キャベツと納豆を食わんと基本的にビタミンuとビタミンkは不足するらしい

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:26:59.197 ID:JAsc0iJud.net

やたら若々しいおっさんとかは高確率で納豆とキャベツを毎日食ってるらしい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:28:30.130 ID:JAsc0iJud.net

人間というのは面倒くさくてな
ある一つの栄養素が不足しただけで全部のビタミンミネラルが上手く機能しない困ったちゃんらしい

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:30:30.265 ID:JAsc0iJud.net

つまりビタミンCだけ1000�rとかとってもやたら一時期肌つやよくなるだけで健康効果は薄いと
本当に健康を考えるなら、カロリーやたんぱく質や資質は不足なく過剰なく摂取して、ビタミンミネラルはまんべんなく少しずつ取るとよいらしい

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:31:26.240 ID:7ykm65Oaa.net

サプリメント

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:31:37.614 ID:JAsc0iJud.net

そんなパーツの一部であるビタミンuとビタミンkが！

キャベツと納豆というピンポイント食材を食わんと不足するらしい

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:32:19.418 ID:JAsc0iJud.net

>>4そうなるよね

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:32:24.831 ID:VjyTicj80.net

毎食とらんとダメかな
一日どれかの食事でとればいい？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:33:17.943 ID:JAsc0iJud.net

でも待ってほしい

納豆食ってんのなんか世界中で東日本人くらいなもんだろ？

みんなビタミンk足りてないなんてことなくね？ってなるよな？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:34:21.938 ID:JAsc0iJud.net

>>7脂溶性ビタミンやミネラルは一日一回食えばいいと思う
水溶性ビタミンは数回にわけるのが好ましいらしい

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:34:49.742 ID:VjyTicj80.net

>>9
ありがとう
ビタミンにも種類があるんだねえ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:34:53.439 ID:bgLFcpXs0.net

納豆は好きか？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:35:00.357 ID:JAsc0iJud.net

世界長寿地域五つ（沖縄も含む）ではもちろんどこも納豆なんて食う習慣はない

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:35:48.977 ID:JAsc0iJud.net

それはね、気合入った固体はなんでも腸内細菌が必要なものを錬金してくれるかららしい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:36:25.225 ID:bgLFcpXs0.net

納豆食えばいいのか、よくないのか、さっさと教えろよ！

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:37:30.104 ID:JAsc0iJud.net

例えばの話極端な例なら、草食動物は植物だけでいきてるわけではなく、植物を分解した体内の細菌を消化して栄養やたんぱく質を補充してるらしい

つまり厳密に草食動物も肉食獣

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:37:55.517 ID:JAsc0iJud.net

>>14しばし待て

あと30レス以内に結論書く

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:38:20.867 ID:L3FXmaGFa.net

要するに野菜食え

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:38:52.717 ID:3SA7tPQV0.net

やはり卵かけご飯+納豆は最強だった

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:39:28.456 ID:Ocu1p1Uqa.net

なげーよ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:40:33.133 ID:JAsc0iJud.net

かといって！

結局体内でなんでも作り出すやつがなんでそうなのかは未だに謎なんだよ

ジャムパンだけで生きてる少年、タロイモだけで生きてる部族、中にはヤギの牛乳だけで生きてる部族や動物の生き血だけで生きてる部族もいる

都市伝説では人間の生き血しか受け付けない民族もいるそうな

でもそいつらは「傾向進化」した奴らと思われる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:42:12.973 ID:JAsc0iJud.net

VIPPerはほぼ全員が貧しい百姓の末裔

俺もお前らもそんなとんでもない尖った体質は持ってないと思われる
せいぜい海草の消化上手い細菌を体内で飼ってるくらい

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:42:25.090 ID:bgLFcpXs0.net

納豆食え納豆

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:43:23.367 ID:JAsc0iJud.net

つまり
普通の俺たちは普通の食事をしてたら確実にビタミンkとビタミンuが不足すると考えたほうがよい

例え先祖代々納豆なぞ食ってない西日本人やアメリカ人もだ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:44:37.603 ID:JAsc0iJud.net

つまり
薬代わりに納豆とキャベツ（ケールならなおよし）を毎日食うか、サプリメントでビタミンuとビタミンkを毎日補充するか

どちらかを選ばないと、どんどん醜く老けていく

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:44:45.022 ID:RmiHgVDk0.net

納豆はともかくキャベツは普通の食事だろ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:44:47.937 ID:JAsc0iJud.net

と、思う

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:45:17.288 ID:JAsc0iJud.net

>>25いやあ毎日は食わんよ
むしろ納豆のほうがシフト穴開け少ない

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:45:27.113 ID:bgLFcpXs0.net

納豆くえ納豆

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:45:39.899 ID:/hsmXvPP0.net

納豆最強

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:45:54.480 ID:JAsc0iJud.net

お前らはどっちを選ぶ？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:46:02.425 ID:L3FXmaGFa.net

野菜食え野菜

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:46:23.848 ID:JAsc0iJud.net

俺の結論は

納豆キャベツご飯

これに行き着いた

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:46:24.340 ID:8+2hwd6gd.net

キャベツナッツイーターの俺は大丈夫なのなの？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:46:55.839 ID:JAsc0iJud.net

>>33ナッツも必要
ビタミンEはナッツ以外からだと不足しがち

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:47:38.147 ID:3SA7tPQV0.net

納豆卵かけご飯にキャベジン乗っけて食え

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:47:45.507 ID:bgLFcpXs0.net

卵でも卵黄だけ取り出して、それをわさびで溶き、納豆と合わせるのがプロの技

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:48:03.907 ID:IChHtrsPp.net

ビタミンUは　生体に必須な栄養成分でないため、正式にはビタミンではない
ってwikipedia先生が言ってるけど

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:48:16.262 ID:Ocu1p1Uqa.net

納豆がなければほうれん草を食えばいい

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:48:27.017 ID:bgLFcpXs0.net

卵白と混ぜ合わせるは情報弱者の極み

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:49:04.074 ID:VjyTicj80.net

俺は朝納豆ご飯で目玉焼きにキャベツの千切りで行こうかな

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:49:37.119 ID:JAsc0iJud.net

雑食！　なんでも食う！

って民族や固体ほど危険なわけよ

とある食材にとがらないってことは、その食材への熟練度が高まらない

すなわちジャムパン少年やタロイモ部族のように、その食材の消化に特化することができない

そのくせ納豆とキャベツを食わないとビタミンkとビタミンEは確実に不足するのに、いろいろ食べてるからサバイバル機能のスイッチが押されない

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:49:37.508 ID:XBjfrdyfd.net

めんどくせえ全部米に入れとけや

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:51:00.658 ID:124Ooh730.net

ヨーグルトも欧州人じゃないと大して体によくないって聞いたな。

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:51:06.812 ID:JAsc0iJud.net

>>37その件で意見ごわかれるわな

でもビタミンu摂取しないと確実に胃や腸にダメージが入るぞ？
粘膜不足は直腸にウンコのカスがたまる原因にもなりえる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:51:37.527 ID:JAsc0iJud.net

>>43へええええ
たしかにアレ食って健康になる実感はない

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:53:13.532 ID:JAsc0iJud.net

キャベツの成分はエンジンオイルやグリスみたいなもんなんじゃね？
たしかに生きてく上で必須ではないが、ないと長持ちしない

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:53:21.984 ID:UvVNx90kd.net

納豆食べると下痢しなくなるのって粘膜のおかげだったのね

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:53:50.644 ID:JAsc0iJud.net

>>47それは菌じゃね？
だいたい粘膜はキャベツのほう

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:54:13.846 ID:8+2hwd6gd.net

>>35
なるへそ
ビタミンk気にしてなかったからブラジルナッツ食いたくて納豆は週3パックくらいに抑えてたわ


卵は3.4日に一回めんつゆで味玉作ってウズライーティングお手軽オヌヌメ
日本人平均年食10個らしいから3パック食べるだけで人の3倍ウズラ食べてるウズライーターになれるよ！

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:54:48.243 ID:JAsc0iJud.net

つまり最終結論

極端な偏食家じゃない俺たちは、逆に不健康になる確率があるかもしれない

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:55:16.536 ID:wVnQ+oTra.net

人種の差はあるし食事以外の生活環境が違うから海外ではこうだからと言われても当てはまらないわな

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:55:36.875 ID:JAsc0iJud.net

>>49(｀・ω・´)？

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:55:57.928 ID:KRbVp12K0.net

マルチビタミンでええやん

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:56:22.976 ID:JAsc0iJud.net

>>51まあそうだけど
でも本当に俺らにビタミンuとk体内合成機能備わってると思うか？

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:56:36.148 ID:L3FXmaGFa.net

野菜だよ
腸内細菌にしっかり餌やれ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:56:52.403 ID:JAsc0iJud.net

>>53個人的にそれ胡散臭く感じるんだよなあ
本当に成分入ってるのかね？

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:57:05.705 ID:8+2hwd6gd.net

>>52
すまん、安価ミス>>34

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:57:32.991 ID:JAsc0iJud.net

>>55これも一つの答えなんだよなあ
前述の草食動物に近いシステムにしろってことだろ？

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:58:08.838 ID:O7fEcAH00.net

納豆と卵だけ食ってれば大丈夫だからね

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:58:17.375 ID:tz/FsvdF0.net

なかなかタメになるスレだった

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:58:41.829 ID:pBan29pQa.net

結局明確な回答無しかよ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 09:59:58.156 ID:kPnzuPI4a.net

納豆一週間くらいで飽きちゃうんだけど対処法ない？

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:01:08.024 ID:JAsc0iJud1010.net

>>59キャベジンは？

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:02:00.646 ID:LYLi9FHya1010.net

納豆食ったらだめって話聞くけどあれなんで？

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:02:02.070 ID:JAsc0iJud1010.net

>>60すまんでも明確なソースではない
>>61うん
>>62わからん

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:02:24.138 ID:L3FXmaGFa1010.net

>>58
そうだよ
現代人体でけえのに食わなすぎ
野菜炒め程度の野菜じゃ全然足りん
ボウル一杯の生野菜食うレベルじゃないと
キツいけど実感するレベルで変わるぞ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:02:51.689 ID:JAsc0iJud1010.net

>>64それはおそらく血圧の薬と相乗効果が起きて血液がサラサラになりすぎる件では？

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:03:33.940 ID:JAsc0iJud1010.net

>>66え？野菜高いし
モヤシじゃダメ？

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:04:05.357 ID:LYLi9FHya1010.net

>>67
いや普通に健康目的で食うのは向かないって話でだけど

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:04:14.026 ID:L3FXmaGFa1010.net

>>68
もやしでもいいけど葉野菜がベスト

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:04:51.566 ID:/i3IFlDm01010.net

要はすべての必須栄養素を食物からだけ摂取しようとすると栄養士並みの知識と毎日牛のように大量に食わないといけないって事か
おとなしく取りづらい栄養素はサプリで補っとけって事だな

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:07:19.210 ID:JAsc0iJud1010.net

>>69たまに聞くね
納豆菌が腸内細菌殺してたってネタだろ？でもあの記事ほんとかね？

腸内細菌殺してたなんて仰々しい謳い文句のわりに「診断は日帰り」「処方はビオフェルミン」

なんだそりゃ？って感じ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:08:07.950 ID:JAsc0iJud1010.net

>>71その結論が無難なのかな？
ビタミンB類も絶対不足するしなあ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:09:06.744 ID:JAsc0iJud1010.net

腸内細菌のフローラ？の検査結果なんて日帰りで出るわけないしさ

腸内細菌死んでるのに患者にビオフェルミン処方して終わりなんて変な話じゃね？

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:09:24.635 ID:JAsc0iJud1010.net

って！
その件？

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:10:49.127 ID:JAsc0iJud1010.net

少なくとも俺はほぼ毎日納豆食ってた時期あるし（今はあんま食ってない）
納豆と温玉と緑茶だけ1週間ダイエットとか無茶なことしたこともある

でも腸内細菌死んだなんて実感はわかなかった

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:13:21.375 ID:LQ3TAzpU01010.net

納豆毎日食ってるわ
単純に好きだからだけど

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:16:24.559 ID:ikHfp8AB01010.net

ボディメイクの観点から栄養バランスを考えて色々やったけど結局は沼の考え方でPFCバランスを管理するのが一番簡単だった
ただ沼は食ってて飽きる
俺が辿り付いたのは野菜たっぷりの鳥汁(豚汁の胸肉1kg版)に玄米+ぬか漬け+納豆+ゆで卵だった
生ブロッコリーが苦手だからぬか漬けにしてる

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:16:36.936 ID:s+XFryRi01010.net

でもお前ら年中ダルくて朝も低血圧なんだろ？
ダメじゃん

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:21:54.337 ID:nn3ZPR+Q01010.net

納豆菌に制圧される

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:26:38.440 ID:bgLFcpXs01010.net

デブか鶏ガラの二択

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:36:27.984 ID:uJBnGlAT01010.net

結論から話せ

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:39:21.236 ID:YLBsbwpx01010.net

納豆信者おおすぎ

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:50:12.801 ID:SaWF08nz01010.net

らしいらしいうるさいな

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:54:03.494 ID:L/OzMitR01010.net

栄養士ですけどビタミンKはほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、トマト、海藻類などに含まれます。

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:55:58.909 ID:s26xIdh801010.net

今ホットなのはビタミンD
コロナでみんな引きこもってるからね

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 10:56:15.541 ID:L/OzMitR01010.net

ビタミンuは
ブロッコリー 590μg
アスパラガス 400μg
キャベツ 350μg
大根 260μg
ピーマン 180μｇ
です

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 11:15:23.149 ID:Ybt+mnEBa1010.net

>>85
>>87
野菜はブロッコリー食べとけばいい？
他のおすすめ野菜あったら教えて

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 12:15:54.923 ID:QCDEUg+e01010.net

なんでも食えばええねん

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 12:34:10.184 ID:ZN0lgM/Na1010.net

ブロッコリーと大豆とアボカドとナッツとイワシ食ってりゃええんやろ結局

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 12:41:44.962 ID:W5VNrw4td1010.net

キャベツめんどくせーんだよな
しっかり洗わんと寄生虫やぺーしゆでると栄養流れるし

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 12:43:28.643 ID:Nuw0Reyj01010.net

納豆も野菜も大嫌いだけど１０歳は若く見られるわ

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 13:01:51.232 ID:eSWkl1DLa1010.net

>>92
おっさん

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 13:42:13.867 ID:tslPNo2Wp1010.net

ビタミンとか関係ないよ
発達障害の奴は若く見られる
発達障害の奴はストレス耐性が低いからお肌にストレスが現れる前に潰れてしまうから

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 13:43:23.193 ID:bgLFcpXs01010.net

>>94
どうゆうこと！？

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 13:45:29.784 ID:tslPNo2Wp1010.net

>>95
普通の人はストレスで老け込んでしまうけど発達障害はストレスのダメージがお肌に来る前にメンタルやられてストレス環境から逃げるから
結果的にお肌が老化しにくい

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/10(土) 13:45:52.950 ID:bgLFcpXs01010.net

>>96
そうゆうことか