割と本気で筋トレしたいんだけど

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

どんなことするのがいい？
時間ない中でも効率的にできるものがあれば合わせて教えてほしい

2 ：ちくわ：[ここ壊れてます] .net

●ジムでビッグ3

●毎日3回プロテイン

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

まずバックランジ30回3セットから

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

どうせ長続きしない
腕立て腹筋100回ずつ毎日やって1か月続いたらもう一度スレ立てろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

最初にやるべきは自分の体重を利用した腕立て腹筋スクワットくらい
器具使うのはトレーナー付けないと関節壊して終わる

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

目標無いと続かないよ？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

>>2
ジムか........近所のものでも大丈夫？

>>3
とりあえず動画見ながらやってみる

>>4
やってやらあ

>>5
やっぱ素人が下手に器具使うとだめなんだな

>>6
年内に腹筋を割って胸の脂肪を落としたい

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

自重トレだと続かないからダンベル買え

9 ：ちくわ：[ここ壊れてます] .net

>>7
ジムは家に近いとこ選ぶのが長続きの秘訣かな
基本的にはどこでも大丈夫だと思うけど