今日は４０分エアロバイクこいで腕をメインに筋トレした

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足りない

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偉いな

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腕で漕いだってこと？

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腹筋は超回復気にしないで毎日やっても良いって俺が言ってた

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明日はあれを３０分やりたい
なんか手に棒もって歩くやつ