米やめると本当体にいいな

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:09:03.330 ID:oHxlpI3gd.net

俺はね

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:09:44.746 ID:UmOwlWo90.net

GACKTかな？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:09:45.960 ID:5o647EMM0.net

昼は炭水化物抜いとくと眠くならなくて良かった

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:09:48.136 ID:WFv3xJR0a.net

３０こえたら控えたほうがいい
特に白米

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:10:34.349 ID:oHxlpI3gd.net

>>4これな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:10:56.968 ID:PHcnf8jA0.net

玄米に変えた

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:11:07.342 ID:oHxlpI3gd.net

飽食の時代なんだから育ちざかりとか重労働でもしてないかぎり白米はいらん

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:11:36.762 ID:oHxlpI3gd.net

>>6へえ
玄米評判悪いがな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:11:54.363 ID:eHPaWMXn0.net

米やめて何食べるの？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:12:04.337 ID:5o647EMM0.net

玄米は味が悪いからな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:12:22.264 ID:TP+hvrfd0.net

白米抜きしてる人は炭水化物を何から得てるの？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:12:31.643 ID:05gqSHJ90.net

玄米は不味くて食えない
7分づきぐらいがちょうどいい

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:12:43.798 ID:GLxjt30P0.net

糖質制限って行き過ぎると鬱になるって聞いたぞ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:12:59.508 ID:oHxlpI3gd.net

>>9果物　スイーツ　缶コーヒーの類
糖質炭水化物抜きダイエットに果物　スイーツ　缶コーヒーをほどほどには許した状態

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:13:06.404 ID:AqAL7YgY0.net

俺も完全に玄米にしたいけど、今の日本では難しい

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:13:32.993 ID:oHxlpI3gd.net

>>15GI値下げたいなら麦飯おすすめ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:13:53.881 ID:oHxlpI3gd.net

麦飯て米に大麦混ぜる感じで

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:14:29.111 ID:o/MyLuzK0.net

いやそれは迷信だと思うわ
俺実際に白い米抜いてた期間が長かったんだが
逆に太った
これはガチ
ほんで白米食べるようになってから明らかに体重も元々の体重に戻った
昔から日本人って死ぬほど米食ってるから米の吸収はめちゃ良い体質なんだよ
糖質オーバーとかマジで迷信としか思えない
あとコーヒーは日本人に向いてないが
コーヒーよりもカフェイン量多いはずの緑茶ならイケる体質ってパティーンもある
実際に実験してみろ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:14:40.479 ID:3nDA8vBgd.net

糖質制限してるときに酒飲むとベロベロになるから注意な

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:14:49.369 ID:/2Wa0o1H0.net

しばらく米断ちすると
禁断症状みたいにならない？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:14:55.335 ID:oHxlpI3gd.net

>>13制限なのかな？
俺の場合果物　スイーツ　甘い飲み物をどっちにしろ取るから炭水化物が過剰になってた

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:15:03.534 ID:5o647EMM0.net

>>11
たいていの料理に入ってるから避けてても勝手に食ってる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:15:15.257 ID:AqAL7YgY0.net

>>11
炭水化物は至る所にあるからな
抜いているつもりで減ったって程度の人が多そう
だがそれがいい
1年以上低炭水化物ダイエットしてる人は寿命が縮むし

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:15:18.128 ID:rgQtG/aW0.net

米やめたら逆流性食道炎治ったわ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:15:18.467 ID:05gqSHJ90.net

皆極端なんだよなぁ
白米か玄米か0か1かみたいなデジタル脳で
3分づき5分づき7分づきとかもっと色々試せばいいのに

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:16:18.556 ID:oHxlpI3gd.net

>>18
まあ体質は人それぞれ
俺は果物メインにしたら少しずつ痩せてる
ちな毎食１個100円のグレープフルーツそのまんま食べてる

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:16:30.561 ID:owB0+idDa.net

まずスイーツと甘い飲み物辞めなきゃ意味無いぞ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:16:53.418 ID:Sdr3RyX3a.net

そもそも玄米が身体にいいなんてデータはない
炭水化物が身体に悪いなんてデータもない

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:16:59.658 ID:oHxlpI3gd.net

>>22これこれこれこれ
結局おかずって奴に炭水化物適度に入ってる

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:18:03.680 ID:oHxlpI3gd.net

>>27意味なくはなくね？
多分ちょうどよくなった

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:18:27.436 ID:Tate46I50.net

バランスよく食って筋トレしとけ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:18:30.435 ID:AqAL7YgY0.net

>>28
それはないではなく知らないだろ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:19:05.106 ID:oHxlpI3gd.net

>>28玄米は世界的にやめたほうがいいとされてるらしい

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:19:39.502 ID:66jDkYaj0.net

玄米の炊き方も知らない奴が米にウンチク垂れてるの滑稽

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:20:07.520 ID:IDmwXoDM0.net

普通に白米食い過ぎると気絶するから控えるようになった
糖尿ギリギリ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:20:15.919 ID:zjHZf6Qd0.net

ソースはVIP

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:20:19.620 ID:PZ6AhyRk0.net

>>33
ソースは？

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:20:20.387 ID:AqAL7YgY0.net

>>33
ソース見たいがあるか？

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:20:23.253 ID:Q6fhb5UKa.net

らしい

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:20:29.784 ID:oHxlpI3gd.net

結局米はただの糖質なんだからどうせ糖質ほかでとるなら栄養あってGI値低いのがいい
的なスレだぞ

炭水化物完全に抜くなんて言ってない

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:21:06.589 ID:Sdr3RyX3a.net

>>32
いや無いよ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:21:10.437 ID:o/MyLuzK0.net

>>26
それ5年間ぐらいのスパンで結果を言った方が良い
初めたばかりなら痩せるのは当然
糖質でもフルーツの果糖の吸収と代謝が苦手な可能性の方が高い
だが柿とか蜜柑とかは昔から日本人食べていた可能性高いし代謝しやすいかもだがな
マジで簡単に白い米を抜くのはやめた方がいいと思う
白米食ってから明らかに体調もいいし、健康だと缶汁

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:21:16.079 ID:AqAL7YgY0.net

>>35
人生で気絶したことないけど、どんな感じ？
睡眠と似てる？

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:22:11.091 ID:EucbSfIU0.net

運動少なく短期間で結果出るから糖質制限も悪くないが
運動するならたんぱく質ガッツリとって糖質は普通で脂質をセーブする

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:22:26.124 ID:66jDkYaj0.net

デブで脳に正常に血液回ってないやつほど無駄に浸水させてだのどうの無駄な事やって不味い不味い言ってるんだよな
挙句の果てに白米と混ぜるの
ここまでくると知能障害だと思うわ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:22:58.761 ID:pKz6euk+r.net

太ってて糖尿怖い人ならアリだと思う
元の体重と今の体重どんなもん？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:23:46.868 ID:IDmwXoDM0.net

>>43
気が付いたら寝てる感じ眠気はあまり感じてなかった。

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:24:03.514 ID:oHxlpI3gd.net

>>37 38

玄米のとりすぎはがんになる？　コメの安全性に世界が厳しい目　その真相は…

で出てくる記事みろ
数年前けっこうVIPでも話題になったが

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:25:43.837 ID:TP+hvrfd0.net

どう考えても粉ものから炭水化物取るより白米の方が体にいいんだけどな

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:26:17.820 ID:oHxlpI3gd.net

>>42なんかかみ合わないな
その吸収高くて血糖値爆上がりが危険って話なんだわ
言葉足りなくてすまんな

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:28:02.766 ID:oHxlpI3gd.net

仕切り直しな

米の食いすぎは血糖値爆上がりするからやばい

玄米は血糖値緩やかに上がるけどヒ素多いからやばい

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:28:08.284 ID:o/MyLuzK0.net

>>50
それマ？
不規則な生活送ってきたり、暴飲暴食した結果、吸収と代謝機能がバグったんじゃねえのか？それ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:28:28.361 ID:oHxlpI3gd.net

>>49俺はグレープフルーツにしてる

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:28:46.749 ID:EucbSfIU0.net

>>43
睡眠は回復のための正常な生理現象
気絶は意識を維持できない異状
気絶ってのは麻酔みたいなもんで熱湯かけても電気ショックしても手術しても目覚めない

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:28:53.953 ID:9NusUNBMa.net

一昔前は日本の長寿は米食ってるからだとか言われてたのに
医学的な根拠なんてコロコロ変わるんだから食いたいもん食ってりゃいいんだよ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:28:59.228 ID:AqAL7YgY0.net

>>41
白米や小麦みたいな、精製された炭水化物は身体に悪いというのは、「健康に悪いことが複数の信頼できる研究で報告されている食品」に分類されている

玄米などの精製されていない炭水化物は「健康に良いことが複数の信頼できる研究で報告されている食品」に分類されている

君が知らないだけだよ

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:29:42.180 ID:oHxlpI3gd.net

>>52そもそも白米なんて糖尿病患者が気をつける代表格の食材だぞ
白米食わなきゃ危険なんて逆説聞いたことない

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:30:21.566 ID:o/MyLuzK0.net

>>56
それどこの国のデータ？日本人の体質で実験しなきゃ意味ねえからな

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:31:01.285 ID:o/MyLuzK0.net

>>57
そりゃ病気になってしまった後の話
まだ病気になってないっしょ？
だからこそ危険だろ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:31:16.798 ID:PZ6AhyRk0.net

>>48
産経新聞社文化部平沢裕子って何者だよ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:31:36.097 ID:oHxlpI3gd.net

>>58でもお前

精製された穀物食いすぎ危険を否定するならお前の視点から見る世界はやばいぞ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:31:47.369 ID:4n8AcavP0.net

寿司食わないとかまじか

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:32:26.013 ID:oHxlpI3gd.net

>>59つまり白米は人類に必須の栄養食材と言いたいのか？

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:32:47.715 ID:AqAL7YgY0.net

>>48
ありがとう
ググったけど、無機ヒ素の話か

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:32:48.699 ID:oHxlpI3gd.net

>>62たまには食うよ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:33:46.760 ID:oHxlpI3gd.net

もっかいアピールな

白米米の食いすぎは血糖値爆上がりするからやばい

玄米は血糖値緩やかに上がるけどヒ素多いからやばい

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:34:31.562 ID:oHxlpI3gd.net

ミスった
白米米ってドラゴンボールに出てきそうだな

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:35:07.756 ID:9NusUNBMa.net

>>63
今現在健康的な人間がその健康を維持する上で米の制限したところでたいした効果なんかないって話だろ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:35:28.436 ID:oHxlpI3gd.net

>>64そっち系はわりと危険みたいな

イナゴ食いすぎてヒ素中毒で急性死とかいう例もあるらしい

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:35:53.655 ID:o/MyLuzK0.net

>>63
日本人は常に欠かさずとるべきだと思う
いきなり減らしたりとかすんのはすげえリスク
明らかに医者の陰謀だろ
身体バグる
もちろん逆も言える、摂取しすぎはダメだと思う
毎日米3合とかさ
だけど一合半ぐらいは毎日欠かさず取るべきな気がするわ

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:36:11.873 ID:rlWvtmOC0.net

松屋の牛めしうめえ

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:36:21.637 ID:oHxlpI3gd.net

>>68うーん
スイーツや缶コーヒーやめられないなら米だけでも控えるべき

でいい？

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:36:51.258 ID:oHxlpI3gd.net

>>70根拠は？

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:37:32.223 ID:oHxlpI3gd.net

>>71すまんなすき家派なんだわ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:37:35.838 ID:I3bpfxsn0.net

>>67
白米食わないとギャグもキレあるな

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:37:49.312 ID:AqAL7YgY0.net

>>58
一応国で縛っている訳ではないよ
でも栄養学はアメリカが進んでいるから、アメリカのデータが多いだろうね

確かにあんたのいう通り国によって違うという面もあるし、逆にまた人類共通の要素というのもあるから、難しいわな

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:38:31.445 ID:EucbSfIU0.net

PFCバランスで考えると
たんぱく質(g)×4：脂質(g)×9：糖質(g)×4＝6：1：3
になるようカロリー摂取

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:38:40.501 ID:9NusUNBMa.net

>>72
次善の策としてなら分かるけど健康考えるなら嗜好品抑えたほうがどう考えてもいいような
うーん

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:38:48.960 ID:AqAL7YgY0.net

>>63
その説は極めて怪しいけどな

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:39:27.921 ID:oHxlpI3gd.net

そもそも本文からして「おれはな」ってチラウラな話な　
お前らが健康食材白米米を毎日かっこむのを止めはしない

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:39:53.878 ID:oiatWSXZM.net

長生きしてる人は食いたいもん食ってるから糖尿病にならない程度に制限すればいいんだよ

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:40:16.100 ID:oHxlpI3gd.net

>>78無理だ
スイーツはともかくグレープフルーツはやめられん

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:40:19.959 ID:o/MyLuzK0.net

>>73
結果論だわ
こればっかりは結果論
フィーリング鍛えろ
目に見えるものだけ信じたら死ぬぞマジ
医者なんてビジネスだからな
健康なんてマジでフィーリングがものを言うだろ

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:40:51.944 ID:oHxlpI3gd.net

>>81これが正論だな
糖尿病に気をつけて食いたいもの食うか

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:41:00.303 ID:zi15e209a.net

スゲー語ってるけどそのうち食うンだよな

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:41:11.375 ID:9o9kMne60.net

太ってるなら食うのやめた方が良いって感じ？

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:41:35.329 ID:oHxlpI3gd.net

>>83そのフィーリングで白米はやべえと感じる

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:41:47.465 ID:AqAL7YgY0.net

>>42
果物は人類に最も適した食べ物だけど
これは世界共通だろ
たまに特定のフルーツにアレルギー持ってる人がいるのはあるけど

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:41:52.100 ID:oHxlpI3gd.net

>>85






まあな

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:42:27.904 ID:9WoPeeYAK.net

玄米は太る

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:42:40.739 ID:oHxlpI3gd.net

>>90へえ

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:42:42.640 ID:UQ1S5FHV0.net

マジかよ米止めてパンにするわ

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:42:43.517 ID:M9fOLPF50.net

米止めるとそこまで米好きじゃなかったんだなと気が付いた
たまーに食いたくなる程度
米抜いておかずやサラダ多く食べる様になったら食事が少し楽しくなったわ
健康かどうかはどうでもいい

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:42:53.275 ID:PZ6AhyRk0.net

>>1みたいなやつが騒いだんだろうなあという気がした

https://www.maff.go.jp/j/syouan/nouan/kome/k_as/qa.html
> 4．農産物では、コメから摂取するヒ素の量が比較的多い傾向にあるとの事ですが、お米を食べ続けても大丈夫ですか。健康に悪い影響はありませんか。
ヒ素は自然環境中に広く存在するもので、日本国内の土壌や水中にも含まれています。このため、コメをはじめ多様な食品に微量のヒ素が含まれており、日本人は食品や飲料水を通じてヒ素を摂取しています。しかし、通常の食生活を通じてヒ素が体内に入ることで、健康に悪影響が生じたことを明確に示す国内のデータは現在のところありません。
お米を食べることも含めて、バランスのよい食生活を送っていただければ問題ありません。

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:43:04.373 ID:AqAL7YgY0.net

>>82
グレープフルーツは身体に良い食品だから心配不要

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:44:05.059 ID:oHxlpI3gd.net

>>94いやいやいやいやだんだんスレチになつてるが
玄米は別

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:44:20.173 ID:oHxlpI3gd.net

>>95わかった

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:44:25.147 ID:tua0L8e8M.net

ヒ素の件だけど水溶性だからほとんど水で流れるって話だけどな
だから気になる人は無洗米を避けてる

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:44:49.723 ID:o/MyLuzK0.net

>>87
いやだからそれは5年間ぐらいのスパンを通して結果出してからモノ言えってお話なんだよ
俺は2年間米抜いてたんだけど
その他糖質もなるべくカットしてたら
何故かいつの間にクソデブになって健康じゃなくなった

だが白米（パスタとかは食べない）をちゃんと食べるようにしたら
体重が学生時代の頃に戻ったんだよ（3年ぐらいかけて）
これは明らかに日本人の体質と白米がクソ相性いい証拠だろ

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:44:49.830 ID:PZ6AhyRk0.net

>>96
> （3）ただし、ぬかの部分には鉄分や食物繊維などの栄養成分が豊富に含まれ、玄米は白米と比べて栄養面で優れた食品です。食品安全委員会の評価でも「バランスの良い食生活を送っていただければ問題ない」とされており、バランスの良い食生活を心がけていただければ、玄米やぬか漬けを食べていただいたとしても、食品を通じてヒ素を摂取することによる健康への問題はありません。

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:44:57.127 ID:AqAL7YgY0.net

一応パン好きの健康派は、精製された小麦粉ではなく、全粒粉っていうので作っているパンを食べている
まあ白米と玄米みたいな関係だ
日本での入手性は悪い

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:46:12.024 ID:tua0L8e8M.net

パンは生成する過程で必ず塩分と脂質が入るからダイエットしたいやつが食うもんじゃない

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:47:34.214 ID:oHxlpI3gd.net

>>98白米の話じゃない
記事抜粋

毎日、玄米」はＮＧ

　やはりコメはあまり食べない方がいいのだろうか。内閣府食品安全委員会は「日本において、食品を通じて摂取した無機ヒ素による明らかな健康影響は認められておらず、ヒ素について食品からの摂取の現状に問題があるとは考えていない」としている。日本は世界一の長寿国。それを支えてきたのが、米飯を中心とした食文化と考えれば当然だろう。

　ただ、無機ヒ素の健康リスクを知ったからには、なるべく食事からの摂取を減らしたいと思うかもしれない。農林水産省は、コメに含まれる無機ヒ素は玄米の外側についている糠の部分に多く含まれることから、白米をよくといで食べることでコメから摂取するヒ素を減らせる可能性があるとしている。

　白米に比べて栄養面で優れているということで、最近は玄米食が人気となっているが、無機ヒ素を多く摂取することを考えれば、毎日玄米を食べるのはやめた方が無難といえそうだ

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:47:54.605 ID:AqAL7YgY0.net

>>99
なんだ
被験体数1か
5年スパンで観察するという方法は参考になるが、あんたの結果は広く日本人に当てはまるかはまだわからんな
あんたの体質ではってことかもしれない

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:48:26.634 ID:EucbSfIU0.net

もっと言えば週に2回をハイカーボデーに
残り5日をローカーボデーにする
飢餓状態だと体に誤解されないために
飢餓状態と錯覚されると栄養を体作りより生命維持に使われ太りやすくなる
ハイカーボデーは特に運動強度の高い日にするとトレーニング効率が上がる

簡単に言えばローカーボデーは糖質から得るカロリーを100kcal減らして
減らした分をハイカーボデーに食べる
この間毎日のたんぱく質と脂質の摂取量はできるだけ変えない

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:49:32.766 ID:AqAL7YgY0.net

>>54
マジか？
怖いもんだな

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:49:40.910 ID:oHxlpI3gd.net

>>105へえ

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:50:19.430 ID:oHxlpI3gd.net

>>54へえ
じゃあ気絶したひと引っ張っいても起きないのか

109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:51:09.330 ID:oHxlpI3gd.net

もういいよスレ主は降りた

俺は白米食わない。お前らは白米も玄米も食う
それでいいだろ？

110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:51:16.908 ID:FOCOiwUSp.net

まいにち米3号食べてるけどやばいのか

111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:51:28.734 ID:o/MyLuzK0.net

>>104
ぜってー気をつけたほうが良いぞ
データだけで俺らの健康が語れるわけないし
そのデータ作っている奴らは絶対に医者と繋がっているわけじゃん？
医者は医者が儲かる仕組みになっているデータを世の中に排出するに決まってるんだよ
違和感ヤバすぎだろ
俺はお前に明日から米食って
パスタとか麺類、その他お菓子とか一切抜いて
飲み物は麦茶に切り替えて生活してみて欲しいわ
あと納豆とか食えデブ

112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:52:46.580 ID:oHxlpI3gd.net

>>111
そのデータだけはすべてじゃない思想なら個人的に納豆はよくなかった

113 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:52:52.942 ID:TP+hvrfd0.net

三大栄養素の一つを制限して痩せようなんて上手くいくわけ無いだろ

114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:53:14.006 ID:EucbSfIU0.net

>>81
その考え方だと年取って肉や油が苦手になった時に糖質過多になって糖尿患うるから肉野菜魚きのこをよく取るべきって考えたほうがいい
長生きできるやつは年取ってもたんぱく質食える元気があるタイプ

115 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:53:44.230 ID:oHxlpI3gd.net

>>113いや文字通り『控える』
おかずに小麦粉成分とか入ってるんだからちょうど良くなるって考え

116 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:54:09.324 ID:PrF+7J/0a.net

タバコと酒をやめたら良いんだよ米を食え米を

117 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:54:11.544 ID:slqatQ9yr.net

>>112
きっしょしね

118 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:55:31.473 ID:j8xFtVNgd.net

田んぼの仕事が捗らないっぺよーーー

119 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:55:33.456 ID:o/MyLuzK0.net

>>112
もしかして沖縄の人？

120 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:55:36.875 ID:3lUjQ/vf0.net

痩せる云々なら油抜けよ
糖の前にやることあるだろ
間食しないと頭痛くなるんだけど
低糖質ってお前ら普段どんな仕事と生活してんの？
ニートなの？

121 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:55:48.392 ID:oHxlpI3gd.net

とりあえず今から納豆ご飯食うわ
お前らの話聞いてたら久しぶりに食いたくなった

122 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:56:05.560 ID:oHxlpI3gd.net

>>119違う

123 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:56:17.538 ID:AqAL7YgY0.net

>>111
医者と繋がっているだろうけど、それは悪い面だけとも限らないからな
医者が儲かるデータよりも、それは行政とかで発表になる時に業界の圧力で内容が変わる方が問題になっているかな

今回俺が出したのは、複数の信頼できる研究を総合的に判断した結果だから、どちらからも無縁だ

124 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:56:34.465 ID:oHxlpI3gd.net

>>120野犬だよ
日中寝てるだけ

125 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:56:40.845 ID:oHxlpI3gd.net

夜勤

126 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:57:13.863 ID:AqAL7YgY0.net

ああびっくりした

127 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:57:49.790 ID:oHxlpI3gd.net

はい！
話題変えます

このスレは納豆の変わった食べ方情報交換会に変わりました

128 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:58:13.952 ID:5JlAfaNnr.net

万一本当に体に良かったとしてもそこまでして長生きしたいのかって話だな

129 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:58:14.329 ID:ZpuwK6HDa.net

小麦やめて米にしてる俺を惑わすスレ

130 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 07:59:01.633 ID:oHxlpI3gd.net

俺は納豆の食い方にはこだわりがあってな
醤油もネギも辛子も使わん

131 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:00:19.887 ID:AqAL7YgY0.net

>>128
無理だが可能なら150歳まで生きたい

132 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:00:23.524 ID:Vj2An/Opa.net

>>110
ヤバくない
俺もそれぐらい食べてる
工場で働いてるしウエイトトレーニングもしてるからすぐグリコーゲン使い切ってしまう
脂肪になんてなる前に使い切る

133 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:00:30.362 ID:o/MyLuzK0.net

>>130
もしかしてお煎餅みたいに食べるの？🍘

134 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:00:36.452 ID:oHxlpI3gd.net

青ジソドレッシングと細かく切ったチクワを混ぜてご飯に乗せるんだわ

135 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:00:47.706 ID:rn+NOQGzd.net

日本人の平均寿命みれば米でいいことは明白
ヒ素があろうと他の食い物よりは健康的なんだろうな

136 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:01:26.347 ID:oHxlpI3gd.net

>>133違う
チクワと青ジソドレッシングで食う
チクワ無いときはカニカマとかも使う

137 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:02:25.229 ID:oHxlpI3gd.net

>>135統計とったとき長生きだった人達は若い頃はサツマイモばっかりだったらしい

138 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:03:15.151 ID:oHxlpI3gd.net

>>132
三号とか家族4人分くらいじゃね？

139 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:03:15.659 ID:5o647EMM0.net

>>129
小麦は米よりGI値高いから同じ量を食うなら米の方が良い

140 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:04:13.902 ID:1to7WD2f0.net

美味しいから食べてるのであって健康を気にするのなら酒を飲まないほうがよほどいい

141 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:04:22.344 ID:AqAL7YgY0.net

>>137
納得

142 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:04:24.941 ID:o/MyLuzK0.net

>>136
チワワと一緒に食うってお前頭イカれてんだろ
青紫蘇ドレッシングとかクソ不味そう

143 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:04:35.176 ID:oHxlpI3gd.net

>>135
森鴎外の逸話とか旧日本陸軍の脚気で大量死しらんのか？
日本人長生きと米は無関係

144 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:04:40.651 ID:AqAL7YgY0.net

>>140
酒も飲まないよ

145 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:05:16.773 ID:oHxlpI3gd.net

>>142マジで試してみろ
チクワはともかく青ジソドレッシングと納豆は相性いい

146 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:05:35.072 ID:Vj2An/Opa.net

>>138
1日の合計だぞ
1食じゃないぞ

147 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:05:54.432 ID:oHxlpI3gd.net

ちょっとまて
なんで今日こんなに人いるんだ？違和感バリバリ

148 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:05:54.611 ID:jRGxAgC90.net

　また、白米を玄米に変えるだけで、大腸がんだけでなく、糖尿病のリスクも下がると報告されています。日本人が白米食べるようになったのはそれほど昔の話ではありません。健康のことを考えるのであれば、原点回帰をして玄米食に変えてみてはどうでしょうか。

　ちまたで流行っている糖質制限（注：糖質制限が健康に良いかどうかは、代わりに何を食べるかによって変わってきます。牛肉や豚肉など動物性の蛋白質を代わりに摂取する食事は、大腸がんのリスクが増加するため推奨されません。一方で、代わりに野菜を摂取するということであれば健康的な食事といえます）に比べると、玄米食への移行は比較的楽だと思います。

149 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:06:24.591 ID:oHxlpI3gd.net

>>146なんだ。少し多めなくらいだな

150 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:07:27.874 ID:IDmwXoDM0.net

青じそドレッシングは俺もやってるぞ
チューブタイプの青じそペーストの方が好きだが

151 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:07:31.250 ID:oHxlpI3gd.net

今日みんな休みか？

152 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:07:56.805 ID:oHxlpI3gd.net

>>150美味いよね。って納豆青ジソドレッシングはわりとメジャーだがな

153 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:08:14.859 ID:Sdr3RyX3a.net

>>56
で
メタ論文は

154 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:08:27.469 ID:oHxlpI3gd.net

んでなんでグロガイジ来ないんだ？

155 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:08:42.270 ID:o/MyLuzK0.net

>>145
いやチワワはともかくと言うよりチワワには他のもん食わせろよ
シソ嫌いなんだよね
ババアのマン汁みたいな味がして無理

156 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:09:41.194 ID:jRGxAgC90.net

がん予防の観点からも
玄米食はおすすめって記事もあるから結局よくわからんな
>>154
スレタイに食入ってねえだろ

157 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:11:04.125 ID:oHxlpI3gd.net

>>5アイドルとは誰も思ってなくね？

158 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:11:55.535 ID:onUNOXZMd.net

1時間も何馬鹿なことやってんだ

159 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:11:57.578 ID:IDmwXoDM0.net

30歳はアイドルだった？

160 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:13:38.412 ID:oHxlpI3gd.net

すまん誤爆

161 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:15:23.331 ID:AqAL7YgY0.net

>>147
もうすぐ仕事行く

162 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:17:21.692 ID:AqAL7YgY0.net

>>153
もちろん元ネタはメタ論文

163 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:18:25.428 ID:IDmpTe5tp.net

飯普通に食ってお菓子とジュースやめたら明らかに痩せた

164 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:19:12.042 ID:AqAL7YgY0.net

>>163
当然そうなるわな

165 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:21:37.354 ID:IDmwXoDM0.net

糖尿ギリギリの奴はマジで白米食いすぎは気を付けろよ

166 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:23:36.859 ID:vTJ1S63O0.net

これで酒飲んでたりタバコ吸ってたら大爆笑ものだよな
まずはこの2つをやめろ

167 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:23:58.481 ID:z5ikhe3w0.net

毎日りんご五個くらい食べているけどこの間入院した

168 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:26:45.318 ID:drT855rBM.net

主食と主菜副菜をバランスよく取れって家庭科の教科書に書いてあるのに偏食して健康になろうとするバカが多いよな

169 ：怪盗二重面相 ：2021/03/31(水) 08:28:11.442 ID:eUk5IIz1d.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
なぜかダイエット好きな人は糖質嫌うけど脂質とりすぎなことに気づいたほうが良い

170 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:28:55.020 ID:rCbFG40ud.net

>>168
その教科書で推奨されているバランスが既に間違っている件

171 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:35:21.329 ID:YeOmmc+f0.net

教科書の栄養バランスが間違ってるってか現代人が体動かさな過ぎるのが問題

172 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:39:52.701 ID:rCbFG40ud.net

>>171
両方だろ

173 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:42:42.573 ID:3lUjQ/vf0.net

>>172
体動かしたら栄養いるだろう
頭プーか？

174 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:44:32.506 ID:rCbFG40ud.net

>>173
え、栄養は要るだろ
何言ってんだよ

175 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:46:25.906 ID:TtBdwMNcd.net

おこめ

176 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:47:00.559 ID:ZpuwK6HDa.net

>>139
GI値はその前に食物繊維を摂ることで緩和されるから対策できる
血液検査の結果、陽性ではないが小麦アレルギー気味だったからやめてる

177 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:47:26.948 ID:Sdr3RyX3a.net

>>162
いいから早く出してみろよw

178 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 08:58:23.364 ID:rtsbSwV4d.net

こういう健康法とか言ってる奴がタバコと酒やってるの笑う

179 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 09:00:43.070 ID:04sYqu6h0.net

今年は体重増加がヤバい
健康診断まで炭水化物制限しよう…

180 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 09:01:41.539 ID:VmqRuoyj0.net

米食わないと腹持ち悪いと思うがなぁ
おかずの量を増やしたら飯代がかなり上がるけど財布キツくないの？

181 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 09:04:59.574 ID:LuqgVy4eM.net

>>178
だってタンスイカブツガーと呪文唱える程度の知能しかないんだし…

182 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 09:24:10.203 ID:TQ+pSFzM0.net

小麦止めると腸内安定するよ
健康は腸からともいうし

あとは分かるな

183 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 09:37:57.626 ID:C//pnJ/n0.net

ダイエット女がブームでよくやってるだろ
新しいことでもないのになんでわざわざスレ立てたんだ

184 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 09:44:56.189 ID:XLBNIJr0a.net

仕事終わりに米食べたらグッスリ眠れていい感じだにゃ

185 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 09:51:28.004 ID:kcOidw5Nr.net

鯖缶が最強なんだよなあ

186 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 09:59:02.637 ID:gqJaXEDF0.net

>>3
炭水化物抜きって普段何食えばいいの？
俺もいっつも眠いわ

187 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 10:01:05.672 ID:vew13u3X0.net

酒やめれば一番いいと思うよ

188 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 10:01:19.180 ID:rCbFG40ud.net

>>186
睡眠と昼飯はあんまり関係ないって調査結果があるぞ
それぐらいの時間は眠くなりやすいんだって

189 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 10:02:09.215 ID:vew13u3X0.net

というか米と酒のせいだと思う

190 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 10:03:50.558 ID:u5DGiRssd.net

昼なんて働いてるんだから抜くのアホだろ
朝に同じ量摂るなら分かるけど
夜抜けよ寝るだけだろ

191 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 10:06:55.184 ID:/zLDbPPV0.net

日本で死ぬ奴は100%米食ったことあるらしいから間違いなく体に悪いに決まってるよな

192 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 10:15:28.563 ID:9B021Iuv0.net

俺も外食すると下痢する理由が米と油だった。

193 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 10:16:38.155 ID:vew13u3X0.net

まあ30過ぎたらそうだけど
30過ぎてストレスがひどくなる人はどうしようもできないんだよなあ

テレワーク組の自虐風自慢とかよく聞かされるし

194 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 10:17:55.658 ID:+4Ss7bCY0.net

肉魚を食えなくなった老人が糖尿になる

195 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 10:26:12.838 ID:QvnxKqp8r.net

今日も炊き立てのご飯を食べて幸せを感じてる

196 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 10:28:18.050 ID:Jigo+pqR0.net

好きなもん食え

197 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 10:42:15.265 ID:fmWttrMsr.net

(´；ω；`)お豆腐おいしいおﾊﾟｸﾊﾟｸ
　つ□と

198 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 10:45:57.072 ID:3LNck7x+0.net

40過ぎると本当食えんぞ、若者の特権　ただ糖尿に注意

199 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 10:48:02.295 ID:0ZDIesXYM.net

ワクチン不要派みたいな頭の悪いやつが言ってるだけでしょ
そういう論文とか研究結果あんの？

200 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 11:08:47.800 ID:YeOmmc+f0.net

それって歳関係あるのかな？
体が欲してないだけじゃないのか？
俺は44歳だけど毎日ご飯3合は食べるぞ
おかずもたっぷり一汁五菜
ステーキも1kgなんて余裕
身長175cm体重69kg体脂肪率12%

201 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 11:10:12.849 ID:vew13u3X0.net

>>200
それはお前にストレスがないからだよ
充実した人生送ってるし酒飲んでなければ健康だよ

202 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 11:14:49.007 ID:pEeYT5bb0.net

45のワイ
毎日牛丼特盛　カップ麺
寝る前にコーラがぶ飲み
おかげで歩くだけで息切れ

203 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 11:31:40.280 ID:GZxOh9x70.net

>>202
巣で死ね

204 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 11:34:04.223 ID:i8umaGJR0.net

マルチビタミンとミネラル飲め
60日分で400円とかだから。
それで栄養バランス考えて飯食わなくていいんだったら安上がりだろ？

205 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 11:36:38.160 ID:Wo4jUAI1H.net

>>204
マルチビタミンが身体にいいというデータはありません

206 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 11:37:03.852 ID:ktr3mcXPM.net

>>8
発芽玄米なら無問題やろ
1日水に浸して水切って1〜2日冷暗所に置いとくと出来上がり

207 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 11:37:37.263 ID:vew13u3X0.net

まあこんなこと言ってる時点でストレスで肉体と精神きたしてるんだよなあ

208 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/31(水) 12:26:15.524 ID:2HgnCy2K0.net

筋肉つけるならビタミンB郡とDは確実にとっておけ
糖質の代謝、脂質の代謝、筋肉および皮膚や髪の合成にも役立つ