今から筋トレする

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:23:02.010 ID:WikgJ0PHd.net

やるけど

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:23:21.343 ID:WikgJ0PHd.net

ダンベル

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:23:28.786 ID:hKa/1/7s0.net

でたわね

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:24:41.119 ID:hKa/1/7s0.net

多分三度目の遭遇だ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:30:43.107 ID:WikgJ0PHd.net

ウォーミングアップした

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:30:55.239 ID:WikgJ0PHd.net

>>4
やあ！

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:35:47.775 ID:WikgJ0PHd.net

一回目12回やった

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:41:58.481 ID:WikgJ0PHd.net

二回目9回やった

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:44:29.866 ID:hKa/1/7s0.net

ウォーミングアップっていつもなにやってんの？柔軟？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:45:40.633 ID:WikgJ0PHd.net

>>9
棒肩回し運動と
メイン重量の半分で痛みとか違和感ないか確認してる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:48:11.825 ID:WikgJ0PHd.net

三回目やる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:49:38.635 ID:WikgJ0PHd.net

3回目7回やった

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:50:27.298 ID:P9IAF4R80.net

ふざけんな最低10回やれ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:51:48.322 ID:hKa/1/7s0.net

こんなのあるんだ
勉強になるわ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:52:40.040 ID:WikgJ0PHd.net

>>13
今ダイエットしててなるべく重量落としたくないから許してくれ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:54:14.049 ID:WikgJ0PHd.net

>>14
よく肩痛めたりする人にはおすすめかも

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:54:43.214 ID:EzifujGg0.net

大会とか出てるの?

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:56:05.736 ID:WikgJ0PHd.net

棒はホームセンターにイレクターパイプってのが売ってて
それの1.5メートルのやつ使ってる
両端にキャップつけてる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:57:20.902 ID:WikgJ0PHd.net

>>17
あまり興味なくてでたことないよ
今は胸と背中しかやってないからそもそもでれないけどねw

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:57:36.226 ID:WikgJ0PHd.net

4回目やる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:58:08.033 ID:hKa/1/7s0.net

>>18
明日明後日で探してみる！

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:59:25.732 ID:WikgJ0PHd.net

4回目7回やった

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:59:56.808 ID:EzifujGg0.net

好きな筋トレYouTuberは誰?

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:00:03.506 ID:WikgJ0PHd.net

>>21
うん！

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:00:38.183 ID:WikgJ0PHd.net

>>23
マイクオハーンかな！

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:00:48.566 ID:+HNeOAa10.net

イッチ偉いやんけ
ワイなんか3日も続かなかったンゴ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:01:40.554 ID:j8kfFLKA0.net

やろうよ自分の仕事なんだからさ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:02:16.307 ID:WikgJ0PHd.net

>>26
できるときにやればオッケ！

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:02:46.483 ID:WikgJ0PHd.net

>>27
仕事はしてきました
まださっき帰ってきたところ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:05:09.267 ID:WikgJ0PHd.net

インクラインダンベルベンチやる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:06:56.223 ID:WikgJ0PHd.net

8回やった

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:23:55.574 ID:WikgJ0PHd.net

2回目8回やった

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:24:09.396 ID:WikgJ0PHd.net

洗濯してたら時間あいてしまった

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:24:17.180 ID:WikgJ0PHd.net

フライやる

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:25:41.315 ID:WikgJ0PHd.net

やったら胸にはもう疲労がけっこうきてたからサイドレイズやる

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:27:41.824 ID:WikgJ0PHd.net

サイドレイズ19回やった

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:16:06.440 ID:hKa/1/7s0.net

結構ガッツリしたトレーニング設備自宅にあるんだな裏山

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:17:58.063 ID:NiNM0LVsd.net

>>36
サイドレイズ19回ってw　
それ負荷足りんから

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:39:02.968 ID:WikgJ0PHd.net

>>37
パワーラックとかある

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:39:55.751 ID:WikgJ0PHd.net

>>38
そうでもない
俺はサイドレイズハイレップのほうが良い感じ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:40:36.113 ID:NiNM0LVsd.net

>>40
何キロでやってるの？レス遅

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:42:13.483 ID:WikgJ0PHd.net

>>41
飯食ってた
9キロだよ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:42:54.932 ID:NiNM0LVsd.net

>>42
軽すぎ
勢いつけてやってそうw

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:45:18.338 ID:WikgJ0PHd.net

>>43
今は本気でやってないからこんなもんでいいよ
チート使うと痛めるしゆっくりやってる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:45:56.150 ID:NiNM0LVsd.net

>>44
19回もやってるほうが痛めると思うけどw

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:46:00.610 ID:qP6+O9LY0.net

絶対こういう奴湧くよな
いっぺんでいいから腕見せてほしいわ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:46:41.913 ID:NiNM0LVsd.net

>>46
誰のこと？

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:47:36.931 ID:WikgJ0PHd.net

>>45
痛めないよ
前からレイズは基本ハイレップでやってたし

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:48:33.572 ID:NiNM0LVsd.net

>>48
低回数より痛めやすいってことを言ってるんだけど

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:53:37.859 ID:WikgJ0PHd.net

>>49
俺は低回数のほうが痛める
人によって違うしアドバイスとか求めてないから大丈夫

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:57:41.697 ID:WikgJ0PHd.net

ちなみに今は肩トレやってないけど前ショルプレやってた時は8～10くらいでやってた
でもレイズはハイレップのほうが良かった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:58:23.154 ID:NiNM0LVsd.net

>>51
ショルダーは片手何キロ？

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:00:52.792 ID:WikgJ0PHd.net

>>52
今はやってないしできないけど前は36キロでやってた
スタンディングが好きだったからスタンディングで
チートは最後の数回

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:02:49.890 ID:WikgJ0PHd.net

これ何回も貼ってるけど当時はこんな感じだった
https://i.imgur.com/60EKYGt.jpg

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:05:32.919 ID:NiNM0LVsd.net

>>53
可動域は？ちょんちょん上げてそう

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:06:23.725 ID:NiNM0LVsd.net

>>54
身長体重どれぐらい？
ショルダー35上げるような体に見えないが

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:10:28.869 ID:WikgJ0PHd.net

180 86くらい

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:11:12.191 ID:WikgJ0PHd.net

可動域はフルだけど
なんで俺はこんなに質問責めにあってるの……

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:15:15.626 ID:WikgJ0PHd.net

ID:NiNM0LVsdも画像見せてよ
どんな人なのか気になる
今が嫌なら前のとかでも良いし

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:15:16.648 ID:Lfe33uX80.net

>>54
消えてるが
再掲頼む

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:16:29.847 ID:WikgJ0PHd.net

>>60
前まとめられたからまた気が向いたらね
どっちみち今の画像じゃないし

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:22:24.894 ID:Lfe33uX80.net

俺もこの前ハーフラックとバーベルと20キロプレート×2と10キロプレート×2買ったぜ
これでデッドリフトとかスクワットバリバリやるぜ
あんたはスクワットとか何キロでやってるんだ？

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:25:53.380 ID:WikgJ0PHd.net

>>62
へーいいじゃん！
VIP筋トレクラブだね

今足トレやってないんだよね
チキンレッグって笑わないで……

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:28:25.464 ID:Lfe33uX80.net

>>63
パワーラックあるんだろ？
ベンチプレスくらいにしか使ってないってこと？

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:28:25.941 ID:hKa/1/7s0.net

今回はめちゃ賑やかでいいなw
GW効果かな

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:33:32.852 ID:WikgJ0PHd.net

>>64
俺はベンチプレスやらないから懸垂とシーテッドローにしか使ってないんだよねw

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:33:41.316 ID:WikgJ0PHd.net

>>65
だね！

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:35:18.944 ID:WikgJ0PHd.net

というのもトレやめてて年明けくらいから再開したんだ
で今は胸と背中だけのゆるトレしてるって感じ
どっちにしてもベンチプレスはやらないんだけどさ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:36:57.456 ID:YL9csoku0.net

筋トレは腕立てとプランクだけでOK

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:38:38.387 ID:WikgJ0PHd.net

>>69
まあ自己満だしね
俺はこのダイエットが無事終わったらアイゼンリンクって片手65キロのダンベルを買ってダンベルベンチ65キロを目指そうと思ってる

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:41:12.195 ID:Lfe33uX80.net

>>66
ならパワーラック買った意味ないな…
俺はチンスタとディップスバーを持ってるからハーフラックにしたわ
いつかガレージハウス建ててそこに筋トレ器具移動してえ
実家の和室だから狭くてたまらん

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:45:56.148 ID:NiNM0LVsd.net

>>71
チンスタいいね
音うるさくない？

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:48:24.634 ID:Lfe33uX80.net

>>72
俺のはちょっと値が張るやつだから軋みとかはないな
プレート買って一番嬉しいのは自重の荷重が楽になるところだな…

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:49:27.410 ID:NiNM0LVsd.net

>>73
まぢか、安いのはうるさいの？

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:51:20.097 ID:Lfe33uX80.net

>>74
使ったことないから知らないけど5ちゃんで使ってる人らの話聞くと
やっぱり剛性が足らないから揺れたりするらしいね

ケトルベルとかは使わないの？

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:54:12.102 ID:WikgJ0PHd.net

>>71
パワーラック前からあったからね
トレやめる前はスクワットとかしてたし活躍してたよ
今は足やってないけどそのうちまた再開する予定だし

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:55:08.846 ID:NiNM0LVsd.net

>>75
揺れるの怖いな
ケトルベルは使わん
ダンベルで充分

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:59:48.468 ID:Lfe33uX80.net

>>76
そうか
家でスクワットやるってなったらかなりの重量必要だろ？プレートもクソ高いし買いすぎると床抜けそうで怖い…
だから俺はダンベル持ってジャンプするのをメインにすることにした

>>77
まあ鍛える目的にもよるからな
俺は連動性や筋力向上を目指してる
ケトルベルは使い勝手がいい

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 23:01:10.930 ID:NiNM0LVsd.net

>>78
ダンベル持ってジャンプって
膝気を付けろよ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 23:05:28.297 ID:WikgJ0PHd.net

>>78
今ある器具の総量確か500キロくらいで床がちょっとヤバい感じかな
抜けるときは抜けると思うけど傷と穴予防にコンパネとかひいてある

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 23:06:47.509 ID:WikgJ0PHd.net

俺スクワットはフルボで100までしかやらないから大丈夫
シャフトいれて150くらい組めるけど今は使わないなぁ

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 23:08:32.742 ID:Lfe33uX80.net

>>79
おう！
なんかYouTubeでそういうトレしてるやつのショート動画流れてきて
試しに真似してみたら結構効いたんで続けてみるつもり

>>80
コンパネいいな俺もそうすればよかった
畳の上に2センチの厚みのジョイントマット敷いてるけど潰れちゃうんだよな、すぐ傷みそうだし