30過ぎて腕ガリガリなんだけど今から頑張ればまともな腕になるのか？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:26:27.412 ID:3y09JEDz0.net

嫁より腕が細い

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします🐙：2024/04/27(土) 13:26:53.385 ID:ow2g6ujW0.net

なるよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:27:12.745 ID:CIYMgU2f0.net

みせて

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:27:14.981 ID:3y09JEDz0.net

ダンベル買おうかなあ
20キロのでいいかな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:27:26.651 ID:3y09JEDz0.net

今電車乗ってるの

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:28:17.617 ID:JBnxfdyEd.net

腕時計は一番細いところまで絞るタイプたけど
筋トレして手首以外は普通くらいにはなれたよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします🐙：2024/04/27(土) 13:28:41.957 ID:ow2g6ujW0.net

少食じゃない？
筋肉つけるには食べなきゃダメだぞ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:29:29.385 ID:Zlz5lFZ/0.net

すでにもぅ限界でした！

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:29:32.613 ID:JmKjyKGA0.net

嫁より細いのは骨格の問題じゃね

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:29:51.668 ID:Nmgg5HzDM.net

昔オレも腕ガリガリだったけど今は腕ガチガチだぞ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:30:03.615 ID:qbjMaxEG0.net

テス

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:30:09.835 ID:lLZaEfE90.net

ガリガリなら腕立てでいいぞ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:30:47.588 ID:C14JgQoVr.net

おっさんになると代謝落ちるし太れるんじゃね

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:31:06.851 ID:3y09JEDz0.net

腕はガリガリだけど82キロある
腕立て伏せできない

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:31:19.106 ID:3y09JEDz0.net

腹だけでてる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:32:34.931 ID:umHqUUOT0.net

継続は力なり
物を買ったり情報仕入れたりも大事だけど、それで満足したり三日坊主だと全く意味が無い

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:33:52.310 ID:+7FeqehCd.net

嫁いますアッピール乙😅

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/27(土) 13:35:55.115 ID:hXar6ozx0.net

>>17
それな
いらんよなわざわざ
きっしょ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします🐙：2024/04/27(土) 13:36:39.826 ID:ow2g6ujW0.net

懸垂台買おう
ぶら下がりで前腕鍛えて
逆手懸垂で上腕三等二等鍛えて
順手ワイド懸垂で広背筋鍛えて
ディップスで大胸筋と上腕三等鍛える