この10年くらいで体重が20?程増加したんだが元通りになる方法ある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:11:32 ID:BJ+7pjR3a.net

今70?で大学時代は50?だった
せめて60?ぐらいまで戻したい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:11:54 ID:8wy7/3MT0.net

タイムトラベル

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:12:03 ID:+JVH3Rph0.net

年齢による

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:12:09 ID:5Ltd1nl3d.net

そんくらい自分で調べろよカス

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:12:20 ID:m9IyWCD/p.net

食べる量を減らす

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:12:20 ID:NtAEcIFba.net

走れ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:12:40.217 ID:NRsnC/zFa.net

片腕切り落とす

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:12:50.079 ID:BJ+7pjR3a.net

>>2
結局太るなら結果は同じなのでは…？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:12:59 ID:BJ+7pjR3a.net

>>3
今30

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:13:13 ID:hQjEGy7Bd.net

俺も知りたい

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:13:30 ID:BJ+7pjR3a.net

>>5
減らしてるんだけどなぁ…
というかあんまり食べれなくなってきた

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:13:46 ID:BJ+7pjR3a.net

>>6
毎日犬の散歩してる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:13:48 ID:5n1J2Akj0.net

10年かけてじわじわ太ったのか？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:14:00.615 ID:BJ+7pjR3a.net

>>10
一緒に探そう

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:14:01.097 ID:9dACbMOma.net

身長は？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:15:08 ID:BJ+7pjR3a.net

>>13
一人暮らしはじめた20歳くらいからじわじわ太ってきて
車乗りだした25くらいから急激に増えてきた

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:15:19 ID:RdpNku5/a.net

大学の頃58キロだったが2キロ増えたな

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:15:25 ID:BJ+7pjR3a.net

>>15
169cm

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:15:48 ID:RdpNku5/a.net

>>18
やべーじゃん

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:15:53 ID:BJ+7pjR3a.net

>>17
どのくらいの月日でだよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:16:13 ID:BJ+7pjR3a.net

>>19
何がだよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:16:13 ID:RdpNku5/a.net

>>20
今34

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:16:58 ID:BJ+7pjR3a.net

>>22
逆によく2?増で抑えれたな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:17:12 ID:RdpNku5/a.net

>>21
俺身長172で体重60くらいだけど
70あったら相当太いなって思った

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:17:29 ID:pAtvSWjn0.net

筋トレ＋食事制限

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:17:53 ID:Z7kQIHs40.net

>>16
答えでてんじゃん
運動不足による代謝落ちだよ
カロリーを消費してくれる筋肉を付けろ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:18:48.781 ID:RdpNku5/a.net

>>23
普段デスクワークで車通勤
運動0で酒毎晩飲むから

1500kcal以下にカロリー計算して生活してる

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:19:19 ID:BJ+7pjR3a.net

>>24
同窓会での第一声がほぼ100%「太ったね」だからな

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:19:36 ID:BJ+7pjR3a.net

>>25
筋トレって痩せるの？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:19:49.167 ID:Iy6wLJBta.net

たしかに昔55キロとかだったのに今62キロくらいあるわ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:20:00.976 ID:BJ+7pjR3a.net

>>26
筋肉ってカロリー消費してくれるの？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:20:32.014 ID:BJ+7pjR3a.net

>>27
カロリー計算する生活ストレスたまりそう

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:20:44.933 ID:RdpNku5/a.net

>>28
まぁ確かに同窓会行くと6割太ってて1割バーコードハゲ変わらん奴3割くらい
だから太るのはしゃーないのかもな

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:20:47.213 ID:BJ+7pjR3a.net

>>30
やっぱ皆太るんだな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:22:52.641 ID:RdpNku5/a.net

>>32
そんなにバランスのいい食事はしてないから
摂取カロリー控えめかもな

昼嫁の弁当
夜ご飯と＋おかず一品

22時〜酒(肴なし)

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:23:40.539 ID:BJ+7pjR3a.net

>>35
え、朝食なし？

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:24:09.988 ID:XDOY5bdMd.net

ここ20年増減0だわ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:24:51.744 ID:RdpNku5/a.net

>>36
朝食えない位血圧が低い
学生時代から食ってない
強いて言えばブラックコーヒーを職場で飲むくらい

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:26:02.880 ID:BJ+7pjR3a.net

>>37
は？人間？

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:26:37.988 ID:pAtvSWjn0.net

>>29
筋トレで痩せるというか筋肉あると痩せやすい体になる

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:26:43.566 ID:XDOY5bdMd.net

>>39
はい
おっさんでございます

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:27:02.563 ID:RdpNku5/a.net

肉が食いたくなると
たまに焼き肉屋行ってメッチャ食う
肉1キロくらい食う

二ヶ月に1回くらい？一人焼き肉行く

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:27:33.600 ID:iUhTuz5F0.net

3食を野菜とヨーグルトとか豆腐とか
そんなんにすれば1ヶ月せ10kgはヘルよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:28:17.593 ID:BJ+7pjR3a.net

>>40
マジか
ジムで筋トレしてたけど、有酸素運動しないと痩せませんよって言われてずっとランニングマシーンしかしてなかったわ…

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:28:45.517 ID:WbcL01hQ0.net

落としても戻る

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:28:56.129 ID:BJ+7pjR3a.net

>>41
ほんとに？
増減なしとか信じられないんだけど
人の形をしたロボットか何かでしょ？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:29:20.784 ID:BJ+7pjR3a.net

>>42
に、肉は太らないから…

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:29:56.217 ID:BJ+7pjR3a.net

>>43
地獄みたいな食生活だ…

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:30:15.673 ID:BJ+7pjR3a.net

>>45
それは戻してから考えよ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:30:23.761 ID:XDOY5bdMd.net

>>46
酒飲まんからじゃないかなと思ってる

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:30:28.103 ID:RdpNku5/a.net

>>44
ジム行って痩せないのは辛いな
筋肉ってのはそもそも脂肪より重いから
体重増えるんだよな

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:31:23.430 ID:JJc3AsYca.net

糖質制限すればカロリー気にしなくても勝手に痩せる

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:33:20 ID:BJ+7pjR3a.net

>>50
私も飲まないんですが？

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:33:59 ID:BJ+7pjR3a.net

>>51
脂肪減るなら体重増加しても問題ないわ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:34:01 ID:XDOY5bdMd.net

>>53
謎やね

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:34:34 ID:BJ+7pjR3a.net

>>52
それよく聞くけどどうすればいいの？
炭水化物抜けばいいの？

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:36:31 ID:pgobgBKO0.net

>>56
やめとけ
抜いた時は落ちるけど
食い出すと戻る

一生絶つ位の覚悟でやらんと意味無い

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:38:41 ID:vXH9ILqOd.net

20年で体重倍になったぞ(´；ω；)
健康診断は不健康優良児のオールE寸前
筋トレとカロリーコントロールでダイエット中

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:40:43 ID:BJ+7pjR3a.net

>>57
一生お米絶つのは流石に日本人やめるくらいない

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:41:08 ID:BJ+7pjR3a.net

>>58
もうそれ病気じゃん

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:41:24 ID:pgobgBKO0.net

デブは代謝落ちるのに食い過ぎなんだよ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:43:36 ID:pgobgBKO0.net

>>59
チートデイ作るのはいいと思う
週一はどうかと思うけど月一でご飯食っていい日とか
ラーメン食っていい日とかね

でもラーメン食ったらその月はご飯無しとかにしないとアカンが
調整とれるならやれるんじゃね

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:46:43 ID:4+YKEgAs0.net

飯減らして軽い筋トレしたら15キロくらい落ちた

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:47:10 ID:FHBiWwb60.net

野菜を食べろ野菜は太らないこれマジ
ダイエットの基本は食生活の改善。どんなに筋トレしても食生活変わってなかったら効果は薄い

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:57:28 ID:tCF5o2ftd.net

ランニング1択
2日に1回5キロ以上走れ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 14:59:57 ID:0lt8pimFa.net

当たり前だけど食み食いした質量から汗とうんことしっこ抜いた分しか太らないからな
結局飲み食いし過ぎ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 15:20:29.261 ID:taMjZQdKa.net

5年で20kg増えたぞ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 15:30:29.641 ID:1sAiUrmDa.net

地道な筋トレとランニングだろうなあ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 15:36:47.058 ID:erYmXlsz0.net

18歳の体重より10kg増加してると
そうでない人と比べると生活習慣病だとかその他の疾病のリスクが10割増すってなんか聞いた
尿管結石とかも

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 15:39:57 ID:pgobgBKO0.net

生活習慣病とかのリスクが倍って事？

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 15:45:15 ID:erYmXlsz0.net

>>70
そういうことだと思う

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/03(木) 16:15:33 ID:lzT5Ra190.net

>>17
隙あらば学歴自慢