最近ダイエットしてて毎日1万歩あるいてるだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:03:23.233 ID:ow644NQo0.net

寝て起きたときとか椅子から立ち上がったとき傷んでくるようになった
ダイエット続けたいんだけどどうすりゃいい？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:24:36.104 ID:oidannGc0.net

>>45
体重は？

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:25:41.454 ID:ow644NQo0.net

>>47
かわらない…

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:25:59.355 ID:ow644NQo0.net

>>46
ヨーグルトとかたべる感じ？

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:26:15.969 ID:sLx0Y8AB0.net

>>39
いやある新陳代謝を活発にするのはは重要

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:26:15.313 ID:PxapWnHh0.net

>>23
効くよ
体重によるけど、良いランニングシューズにするとマッサージが必要にならないかも

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:26:41.813 ID:oidannGc0.net

>>48
筋肉に少しは変わってるんだろうが
膝が壊れる前にまず80切ろうぜ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:28:39.231 ID:ow644NQo0.net

>>51
靴のアドバイスはここでよくみるから靴屋よるか…

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:29:52.808 ID:ow644NQo0.net

>>52
やはり食事か…

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:29:57.689 ID:2pQ3+6Xgd.net

>>49
変なサプリもあるけど
発酵食品摂って甘いものとか小麦さけて軽く運動してよく寝るだけや
代謝が上がるとか色々言われてる
ダイエットとシナジーある

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:31:00.502 ID:oidannGc0.net

>>54
俺も一時期73キロとかあったんよ
朝昼抜くことに慣れると一気に体重落ちる

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:31:12.522 ID:ow644NQo0.net

>>55
納豆はそこそこ食べてるからそれでもいい？