいいけど、じゃあ格ゲーで世界とれる器用な指先の作り方考えてよ
才能とか運とかそういうの無しね

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

デブのよく食べるは多すぎ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

>>46おいおいお前まさかメカノレセプターをシールドライガーとかと同じカテゴリだと思ってる

ググってみてくれ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

>>47でもうまい棒シュガーラスク味をつまみにハイボールとかやりたいわけじゃん？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

>>47
その場合はちょっととりすぎ程度だから1食抜くか主食（糖質）を半分以下に抑えて運動すれば大丈夫なケースもある
1日1時間すら歩かない人だと食事制限したところでヤバいけど

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

シベリアくらいの寒冷地だと何も運動しなくてもやせるみたいね

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

まったくスレチだがかつて俗に言うシベリア送りにされた人たちのトイレは大穴にかけられた2枚の板だったそうな。そこで和式トイレばりに座ってウンコする

もちろんシベリアだからその板は凍ってツルツルでさ、ウンコ中落ちて死ぬやつも多数いてその場合死体はそのまま穴に落ちたままだったそうな

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

まぁ元のスペックにもよるけど
BMIが25未満と30以上だと全然話が違ってくるし
遺伝的資質抜きで言うなら血糖値とか尿酸値とかコレステロール値とかも見ないと正確には言えない
結局一般的な日本人の話をするなら食べ過ぎ（特に糖質）で運動不足だからここ解決するのが最優先
結局怠け者だといくら言っても無駄だけどな
健診で「あ～こりゃもう手遅れだね」って医者に言われてから本気だすからもう遅い

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

デブって運動しないで痩せようとしてさらに断食まがいの不健康な痩せ方しようとするよな
その結果長続きしないでさらに太るの・・・バカじゃねーの

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

>>1いなくね？

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

お前らさんざん語った俺がさ、モテないからな。世の中そんなもん

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

ちな今日もサンチン60分　ナイファンチ60分やった

ここまでできるようになるのにまじで15年くらいかかった気がする。始めたのゴンとキルアがビスケに鍛えられてたころ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

モテたいとかそういうので持続できるってそれ才能なのかもしれんけどな
俺はただ自分というものが何なのかを求めて自然と持続してったわ
結局無意味だったけどな

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

脂質と総カロリー抑えつつタンパク質食べまくって筋トレするのがいいぞ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

タンパク質って全部まずいんだもん！