今から筋トレする

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:23:02.010 ID:WikgJ0PHd.net

やるけど

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:23:21.343 ID:WikgJ0PHd.net

ダンベル

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:23:28.786 ID:hKa/1/7s0.net

でたわね

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:24:41.119 ID:hKa/1/7s0.net

多分三度目の遭遇だ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:30:43.107 ID:WikgJ0PHd.net

ウォーミングアップした

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:30:55.239 ID:WikgJ0PHd.net

>>4
やあ！

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:35:47.775 ID:WikgJ0PHd.net

一回目12回やった

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:41:58.481 ID:WikgJ0PHd.net

二回目9回やった

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:44:29.866 ID:hKa/1/7s0.net

ウォーミングアップっていつもなにやってんの？柔軟？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:45:40.633 ID:WikgJ0PHd.net

>>9
棒肩回し運動と
メイン重量の半分で痛みとか違和感ないか確認してる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:48:11.825 ID:WikgJ0PHd.net

三回目やる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:49:38.635 ID:WikgJ0PHd.net

3回目7回やった

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:50:27.298 ID:P9IAF4R80.net

ふざけんな最低10回やれ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:51:48.322 ID:hKa/1/7s0.net

こんなのあるんだ
勉強になるわ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:52:40.040 ID:WikgJ0PHd.net

>>13
今ダイエットしててなるべく重量落としたくないから許してくれ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:54:14.049 ID:WikgJ0PHd.net

>>14
よく肩痛めたりする人にはおすすめかも

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:54:43.214 ID:EzifujGg0.net

大会とか出てるの?

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:56:05.736 ID:WikgJ0PHd.net

棒はホームセンターにイレクターパイプってのが売ってて
それの1.5メートルのやつ使ってる
両端にキャップつけてる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:57:20.902 ID:WikgJ0PHd.net

>>17
あまり興味なくてでたことないよ
今は胸と背中しかやってないからそもそもでれないけどねw

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:57:36.226 ID:WikgJ0PHd.net

4回目やる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:58:08.033 ID:hKa/1/7s0.net

>>18
明日明後日で探してみる！

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:59:25.732 ID:WikgJ0PHd.net

4回目7回やった

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 19:59:56.808 ID:EzifujGg0.net

好きな筋トレYouTuberは誰?

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:00:03.506 ID:WikgJ0PHd.net

>>21
うん！

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:00:38.183 ID:WikgJ0PHd.net

>>23
マイクオハーンかな！

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:00:48.566 ID:+HNeOAa10.net

イッチ偉いやんけ
ワイなんか3日も続かなかったンゴ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:01:40.554 ID:j8kfFLKA0.net

やろうよ自分の仕事なんだからさ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:02:16.307 ID:WikgJ0PHd.net

>>26
できるときにやればオッケ！

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:02:46.483 ID:WikgJ0PHd.net

>>27
仕事はしてきました
まださっき帰ってきたところ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:05:09.267 ID:WikgJ0PHd.net

インクラインダンベルベンチやる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:06:56.223 ID:WikgJ0PHd.net

8回やった

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:23:55.574 ID:WikgJ0PHd.net

2回目8回やった

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:24:09.396 ID:WikgJ0PHd.net

洗濯してたら時間あいてしまった

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:24:17.180 ID:WikgJ0PHd.net

フライやる

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:25:41.315 ID:WikgJ0PHd.net

やったら胸にはもう疲労がけっこうきてたからサイドレイズやる

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 20:27:41.824 ID:WikgJ0PHd.net

サイドレイズ19回やった

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:16:06.440 ID:hKa/1/7s0.net

結構ガッツリしたトレーニング設備自宅にあるんだな裏山

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:17:58.063 ID:NiNM0LVsd.net

>>36
サイドレイズ19回ってw　
それ負荷足りんから

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:39:02.968 ID:WikgJ0PHd.net

>>37
パワーラックとかある

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:39:55.751 ID:WikgJ0PHd.net

>>38
そうでもない
俺はサイドレイズハイレップのほうが良い感じ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:40:36.113 ID:NiNM0LVsd.net

>>40
何キロでやってるの？レス遅

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:42:13.483 ID:WikgJ0PHd.net

>>41
飯食ってた
9キロだよ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:42:54.932 ID:NiNM0LVsd.net

>>42
軽すぎ
勢いつけてやってそうw

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:45:18.338 ID:WikgJ0PHd.net

>>43
今は本気でやってないからこんなもんでいいよ
チート使うと痛めるしゆっくりやってる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:45:56.150 ID:NiNM0LVsd.net

>>44
19回もやってるほうが痛めると思うけどw

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:46:00.610 ID:qP6+O9LY0.net

絶対こういう奴湧くよな
いっぺんでいいから腕見せてほしいわ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:46:41.913 ID:NiNM0LVsd.net

>>46
誰のこと？

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:47:36.931 ID:WikgJ0PHd.net

>>45
痛めないよ
前からレイズは基本ハイレップでやってたし

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:48:33.572 ID:NiNM0LVsd.net

>>48
低回数より痛めやすいってことを言ってるんだけど

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:53:37.859 ID:WikgJ0PHd.net

>>49
俺は低回数のほうが痛める
人によって違うしアドバイスとか求めてないから大丈夫

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:57:41.697 ID:WikgJ0PHd.net

ちなみに今は肩トレやってないけど前ショルプレやってた時は8～10くらいでやってた
でもレイズはハイレップのほうが良かった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 21:58:23.154 ID:NiNM0LVsd.net

>>51
ショルダーは片手何キロ？

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:00:52.792 ID:WikgJ0PHd.net

>>52
今はやってないしできないけど前は36キロでやってた
スタンディングが好きだったからスタンディングで
チートは最後の数回

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:02:49.890 ID:WikgJ0PHd.net

これ何回も貼ってるけど当時はこんな感じだった
https://i.imgur.com/60EKYGt.jpg

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:05:32.919 ID:NiNM0LVsd.net

>>53
可動域は？ちょんちょん上げてそう

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:06:23.725 ID:NiNM0LVsd.net

>>54
身長体重どれぐらい？
ショルダー35上げるような体に見えないが

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:10:28.869 ID:WikgJ0PHd.net

180 86くらい

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:11:12.191 ID:WikgJ0PHd.net

可動域はフルだけど
なんで俺はこんなに質問責めにあってるの……

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/04(土) 22:15:15.626 ID:WikgJ0PHd.net

ID:NiNM0LVsdも画像見せてよ
どんな人なのか気になる
今が嫌なら前のとかでも良いし