■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
バランスいい筋トレメニュー教えてくれ、あと食事
- 66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:[ここ壊れてます] .net
- 痩せたいなら食事制限は必須だけどな
今の食事制限は食わないことじゃなく何を食うかで考えるから続けやすい
米、パン、麺、芋は減らして
魚、鳥、大豆、野菜、果物、ナッツを食べるのがいい
魚は缶詰を5分くらい熱いお湯に浸けてればおいしいし手軽
大豆は納豆とか食えばいいし炒り大豆はおやつに最適
ナッツもおやつに適してる
野菜は小松菜ともやしのナムルがおすすめ
一気にたくさん作れるし美味しいし手間も少ないし値段も控えめ
トマト丸齧りもいい
牛豚肉、チーズ、卵もちょいちょい織り混ぜるとバランスいい
米、パン、麺、芋は禁止すると禁断症状でるから半分に減らすくらいにしとくのが無難
総レス数 74
17 KB
新着レスの表示
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200