今日から筋トレする

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/04(金) 19:13:53.17 ID:zr7UnOqr0.net

まず何すれば良いのか

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/04(金) 19:14:35.44 ID:4oRZ07YK0.net

プロテインを買ってくる

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/04(金) 19:15:19.16 ID:YvqWj29Z0.net

筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/04(金) 19:15:57.07 ID:zr7UnOqr0.net

>>2
実は買った

まだ意味ないだろうし使わんが

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/04(金) 19:16:46.71 ID:zr7UnOqr0.net

>>3
こんなんあんのかサンクス

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/04(金) 19:17:20.27 ID:wcxKwsZT0.net

まず服を脱ぎます

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/04(金) 19:18:47.61 ID:FDXX2cTy0.net

チンニングスタンドを買う

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/04(金) 19:18:59.25 ID:zr7UnOqr0.net

>>6
今脱いでるわ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/04(金) 19:20:50.89 ID:tJNbapz20.net

胸と背と腹と太ももの４つをやっときゃ良いって、
俺に初めて筋トレの基礎をたたき込んでくれた近所のオッチャンが教えてくれた

胸はベンプレ、背中は懸垂、腹は腹筋で太ももがスクワットね

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/04(金) 19:24:24.08 ID:zr7UnOqr0.net

懸垂できるような場所がないな

近所の公園に鉄棒あるけどなんかな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/04(金) 19:25:59.11 ID:tJNbapz20.net

ならダンベルを腕でまっすぐ引っ張り上げる奴を代わりにやればいい（正式な名前忘れた）

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/04(金) 19:27:45.51 ID:zr7UnOqr0.net

>>11
ああ、なんとなく見たことあるわ